Bästa L-karnitintillskottsmärken + kraftfulla fördelar

Det bästa l karnitintillskottet beror på dina hälsomål. Om du till exempel letar efter förbättrad atletisk prestation och minskad muskelvärk och trötthet bör du välja L-karnitintartrat. Om du vill ha bättre hjärnhälsa och antioxidantskydd bör du välja acetyl L-karnitin. Sist men inte minst hävdar många att gratis karnitin är bäst för att främja fettförlust.

Tänk på att du kommer att få överlappande fördelar från alla dessa tre former av karnitin. Dessutom kan formen de kommer i och kvaliteten skilja sig åt. I det här inlägget, lär dig om de bästa varumärkena för L-karnitintillskott, fördelarna med L-karnitin och potentiella risker.

Som med allt, se till att kontrollera med din vårdgivare innan du börjar med några nya kosttillskott eller L-karnitinprodukter.

Det här inlägget innehåller affiliate-länkar. Besök sidan för avslöjande för mer information.

Översikt över bästa L-karnitintillskott

Om du inte har tid att läsa hela inlägget, här är en sammanfattning av de fyra rekommenderade L-karnitinmärkena. Ytterligare varumärken och formulär ingår längre fram i inlägget.

• Bäst totalt: Nutricost Acetyl L Carnitine-pulver sticker ut som det bästa L-karnitinet eftersom det innehåller rent acetyl L-karnitin utan absolut inga tillsatser eller fyllmedel. Dessutom är det det bästa L-karnitinet för hjärnans hälsa och det mest budgetvänliga. Med andra ord, den kontrollerar alla rutor för kvalitet och effektivitet.
• Bäst för atletisk prestation :Nu är L-karnitintartratpulver det bästa för muskelhälsa och träningsprestanda eftersom det innehåller rent L-karnitintartrat, känt för att hjälpa till att minska muskeltrötthet och förbättra träningen. Den har heller inga tillsatser eller fyllmedel, är vegetarisk och dessutomvegansk .
• Bästa varumärke som rekommenderas av läkare Douglas Laboratories Acetyl L-karnitinkapslar är farmaceutiska L-karnitintillskott som uppfyller strikta tillverkningsmetoder och är mycket betrodda av sjukvårdspersonal.
• Bäst för ämnesomsättningen :Dr. Martin's Nutrition L-Carnitine Natural Free Form Medan alla L-karnitinformer är kopplade till förbättrad viktminskning och kroppssammansättning, får detta naturliga, friforms karnitintillskott överväldigande positiva recensioner för att hjälpa till med viktminskning och minska kroppsfett.

Bästa L-karnitin totalt

Nutricost acetyl L-karnitinpulver är det bästa L-karnitintillskottet eftersom det innehåller formen av karnitin, känd som acetyl L-karnitin, som är bäst för hjärnans hälsa. Det är också det mest budgetvänliga varumärket samtidigt som det uppfyller alla strikta kvalitetskriterier. Till exempel:

• Den innehåller inga tillsatser eller fyllmedel
• Fri från allergener som mejeriprodukter, vete, soja, gluten, majs
• Har överväldigande positiva recensioner
• Är den bästa budgeten:ett stort värde med 100 portioner per behållare och under 20 USD
• Varje portion innehåller 1 gram rent acetyl L-karnitinpulver eller motsvarande 1000 mg portioner plus inga tillsatser
• GMP-certifierad och GMP-kompatibel i en FDA-registrerad anläggning
• Icke GMO

Om du vill vara säker på att du får rent L-karnitin, se till att välja pulverformen som denna.

Nackdelar:karnitinpulver tenderar att klumpa ihop sig eftersom de är hygroskopiska - vilket betyder att det drar till sig vatten. Vissa människor klagar över smaken av mild fiskighet - detta är dock en karakteristisk smak med L-karnitin. För de flesta är smaken mild och kan döljas i en elektrolytdryck.

Bästa L-karnitin för atletisk prestation

NOW Supplements, L-Carnitine (L-Carnitine Tartrate) rent pulver är det bästa L-karnitinet för fysisk prestation. Detta beror på att det innehåller formen av L-karnitin som kallas L-karnitintartrat, som absorberas snabbt i kroppen [R]. Det är också en vegansk L-karnitinform, vilket gör den lämplig för både vegetarianer och veganer.

