Om du har håravfall kanske du är medveten om att stress, dålig kost, sköldkörtelproblem och vissa mediciner kan vara boven.
Men visste du att förhållandet med håravfall med låg magsyra också kan få dig att tappa hår? Detta gäller särskilt om du är kvinna.
De flesta människor gillar VERKLIGEN inte att tappa håret, så det här inlägget kommer förhoppningsvis att "kasta" lite ljus över en ny anledning till att du tappar håret:magproblem.
Det här inlägget innehåller affiliate-länkar. Besök avslöjningssidan för mer information.
Hur är magsyranivåerna kopplade till hårväxt?
Magen är väldigt sur av en god anledning.
Detta låga pH, på grund av den stora mängden saltsyra som produceras i magen, hjälper till att bryta ner din mat, särskilt proteinmat, järn, zink och vitamin B12, till absorberbara näringsämnen.
Om du har låg magsyra (hypoklorhydri) går denna process snett.
Genom att leda till låga näringsämnen, blir hela din kropp, inklusive dina hårsäckar, berövad på det kritiska bränslet och de strukturella proteinerna som de behöver.
Slutresultatet kan bli att ditt hår börjar falla av. Hoppsan!
Låg surhet i magen kan också leda till många andra problem, inklusive tillväxt av oönskade bakterier och nedsatt immunitet.
Vänta..hur kan min mage vara låg i syra?
I dagens värld finns det många människor som lider av låga magsyrasymtom och inte ens vet om det.
Detta beror på att modern livsstil kan bidra till en inflammerad mage som inte gör tillräckligt med syra.
Massor av hälsoproblem, inklusive autoimmuna sjukdomar, matsmältningsproblem, dålig kost, mediciner, ålder, stress och många andra tillstånd kan göra att magen har låg syrahalt.
Protonpumpshämmare eller antacida är också stora bovar i att orsaka låg magsyraproduktion.
- Dessutom kämpar ungefär en tredjedel av amerikanerna nu med någon form av autoimmun sjukdom eller annan.
- Andra tror felaktigt att de har sura uppstötningar när de faktiskt har låga syranivåer.
Som du kan se kan nästan vem som helst vara i riskzonen för låg magsyra.
Låga magsyrasymtom
Nyligen skrev jag ett utförligt inlägg om tecknen på låg magsyra här. För att snabbt sammanfatta, nästan alla fysiska symptom kan relateras till låg magsyra. En stor anledning till att detta är ett problem är att kroppen inte kan bryta ner protein till de kritiska aminosyror den behöver.
Symtom på låg magsyra inkluderar:
- Matallergier
- Uppsvälldhet
- Diarré
- Håravfall!
- Sköra naglar
- Hudutslag
- Matsmältningsbesvär
- Matintolerans
- Näringsbrist
- Trötthet
- Dåligt humör
Hur man åtgärdar låg magsyra
Först, och förmodligen det viktigaste sättet att hjälpa ditt hår att växa, är att kasta bort bearbetade livsmedel så mycket som möjligt.
Detta kommer att hjälpa till att återställa låga nivåer av syra och fixa många människors naturliga magsyraproduktion.
Detta kan dock ta lite tid.
Om du vill prova några naturliga sätt att öka magsyran kan du lägga till lite äppelcidervinäger till dina rätter eller prova andra naturliga maghjälpmedel som betain HCL.
Betaine HCL-fördelar med håravfall
En enkel kosttillskottskur att prova är detta:lägga till betain HCL till dina måltider, vilket är en naturlig typ av syra som finns i livsmedel. Medan mer forskning behöver göras för att använda denna terapi, är det mycket empiriskt vettigt att prova det.
Och, även om det inte är vetenskapligt, stödjer tusentals recensioner användningen av betain HCL för detta tillstånd.
Betain HCL för låg magsyra
Betain är ett ämne som vanligtvis finns i sockerbetor (eller ibland spannmål), som namnet antyder. Det är fäst vid HCL för att bilda en sur version av betain.
Även kallad trimetylglycin, betain HCL:s fördelar kan vara komplexa och är definitivt dåligt förstådda.
Ändå ökar betain HCL magsyra, vilket visats i två kliniska studier [R, R].
Hur man tar betain HCL för håravfall
Det bästa sättet att ta betain HCL är att följa instruktionerna på tilläggsetiketten. Vanligtvis innebär detta att man tar betain HCL precis innan den första matbiten vid måltiden.
