Fulvinsyra gynnar hälsan för vissa människor eftersom den är rik på näringsämnen som spårmineraler och har många föreningar som anses stärka vårt immunsystems hälsa och också minska inflammatoriska tillstånd.
Men om du inte har hört talas om fulvinsyra är du inte ensam. I västerländska samhällen är fulvinsyra relativt nytt på scenen för hälsoprodukter, men den har använts som en del av traditionell medicin under lång tid - sedan åtminstone 600 f.Kr.
Vad är fulvinsyra?
Ej att förväxla med folsyra, ett syntetiskt vitamin, fulvinsyra är helt annorlunda . Fulvinsyra är naturligt och tillverkas av sönderfallande växtmaterial av miljontals bakterier på stenar och jord. Under processen för nedbrytning av växter och stenar, inkorporeras många mineraler och probiotika från stenarna och aktiveras i den flytande delen av växtmaterialet. Detta nedbrutna växtmaterial kallas fulvinsyra.
Att använda fulvinsyra har en lång historia för sitt traditionella medicinvärde. De flesta typer av fulvinsyra kommer från ett ämne som kallas shilajit. Härrör från humusämnen i jorden och vattnet, fulvinsyra utvinns från shilajit.
Shilajit är ett svart, klibbigt ämne som är rikt på både humussyror och fulvinsyror och som utvinns från stenar i Himalaya-bergen. Dessa ämnen används för ett brett spektrum av hälsoproblem inom Aruyvedisk medicin, såsom minnesproblem, infertilitet, trötthet, anemi och mer. Sherpas i Tibet använder det som en del av en hälsosam kost för styrka och uthållighet.
Som du kanske föreställer dig,kommer innehållet av fulvinsyra att variera beroende på var den kommer ifrån.
Näringsrik fulvinsyra
Shilajit är 15-20 procent fulvinsyra, men fulvinsyradelen av shilajit innehåller 60 till 80 procent av det näringsmässiga och medicinska värdet av shilajit.
Fulvinsyradelen av shilajit är mer löslig i vatten och är ett klart ämne, medan shilajit är en mörk, tjäraktig färg och konsistens.
Fulvinsyra innehåller minst 70 mineraler och har även vitaminer och mycket antioxidanter. Dessa fulvic mineraler är i sin joniska form, så de är lätta att absorbera både av växter och djur.
Att använda fulvinsyra för växter är också populärt eftersom det stimulerar hälsosam tillväxt och motståndskraft för trädgårdsmästare. I det här fallet använder människor antingen fulvinsyrapulver eller fulvinsyravätska för att stödja trädgårdsarbete. Forskning visar att fulvinsyra har en positiv effekt på markkvaliteten och näringsinnehållet i växter.
Fulvinsyra hjälper växter att växa, och hälsosamma frukter och grönsaker som du äter innehåller faktiskt också små mängder fulvinsyra.
Fulvic Acid-fördelar
Vid det här laget vet du att fulvinsyra är rik på mineraler och näringsämnen. Dessa mineraler inkluderar magnesium, järn, zink och fulvinsyra har en mängd spårmineralinnehåll.
Det finns många andra möjliga fördelar med fulvinsyra, inklusive förbättrat näringsupptag, minskad inflammation, förbättringar av immunförsvaret, matsmältningsfördelar, förbättrad energi, förbättrad höjdtolerans och mer.
Kom dock ihåg att väldigt få kliniska studier har använt fulvinsyra specifikt när man tittar på hälsotillstånd. Men fulvinsyra är ett naturligt och näringsrikt ämne som faktiskt finns i livsmedel, så att komplettera fulvinsyra verkar inte vara så stor påfrestning för hälsovinster.
Relaterat inlägg:Det bästa elektrolytpulvret för fasta
Fulvinsyra hjälper till att absorbera näringsämnen
En av de mest intressanta fakta om fulvinsyra är att den sannolikt hjälper kroppen att absorbera näringsämnen bättre eftersom mineralerna och näringsämnena är mycket absorberbara och biotillgängliga enligt forskning i djurmodeller.