Innehåller inget annat än rent L-karnitintartrat, nu levererar L-karnitin precis vad du vill utan risk för några skadliga tillsatser också. Andra fördelar med detta tillägg inkluderar:

• Allergenfri, inklusive mjölkfri, äggfri, sojafri, majsfri, nötfri och glutenfri
• Kosher
• Icke-GMO
• Vegan/vegetarisk
• GMP-certifierad, vilket betyder att tredje part inspekteras i alla steg av tillverkningen
• Ett företag i USA
• Innehåller den varumärkesskyddade formen av karnitin som kallas Carnipure, vilket betyder att det är garanterat rent L-karnitin
• Rimligt prissatt

Till skillnad från många karnitintillskott som främjas för atletisk prestation, sticker den här ut eftersom den är ren. De flesta karnitin på marknaden innehåller fyllmedel, tillsatser eller oönskade föreningar som kan avskräcka från de fördelar du letar efter. Pulverformer av karnitin som Now Supplements är fria från dessa.

Nackdelar:vissa människor säger att denna kosttillskottsprodukt smakar surt eller bittert som citroner, men att det inte är obehagligt och lätt att dölja.

L-karnitin som rekommenderas av läkare

Douglas Laboratories Acetyl-L-Carnitine 500 mg- Pålitlig av vårdgivare, Douglas Laboratories Acetyl L-Carnitine är ren acetyl L-karnitin med 120 kapslar per flaska. Varje kapsel innehåller 500 mg karnitin.

• Överträffar GMP-standarder och tillverkningsbestämmelser.
• GMO-fri
• Ett pålitligt företag i 65 år av sjukvårdspersonal
• Allergenfri
• Innehåller 120 portioner med 500 mg per portion

Andra ingredienser inkluderar cellulosa, hydroxipropylmetylcellulosa, vegetabiliskt stearat och kiseldioxid.

Douglas Laboratories har ett stort team av medicinska rådgivare som hjälper till att ge input om deras formuleringar och kosttillskott. Förpackningar och flaskor är helt återvinningsbara och företaget stödjer återvinningsprogrammet Terracycle som arbetar för att minska det globala avfallet.

Kapselformer som detta L-karnitin fungerar bra för personer som inte vill bråka med puder eller är känsliga för smaken av L-karnitin.

Nackdelar:dyrare än vissa karnitintillskott.

Bästa L-karnitinkapseln för ämnesomsättning

Dr. Martin's Nutrition L-Carnitine Natural Free Form L Carnitine-tillägg får de högsta recensionerna för effektivitet relaterad till fettförbränning och viktminskning. Även om ingen forskning specifikt säger att friforms L-karnitin är bättre än andra typer av karnitin för detta ändamål, tycks tusentals granskare hålla med om att detta märke gör susen.

En annan stor fördel med detta märke är den låga kostnaden och den konsekventa kvaliteten som betygsatts av recensenter. Det är min personliga favorit karnitin för dess bekväma kapslar. Dess funktioner inkluderar:

• Bästa L-karnitinkapseln för budget och kvalitet.
• Bästa L-karnitinkapslar eftersom det är rent L-karnitin
• 100 portioner per behållare och mindre än 10 USD per månad
• Innehåller L-karnitin 500 mg per kapsel
• Tillverkad i USA
• Gratis L-karnitin
• andra ingredienser:gelatin, magnesiumstearat och kiseldioxid

Folk hävdar till och med att det är bra för deras fibromyalgismärta och för sköldkörtelsjukdomar. Medan alla kapslar innehåller en viss mängd stabilisatorer och fyllmedel, innehåller detta tillägg naturlig kiseldioxid, som till och med finns i vatten. Magnesiumstearat är också allmänt erkänt som säkert.

Också ett bra komplement för mental klarhet och hjälper till att minska trötthet för många människor.

Nackdelar:kapslarna är stora, så vissa människor kan ha svårt att svälja dem.