Om det av någon anledning inte känns bra, sluta helt enkelt ta det, eftersom grundorsaken till ditt håravfall kan vara av en annan medicinsk orsak.
Och som alltid, se till att du kontrollerar med din läkare innan du provar betain HCL.
Kom ihåg:håret tar ett tag att växa, så det kan ta lite tid att se resultat av att prova dessa tips.
Andra människor har anekdotiskt använt betain HCL för tillstånd som akne, allergier, astma, gallsten, dermatit, matsmältningsbesvär, halsbränna, GERD, nässelfeber och vitiligo, enligt Peace Health.
Ett varningens ord:betain har metylgrupper i sig, så om dina gentester visar att du övermetylerar, kanske betain HCL inte är rätt för dig.
Tillskott med betain HCL
Ett bra tillskott med betain HCL kallas Gallbladder Nutrients from Seeking Health. Du hittar den här.
Den innehåller också andra läkande föreningar för tarmen som kolin, magnesium, glycin, taurin, maskrosrot, kardborreextrakt, kronärtskockaextrakt, pepparmyntaextrakt, hala alm, marshmallowrot, mjölktistel, bupleurumrot och ingefära.
Om du vill ha vanlig betain HCL är Now Brand Betaine HCL ett bra val.
Matsmältningsenzymer kan också hjälpa till med hårets hälsa
Att lägga till matsmältningsenzymer kan också vara till hjälp, särskilt om du har haft låg magsyra under en längre period. Obalansen kan leda till låga enzymer i tarmen.
Många betain HCl-tillskott kommer också att innehålla matsmältningsenzymer, vilket är trevligt.
Ett bra matsmältningsenzym att prova är Pro Digestion Intensive by Seeking Health. Du hittar den här.
Kom bara ihåg att ta det med mat och till varje måltid annars ser du inte fördelarna. Det hjälper att ställa in en timer för att komma ihåg att ta den med dina måltider.
Andra näringsmässiga orsaker till håravfall
Enligt medicinsk information publicerad i Nutrition in Clinical Practice, om du är låg i nästan vilket näringsämne som helst, kan du få håravfall eller förändringar i hårets struktur eller hälsa.
Tänk på att biotin blir mycket känt för hjälp med håråterväxt, vilket kan hjälpa, men det kan även många andra näringsämnen.
När allt kommer omkring ger din kropp företrädesvis näringsämnen till viktiga organ som ditt hjärta och hjärna först innan det landar i ditt hår.
Att ta ett brett spektrum multivitamin och mineral som är helt naturligt kan vara till hjälp (fri från syntetisk folsyra eller syntetisk vitamin B6).
Vitaminer och mineraler att prova
Om du har haft låg magsyra ett tag, är oddsen att din kropp också är i desperat behov av vissa vitaminer och mineraler.
Kom ihåg att brist på magsyra orsakar dålig absorption av många mineraler och vitaminer som vitamin B12.
Seeking Health har en bra bredspektrum multivitamin/mineralkombination som också innehåller betain HCL och det kallas Optimal Vitamin Plus. Du hittar den här.
Om ditt håravfall är immunförmedlat, är ett annat potentiellt fördelaktigt tillskott att prova bovin råmjölk.
På ett personligt sätt har jag märkt att även om jag har tjockt hår, så har att ta råmjölk lett till att jag har fått ännu tjockare hår med tiden. Min frisör märkte till och med att jag har fått mycket ny hårväxt.
Den jag använder är från Sovereign Laboratories.
Sammanfattning av kosttillskott som kan hjälpa ditt hår att växa igen
För att sammanfatta, här är några kosttillskott som du kanske vill överväga om du tror att du har låg magsyra, eller om du tror att ditt håravfall är relaterat till låg magsyra, näringstillstånd eller immunförsvar.
- Optimal Vitamin Plus
- Sovereign Laboratories Bovin Colostrum
- Pro Digestion Intensive Enzymes
- Nu varumärke Betaine HCL
Återigen, prata med din läkare eller vårdgivare innan du lägger till nya kosttillskott.
Informationen på denna webbplats har inte utvärderats av Food &Drug Administration eller någon annan medicinsk instans och delas endast i utbildningssyfte. Även om The Healthy RD:s inlägg stöds av forskning, är du unik, så du måste söka vård från din egen dietist eller vårdgivare. Detta inlägg är inte menat att diagnostisera eller behandla några tillstånd. Rådgör med din läkare eller vårdgivare innan du gör ändringar i din kosttillskottsregim eller livsstil.
