Liksom de flesta medicinska svampar är fördelarna med Tremella svamp sannolikt enorma, men ändå underskattade.
Denna vackra svamp har använts i traditionell kinesisk medicin i tusentals år för att förbättra skönheten. Det används också traditionellt för att stärka immunförsvaret och mycket mer.
Ändå finns det så mycket vi inte vet (baserat på vetenskap) om denna skönhetssvamp idag.
Ändå finns det ingen anledning till att du inte ska njuta av de möjliga fördelarna med denna medicinska svamp om du inte är allergisk mot svamp!
Innehåller affiliate länkar. Besök avslöjningssidan för mer information.
Vad gör Tremella-svampar unika?
Tremella-svampen (Tremella fuciformis ), även känd som snösvamp eller silveröronsvamp, är vacker och delikat som snö.
Används av den legendariska skönheten i Kina som heter Yang Guifei, som tillskrev Tremella sitt ungdomliga utseende, blev snösvamp tidigt eftertraktad som ett skönhetshack.
Endast kungligheter hade råd att använda den vackra Tremella då!
Medan de flesta svampar naturligt växer på trä eller träd, växer snösvampen på andra typer av svampar och svampar. Detta gör tremella-svampar till en typ av mykoparasit. På grund av detta förstår svampodlare nu hur man odlar denna fascinerande svamp.
Detta gör Tremella överkomligt för oss alla nu.
Tremella är en typ av gelésvamp, som borde ge dig några ledtrådar om hur den kan fungera i kroppen. På grund av sin mjuka, fuktiga konsistens är den också återfuktande i kroppen. Låt oss gå in på det mer.
Översikt över fördelar med Tremellasvamp
Även om omfattande forskning fortfarande behöver göras om Tremella-svampar, finns det en del bra forskning som stödjer dess hälsopåståenden från svunna dagar.
Fördelarna med snösvamp är sannolikt kumulativa över tiden, så att använda dessa svampar dagligen är det bästa alternativet.
Enligt en forskningsöversikt i Amazonian Review of Plant Research är de bevisade fördelarna med tremella-svampar [R]:
- Förbättrar huden, minskar rynkor
- Bättre minne/inlärning
- Sänker kolesterolet
- Hjälper till att reparera nervskador
- Behåller normalt blodsocker
- Reducerar inflammation på huden och i kroppen
- Reducerar kronisk hosta
- Kan minska cancer
- Hjälper till att skydda levern
- Minskar risken för osteoporos
- Förbättrar maghälsa och tarmhälsa
- Kan hjälpa till att gå ner i vikt
- Hjälper till att skydda det kardiovaskulära systemet
- Anti-aging effekter
Forskning visar också att tremella-svampar är höga i vitamin D, fibrer och antioxidanter, även om exakta mängder av dessa näringsämnen inte är tillgängliga [R].
Hudhälsa
Snösvampar är rika på polysackarider som ökar hudens fuktretention, vilket bidrar till dess påstådda fördelar med att hålla huden vacker [R].
Faktum är att många säger att det fungerar bättre än hyaluronsyra för detta ändamål.
Tremella svampextrakt för huden är också bra eftersom det hjälper till att skydda huden från skadlig UV-strålning från solen.
Fördelar med immunsystemet
Även om forskningen fortfarande är tidig, sträcker sig fördelarna med Tremella svamp sannolikt till immunförstärkande effekter genom att öka lymfocyterna [R].
De flesta medicinska svampar har immunmodulerande egenskaper, så det är inte lätt att tro att Tremella-svampar också hjälper immunsystemet.
Tremella är rik på beta-glukan, som är en prebiotisk fiber som har välkända immunförstärkande egenskaper [R].
Anti-inflammatorisk
En annan fördel med Tremella-svampar är att de hjälper till att dämpa inflammation genom att minska en förening som kallas NFkB, som är en stor drivkraft för inflammation i kroppen [R].
Mer forskning visar också att snösvampar hjälper till att dämpa inflammation på grund av deras höga antioxidantinnehåll, vilket neutraliserar fria radikaler [R].
Blodsocker
Tremella-svamp kan också bidra till att minska risken för metabolt syndrom och typ 2-diabetes eftersom det hjälper till att minska höga blodsockernivåer enligt en djurstudie [R].
Medan mer forskning behövs hos människor för att bevisa denna fördel, hjälper många typer av svampar, inklusive snösvamp, till att förbättra metabola problem relaterade till diabetes.
Hjärtats hälsa
De flesta svampar, inklusive Tremella-svampar, är fördelaktiga för vårt cirkulationssystem eftersom de hjälper till att sänka kolesterol och triglycerider på ett hälsosamt sätt.
Tremella är mycket rik på beta-glukan, som är välkänt för att hjälpa till att minska kolesterolnivåerna och stödja hjärthälsa.
På så sätt kan de hjälpa till att förebygga hjärtsjukdomar om snösvamp ingår i en allmänt hälsosam kost.