Bästa L-karnitin-gummierna

Snap L-Carnitine Tartrate Gummy 30 portioner per behållare

• En helt naturlig gummigummi före träning som kan hjälpa till att förbättra träningsuthålligheten
• L-karnitin är en antioxidant så det stöder återhämtning efter träning
• L-karnitin är känt för att stödja en hälsosam ämnesomsättning, förhindra trötthet och hjälpa till att reparera nästan varje cell i kroppen.
• 90 dagars garanti på produktnöjdhet
• Allergenfri
• Vegan
• Dess övriga ingredienser är säkra och naturliga och inkluderar isomalt, maltitol, pektin, naturliga bärsmaker, svart morotsextrakt, adipinsyra, citronsyra och natriumcitrat
• Tillverkad i en FDA-registrerad och GMP-certifierad anläggning

Nackdelar:Som med de flesta gummitillskott är dosen lägre än de flesta andra karnitintillskott. Det är också dyrare än många av de tillskott av L-karnitin som finns idag. Dessutom, om du äter för mycket, kan sockeralkoholhalten ha en laxerande effekt.

Bästa flytande högdos

Det överlägset bästa flytande karnitintillskottet är Designs for Health. Detta beror på att den bara innehåller helt naturliga ingredienser och har fantastiska recensioner. Dessutom är företaget högt uppskattat av sjukvårdspersonal. Här är några av dess huvudfunktioner:

• Innehåller CarniClear™ en varumärkesskyddad form av övermättad L-karnitin vilket betyder att det är extra styrka
• Dess övriga ingredienser är rent vegetabiliskt glycerin, avjoniserat vatten, naturliga smakämnen av hallon och mynta.
• Högkoncentrerad till 2500 mg L-karnitin per portion
• Du kan börja med halv dos, vilket skulle innebära att den har nästan 100 portioner per flaska vid halv dos.
• Kommer i en glasflaska vilket gör att giftig plast utelämnas
• Lätt att ta eftersom det är i flytande form
• Innehåller pantotensyra som kan öka effektiviteten av L-karnitin

Nackdelar:Dyrare än pulverformer av karnitin.

Obs:Designs for Health Ribo-Carniclear är sorten som finns på Amazon och den innehåller D-ribos förutom karnitin. Denna förening har också hjärthälsofördelar och kan förbättra träningsförmågan. Denna variant av Carniclear är dock dyrare än den utan D-ribos.

Liquid Runner Up

NOW Sports Nutrition, L-Carnitine Liquid, är en mycket populär flytande form av L-karnitin eftersom det är tredubbel styrka 3000 mg per portion med citrussmak och överväldigande positiva recensioner. Även om detta tillskott innehåller en del kalcium och kalium, finns det inte nämnvärda mängder av det. Av denna anledning hamnade denna produkt på listan. Dessutom får denna produkt överlag mycket bra recensioner för smak och vissa recensenter säger att den smakar tropiskt.

• En 16-ounce flaska med 32 portioner per flaska - över 90 portioner om du använder en lägre dos
• Ingredienser:Vitamin B-12 (som cyanokobalamin), vitamin B-5 (från D-Calcium Pantothenate), Kalcium, Kalium, L-Carnitine (L-Carnipure™) (friformsbas), Stevia rebaudiana-extrakt ( Blad) (min. 80 % Rebaudioside-A)
• Övriga ingredienser:destillerat vatten, vegetabiliskt glycerin, äppelsyra, citronsyra, naturlig apelsinsmak, naturlig vaniljsmak, kaliumsorbat (som konserveringsmedel) och citronolja (citruslimon).
• Fri från allergener och inget socker, salt, stärkelse, jäst, vete, gluten, majs, soja, mjölk, ägg, skaldjur eller konstgjorda färger/smaker.
• Vegetarisk/vegansk produkt
• Billigare än Designs for Health

Viktigt att tänka på när du köper Now L-karnitin vätska:Du bör börja med en tredjedel av en matsked (1 tesked) dos om du är ny på att ta karnitin

Nackdelar:Är i en plastflaska istället för en glasflaska och innehåller stevia, vilket vissa ogillar. Formen av vitamin B12 skulle vara bättre om det var metylkobalamin.

Anmärkningar om att ta:Du bör börja med ⅓ rekommenderad dos för personer som inte har använt karnitin.

Bäst absorberad

LivOn Lypo Spheric acetyl l karnitinliposomer hjälper till att förbättra karnitinabsorptionen enligt företaget. Inga bevis beskriver specifikt fördelarna med lyposfäriskt karnitin, men liposomer hjälper till att förbättra absorptionen av många näringsämnen, inklusive vitamin C.