Till exempel kan fulvinsyra också hjälpa kroppen att behålla mineraler som koppar och zink bättre än utan fulvinsyra. Samtidigt minskar fulvinsyra risken för koppartoxicitet enligt djurstudier.
Men fulvinsyra hjälper sannolikt inte kroppen att behålla mer järn eller mangan än andra former av järn och mangan, men innehåller en bra mängd av dessa mineraler.
Genom att ta fulvinsyra med mat, kommer du också att förbättra absorptionen av dina livsmedel eftersom det hjälper förbättra din kropps förmåga att tillverka matsmältningsenzymer.
Det finns också en del forskning som tyder på att fulvinsyra ökar absorptionen av mediciner, som karbamazepin.
Tips:fulvic mineraler gynnar hälsan eftersom de kan hjälpa till att absorbera och behålla näringsämnen i våra kroppar samtidigt som de håller dem i säkra mängder i kroppen.
Fulvinsyramineralinnehåll
Utan tvekan är fördelarna med fulvinsyra många eftersom den är rik på mineraler. En studie av 14 olika märken och former av fulvinsyra fann att shilajit-härledd fulvinsyra innehåller mellan 45 och 135 procent av det dagliga värdet (RDI) för järn , upp till 40 procent av RDI för mangan och upp till 40 procent av magnesium RDI.
Fulvinsyra är också en källa till selen, klorid och jod, även om det är svårt att hitta den exakta mängden på grund av variationer i jordmånen.
Rik på magnesium och kalium samt natrium, fulvinsyra har också många makromineraler.
Fulviska spårmineraler inkluderar alla spårmineraler som är nödvändiga för livet och det rapporteras ha minst 70 typer av spårmineraler och ofta fler.
Behandlar spår av mineralbrister
Spårmineraler är viktiga näringsämnen som vår kropp behöver för att trivas. Dessa mineraler inkluderar jod, järn, zink, koppar, selen, mangan, kobolt, krom, vanadin, bor och molybden.
En stor fördel med fulvinsyra är att den är rik på spårmineraler . Detta är viktigt eftersom brist på mineraler i vår kost idag är mycket vanligt. Här är några exempel på spårmineralbrister:
Forskning visar att äldre vuxna är mycket mottagliga för spårmineralbrister, inklusive zink, selen, järn, jod och koppar.
En tvärsnittsstudie i Journal of Nutrients fann att hos 7 000 vuxna över 60 år hade över en tredjedel av människorna brist på selen och över 50 procent hade brist på institutionalisering. En slående 49 procent av kvinnorna saknade selen och 39 procent av männen hade selenbrist.
Jodbrist är också ganska utbredd med över 1,9 miljarder människor i världen som lider av brist och över en tredjedel av barnen faller också i denna kategori enligt den välrenommerade tidskriften Lancet.
Varför är spårmineralbrister vanliga?
Vissa mineraler, som koppar, är nästan 60 procent mindre i våra livsmedel idag än de var för 50 till 100 år sedan.
Andra spårmineraler är utarmade i livsmedel; anser att zinkhalten i frukt och grönsaker har minskat med en tredjedel jämfört med år sedan.
En studie av idrottare fann att 40 procent av mineralerna hade brist i kosten även när de åt en hälsosam kost, enligt Journal of International Society of Sports Nutrition.
Varför? Moderna jordbruksmetoder tar bort matjord och innehåller inte tillräckligt med humusföreningar för att tillföra viktiga mineraler för vår matförsörjning.
Lägg till detta faktum:västerländska dieter är så bearbetade och avskalade på mineraler att människor inte tål någon förändring av tillräckliga näringsämnen.
Det är här fulvinsyra passar in. Tills vår matförsörjning är fixad drar vi sannolikt nytta av ett spårmineraltillskott om vi bor i USA eller något område som använder fabriksodling .
Antioxidantinnehåll av fulvinsyra
Antioxidanter hjälper till att skydda kroppen från gifter och fria radikaler.