De ger också en rik mängd näringsämnen som stödjer friska blodkärl [R].
Hjärnfördelar
Att använda Tremella-svamp kan också hjälpa till att skydda hjärnan och nerverna i vår kropp.
En forskningsstudie fann att tremella svampextrakt minskade toxiciteten hos beta-amyloid, ett ämne som kan byggas upp i människors hjärnor som lider av Alzheimers sjukdom [R].
En annan tidig studie fann att Tremella hjälper till att förbättra minnet hos råttor [R].
Matsmältningshälsa
Liksom andra medicinska svampar kan Tremella-svampar förbättra matsmältningen genom att dämpa inflammation i tarmen, vilket till och med kan hjälpa till att skydda mot kolit [R].
Fascinerande nog kan Tremella också bidra till att förbättra tarmbarriärfunktionen, minska symtomen på ulcerös kolit och minska inflammation i tarmen enligt forskning i International Journal of Macromolecules [R].
En annan stor fördel med Tremella är att de sannolikt hjälper till att återställa bakteriell balans i tarmen, även känd som tarmmikrobiomet [R].
Relaterat inlägg:De 8 bästa svampkaffe och Shroom Coffee Substitutes
Anti-aging
Om du letar efter anti-aging fördelar är tremella svampar svåra att slå.
Bland dess många hälsofördelar hjälper Tremella att bromsa åldrandeprocessen eftersom den är rik på antioxidanter och näringsämnen.
Och åldrandet är mer än huddjupt. Det är därför det hjälper att använda Tremella svamppulver eller extrakt oralt för att hjälpa kroppen att ge bra bränsle.
Lunghälsa
Länge ansett att vara en lungtonic, forskning relaterad till Tremella och lunghälsa är fortfarande knapphändig.
Ändå kunde Tremella svampextrakt minska tillväxten av lungcancerceller i en cellstudie [R].
Vad vi kan säga är att eftersom det har antioxidantegenskaper, stöder det sannolikt lunghälsa. Det stöder också ett hälsosamt immunsvar, vilket betyder att det verkligen kan hjälpa till att minska hosta.
Men vi vet bara inte i vilken utsträckning.
Leverhälsa
Enligt tidig forskning hjälper Tremella svamp till att minska leverskador på grund av toxiner och ökar även leverantioxidantnivåer [R].
Fenoler, triterpener, polysackarider och peptider är några av föreningarna i medicinska svampar som hjälper till att skydda levervävnaden.
Även om mer forskning behövs på detta område, verkar detta bekräfta folkliga användningar av Tremella för att hjälpa till att hålla levern frisk.
Hur man använder
Du kan hitta torkad Tremella-svamp att äta i soppor och att lägga till många rätter, inklusive smoothies och wokade rätter.
De flesta människor i USA kompletterar dock Tremella i pulver- eller kapselform.
Eftersom snösvamp är en ätbar svamp finns det ingen övre gräns för dosen, men vanligtvis tar människor 2 kapslar dagligen eller äter 1/4 till 1 tesked svamppulver dagligen.
Om du är ny på Tremella, börja med ¼ tesked per dag och öka efter önskemål.
Biverkningar
Inga kända biverkningar av Tremella-svamp förväntas eller observeras i forskning, men om du är allergisk mot svamp eller svamp är det bäst att undvika Tremella-svampar.
Var hittar du Tremella
Även om tremella inte är lika lätt att hitta som andra medicinska svampar som Reishi, gör dess ökande popularitet den lättillgänglig hos många välrenommerade svampodlare.
De bästa Tremella-svamparna på marknaden som jag kunde hitta är Real Mushrooms Tremella Extract Capsules.
Detta märke är extraherat med varmt vatten från 100% Tremella fuciformis-svampar, vilket förbättrar deras absorption av aktiva föreningar i kroppen.
Äkta svampar innehåller alla de icke vattenlösliga komponenterna i svampen också. De är certifierade ekologiska, glutenfria, icke-GMO och veganska.
Dessutom innehåller Tremella från Real Mushrooms>10 % Beta-glukaner och har 100 % ren fruktkropp av Tremella. Detta betyder att de också är fria från tillsatt stärkelse, mycel eller spannmål av något slag.
Varje piller innehåller 500 mg piller och de är verifierade för kvalitet på ackrediterade tredjepartslabb.
Du kan också få tag i Tremella svamppulvret här:Real Mushrooms Tremella Extract Powder, som är ett bra sätt att lägga till dem i smoothies, göra svampkaffe eller lägga till nästan vilken maträtt du kan tänka dig.
Informationen på denna webbplats har inte utvärderats av Food &Drug Administration eller någon annan medicinsk instans och delas endast i utbildningssyfte. Även om The Healthy RD:s inlägg stöds av forskning, är du unik, så du måste söka vård från din egen dietist eller vårdgivare. Detta inlägg är inte menat att diagnostisera eller behandla några tillstånd. Rådgör med din läkare eller vårdgivare innan du gör ändringar i din kosttillskottsregim eller livsstil.