Detta tilläggs funktioner inkluderar:

• En ny metod för förbättrad acetyl L-karnitin, som är Liposomal Incapsulation Technology. Detta innebär att din kropp kan absorbera mer acetyl L-karnitin.
• Som annat acetyl-L-karnitin främjar det en sund hjärna, nervcellsfunktion och neurologisk hälsa
• Stödjer hälsosamma träningspass och muskelhälsa
• Aktiva ingredienser:fosfatidylkolin och acetyl L-karnitin
• Övriga ingredienser:renat vatten, alkohol, kaliumhydroxid, xantangummi
• Vegan
• Icke GMO
• Utmärkt källa till kolin
• Formeln innehåller NO:Gluten, Mejeri, Socker eller Hexan
• Godkänd för Zon-/Paleo-dieter
• Kommer i praktiska enstaka serveringspaket
• Analysecertifikat är tillgängligt från LivOn Lab på begäran

Tillsätt en liten mängd vatten eller favoritdryck och konsumera.

Nackdelar:dyrare än de flesta märken. Innehåller soja eftersom den har fosfolipider i sig.

Kriterier för att välja det bästa L-karnitinet

Det finns flera överväganden som gick in på att välja de bästa L-karnitintillskotten för detta inlägg. Här är en genomgång av dessa faktorer:

• Renhet: framför allt är rent L-karnitin det viktigaste kvalitetsmåttet för att välja tillskott av L-karnitin. Som sådana lämnades kosttillskott som har tvivelaktiga tillsatser eller oprövade ingredienser från denna lista. Därför valdes L-karnitinpulver till det bästa L-karnitinet eftersom det inte finns några tillsatser i de här.
• Tredjepartsinspektion :de företag som frivilligt genomgår kontroller för kvalitet och renhet gjorde listan här. Närmare bestämt valdes företag som har god tillverkningssed-certifiering ut här när det var möjligt eftersom de har oberoende tester på alla sina kosttillskott.
• Kostnad :priset är en viktig faktor för många människor, så de kosttillskott som rankas högst på den här listan är också mer kostnadseffektiva.
• Effektivitet: genom att utvärdera betygsrecensioner och företagets rykte bestämdes effektiviteten för varje varumärke för denna lista.
• Tillsatser: kosttillskott med onödiga eller tvivelaktiga tillsatser lämnades bort från denna lista. Till exempel innehåller vissa kosttillskott tillsatt kalcium. Alla människor har inte nytta av ytterligare kalcium i kosten, så dessa lämnades också utanför listan.
• Individuella hälsomål: vissa L-karnitin gynnar hjärnans hälsa mest, medan andra verkar gynna träning och kroppsskulptering mer. Båda togs i beaktande när tilläggen inkluderades här.

Vad är L-karnitin?

L-karnitin är en aminosyraförening som är gjord av två essentiella aminosyror som kallas lysin och metionin. Dessa bildar aminosyror kan vara låga med människor på restriktiva dieter, särskilt veganer.

Experter vet att L-karnitin är avgörande för hälsan eftersom det hjälper till att transportera fettsyror till våra energiproducerande delar av cellen som kallas mitokondrierna.

Detta betyder att L-karnitin är viktigt för mitokondriell hälsa, för att hjälpa till att producera energi och till och med för att främja fettförlust och muskeltillväxt.

Medan våra celler gör L-karnitin, finns det många anledningar till att du kanske inte har tillräckligt med L-karnitin för att må som bäst [R]. Med andra ord är L-karnitin en villkorligt essentiell aminosyra och kan kräva tillskott för vissa människor.

Exempel på orsaker till att du kan ha låg karnitinhalt är:

• Att vara vegan eller vegetarian
• Åldrande
• Att ha en restriktiv diet eller undvika kött, kyckling, fisk, lever, ägg eller animaliska livsmedel
• Njurdialys
• Äftlig karnitinbrist
• Ketogen dieter
• Undernäring
• Anfallsmediciner
• Vissa cancerläkemedel
• Alkohol

Relaterat inlägg:Är kosttillskott nutrition kvacksalveri? Hur man utvärderar (thehealthyrd.com)

Fördelar med L-karnitintillskott

Som en kritisk komponent i cellulär energi har L-karnitin potentialen att hjälpa till med ett brett spektrum av hälsotillstånd. Här är en översikt över aktuell forskning och hur L-karnitin kan hjälpa till med var och en av dessa.

Ökad muskelmassa

L-karnitin hjälper till att förbättra proteinmuskelinnehållet genom dess gynnsamma effekter på ämnesomsättningen [R].

Det kan hjälpa till att behålla muskler eftersom det fungerar som en antioxidant i muskelvävnad, även om ingen säkert vet hur karnitin fungerar för att behålla muskelstyrkan.

Viktigt är att L-karnitin verkar ha en gynnsam effekt på muskelmassa i alla åldrar, kön eller hälsotillstånd [R, R].

Reducerar kroppsfett

En stor systematisk genomgång av 37 forskningsstudier fann att tillskott av L-karnitin minskar kroppsfettmassa och kroppsvikt, särskilt hos överviktiga och feta vuxna [R].

Detta är logiskt logiskt eftersom L-karnitin är avgörande för att hjälpa till att bränna fett i mitokondrierna i våra celler.

Dessa resultat publicerades i den peer-reviewade tidskriften Clinical Nutrition European Society for Enteral and Parenteral Nutrition.

En minskning av kroppsfett och kroppsvikt samt BMI ses dock endast hos personer med förhöjda BMI-nivåer över 25 kg/m2.

Med andra ord, L-karnitin är mer benägna att hjälpa till med viktminskning om du är överviktig eller fet.

Förbättrar träningsmåtten

En tilltalande egenskap hos L-karnitintillskott är att det kan bidra till att förbättra dina träningsinsatser.

Faktum är att tillsats av L-karnitin till träningsrutiner hjälper till att minska muskelvärk och ömhet. Samtidigt ökar det också kroppens totala antioxidantkapacitet och minskar smärta efter träning från motståndsträning [R, R].

L-karnitin kan också förbättra aerob träningskapacitet genom att öka maximalt syreupptag och öka kraftuttaget [R, R]. Dosen som behövs för att förbättra träningstolerans och kapacitet är vanligtvis mellan 2-4 gram per dag.

Sammantaget är det inte konstigt att människor vänder sig till L-karnitintillskott som ett stimulerande kosttillskott för sportnäring och för att förbättra träningen.

Minskar vissa typer av smärta och trötthet

Som en antioxidant och kritisk komponent i cellulär energi hjälper L-karnitin också till att lindra vissa typer av kronisk smärta och trötthet. Imponerande nog hjälper L-karnitin till och med att lindra nervsmärta som kallas neuropati [R]. Detta fascinerande tillskott främjar nervregenerering.

Genom att minska inflammation kan L-karnitin också bidra till att minska smärta vid sjukdomar som artros [R].

Personer med kroniskt trötthetssyndrom tenderar också att ha låga L-karnitinnivåer i sina kroppar [R]. Även om inte mycket forskning har fokuserat på effekterna av L-karnitin på energinivåer, visade en studie minskning av trötthet med användning av L-karnitin hos patienter med multipel skleros [R].

Dessutom har många människor som tar L-karnitin positiva vittnesmål om hur det förbättrar deras energinivåer.

Hjärnhälsa

Genom att hjälpa till att öka cellulär energi, stabilisera cellmembran och fungera som en antioxidant, har L-karnitin potential att hjälpa till att stödja en frisk hjärna [R, R].

L-karnitin kan till och med hjälpa till att öka hjärnans serotonin och andra signalsubstanser, vilket gör det till en möjlig fördel för personer som lider av depression eller humörstörningar [R]. Faktum är att en systematisk genomgång av 11 studier fann acetyl L-karnitin fördelaktigt för depression med liknande effektivitet som etablerade behandlingar [R].

Vissa studier visar att L-karnitin till och med hjälper till att förbättra minnet hos personer med kronisk alkoholism och äldre vuxna med mild minnesförlust [R, R].

Dessutom fann en studie att minnesförlusten bromsades hos personer med demens som fick L-karnitin jämfört med placebo under en 6 månaders period [R].

Hjärtats hälsa

Hjärtat kräver mycket energi som kallas ATP för att pumpa. Som en kritisk aspekt av energiproduktion kan L-karnitin hjälpa vissa hjärtsjukdomar.

I 17 kliniska studier av patienter med hjärtsvikt bidrog L-karnitintillskott till att förbättra hjärtminutvolymen, hjärtfunktionen och minska en markör för hjärtsvikts svårighetsgrad som kallas BNP (brain-type natriuretic peptide) [R].

Imponerande nog är L-karnitin relaterat till en 65% minskning av onormal hjärtrytm som kallas ventrikulära arytmier hos personer som tidigare lidit av hjärtsjukdom [R]. Angina, eller hjärtsmärtor, minskade med 40% jämfört med placebo också.

Dock kan inte alla hjärtsjukdomar dra nytta av tillskott av L-karnitin, så se till att först kontrollera med din läkare innan du börjar med L-karnitin.

Tarmhälsa

Brist på karnitin kan bromsa tarmrörelserna i tarmarna. Det betyder att om du har låg karnitinhalt kan du ha större risk att drabbas av förstoppning. Viss forskning visar att L-karnitin hjälper till att öka hälsan i tarmen genom att också minska tillväxten av skadliga bakterier som kallas Clostridium-arter [R].

Även om mycket mer forskning behövs för att avgöra om L-karnitin hjälper till att minska förstoppning, säger många granskare att det ökade deras tarmrörelsefrekvens.

Karnitin hjälper tarmarna att absorbera fett och hjälper även till att smälta fibrer för att främja en hälsosam mikrobiom också [R].

Kan förbättra ögonhälsan

Karnitin finns i ögonvävnaden och kan skydda ögonhälsan. Detta beror på att forskning visar att L-karnitin kan hjälpa till att minska symtom på åldersrelaterad makuladegeneration, glaukom och torra ögonsyndrom [R, R].

Kan hjälpa till med fertiliteten

Män med infertilitet kan ha nytta av tillskott av L-karnitin eftersom det ökar spermiekvaliteten enligt 1 liten studie [R]. Även om mer forskning behövs, är L-karnitin lovande inom detta område.

Risker med L-karnitin

L-karnitintillskott är mycket säkra och orsakar få eller inga biverkningar.

Ibland kan illamående eller dyspepsi inträffa vid höga doser [R].

Det finns en viss oro för att L-karnitin kan höja nivåerna av en förening som kallas TMAO (Trimethylamine-N-Oxide) [R].

L-karnitintillskott verkar dock inte öka risken för hjärt-kärlsjukdom i sig. Dessutom har L-karnitin vissa skyddande effekter för hjärtat [R].

Faktum är att låga l-karnitinnivåer är relaterade till ökade frekvenser av hjärt-kärlsjukdom [R].

Bästa tiden att ta L-karnitin

Det viktigaste när du tar L-karnitin är att ta det på fastande mage eftersom det kommer att konkurrera om absorption med andra föreningar i din kost [R].

Det är bäst att ta L-karnitin innan du tränar eftersom det absorberas snabbt. Många tar det också på morgonen för att ge en energikick.

Former av L-karnitin

Som tidigare nämnts kan den form av karnitin du väljer ha en större hälsopåverkan för vissa hälsomål än andra. Här är en översikt över hur du väljer dina L-karnitintillskott.

• Acetyl L-karnitin- är en esterform av L-karnitin som är bäst för hjärnans hälsa eftersom den lätt passerar blod-hjärnbarriären. Denna form av karnitin kallas även ALCAR. Det är också en starkare antioxidant än andra former av karnitin [R]. Något långsammare att absorbera, så det används mer sällan för träningshöjande. Men det fungerar också bra för träningsprestanda och muskelhälsa också.
• Gratis L-karnitin- tros absorberas optimalt i kroppen, även om detta är ett hälsopåstående på etiketter som inte har bevisats i forskning.
• L-karnitintartrat (även känd som L-karnitintartrat) används oftast för träning på grund av dess snabba absorption. Det har också fördelar för att främja viktminskning och fettförbränning.
• D-karnitin- det är bäst att undvika denna form av karnitin eftersom det stör naturligt karnitin i kroppen [R].
• Propionylkarnitin är en esterform av L-karnitin. Det är svårare att hitta som ett komplement, men forskning visar att det kan vara användbart för att förbättra cirkulationen, hjärthälsa och träningsförbättring [R].
• Karnitin HCL: denna form av karnitin används i kosttillskott, även om ingen forskning specifikt säger att det är bättre än någon annan form av karnitin.

Ansvarsfriskrivning

Friskrivningsklausul:Informationen på denna webbplats har inte utvärderats av Food &Drug Administration eller någon annan medicinsk instans och delas endast i utbildningssyfte. Även om The Healthy RD:s inlägg stöds av forskning, är du unik. Så du måste söka vård hos din egen dietist eller vårdgivare. Detta inlägg är inte menat att diagnostisera eller behandla några tillstånd. Rådgör med din läkare eller vårdgivare innan du gör ändringar i din kosttillskottsregim eller livsstil.