Fulvinsyra är mycket rik på antioxidanter och forskning visar att den innehåller fler polyfenoler än rött vin, te eller fruktjuicer.
På grund av detta kan fulvinsyra minska inflammationsföreningar i kroppen också enligt cellstudier. Dessa inflammationsföreningar inkluderar:
- NF-κB
- ICAM-1/VCAM-1
Genom att minska inflammation kan det också minska risken för vissa typer av cancer.
Tips:du kan öka antioxidanterna i din kost genom att tillsätta en droppare full med fulvinsyra i ditt dricksvatten.
Fulvinsyra gynnar huden
Fulvinsyraföreningar har förmågan att absorberas i huden enligt cellforskning.
Ett sätt fulvinsyra kan gynna huden är genom att minska eksemsymptomen. I en studie av 36 personer med eksem minskade topisk fulvinsyra två gånger dagligen eksem bättre än enbart mjukgörande medel.
Föreningar i humussubstanser som fulvinsyra har antimikrobiella egenskaper och probiotika som kan avskräcka vissa hudåkommor som akne och bölder också.
Kan hjälpa energi
Spårmineraler hjälper till att förse kroppen med energi eftersom de ofta är kofaktorer i cellernas ämnesomsättning. Mineraler som är välkända för att hjälpa till med energi är järn, koppar, jod, molybden och krom som nyligen granskades av University of Michigan Health.
Tidig forskning visar att shilajit, rik på fulvinsyra, minskar kroniska trötthetssymtom hos djur när de genomgår uthållighetsträning.
Medan mänskliga studier saknas på detta område, kommer fulvinsyra konceptuellt att öka energin i din kropp, särskilt om du har lågt innehåll av spårmineraler.
Hjärnhälsa
Fulvinsyra kan hjälpa till att stödja hjärnans hälsa på grund av dess rika mineralinnehåll och antioxidantinnehåll. Det kan till och med minska risken för Alzheimers sjukdom.
Till exempel visar tidig forskning att fulvinsyra kan minska tau-proteinbildningen, vilket ökar hos personer med Alzheimers sjukdom. Det minskar också toxiciteten hos en boven i Alzheimers som kallas amyloid beta i neuronala celler.
Enligt Medical News Today stödjer föreningar i fulvinsyra sund kognitiv funktion och en av de traditionella användningsområdena för fulvinsyra är att bromsa åldrandeprocessen.
Även om det inte finns något botemedel mot Alzheimers sjukdom, kan stöd till en frisk hjärna med fulvinsyra bidra till att minska risken för försvagande hjärnsjukdomar om det används som en del av en hälsosam livsstil.
Fertilitet och hormoner
Mineraler krävs för att göra hormoner som östrogen och testosteron. De hjälper också till att göra hormonprekursorer som DHEAS även känd som dehydroepiandrosteron.
En studie där fulvinsyrarik shilajit gavs i 90 dagar visade att friska män hade en ökning av totalt testosteron, fritt testosteron och DHEAS efter att ha tillsatt shilajit.
Kvinnor kan också gynnas hormonellt av fulvinsyra, men ingen forskning har hittills utförts för att fastställa dessa effekter.
Fulvic acid diabetes fördelar
Diabetes är en störning relaterad till höga blodsockernivåer, men det finns mer i historien. Spårmineraler hjälper kroppen att metabolisera glukos i kroppen, så fulvinsyra kan vara till hjälp för personer med diabetes.
Enligt en forskningsöversikt från Institutionen för biologi vid University of British Columbia, minskar fulvinsyra höga blodsockernivåer och ökar antioxidanter i djurstudier av diabetes.
Även om vi saknar mänskliga studier av fulvinsyra leder mineralbrister till obalans i blodsocker och insulinresistens. Om du har lågt innehåll av spårmineraler och har diabetes kan du ha nytta av att komplettera fulvinsyra.
Matsmältningshälsa
Viss forskning tyder på att fulvinsyra hjälper till att förbättra matsmältningen eftersom den kan förbättra mikrobiomet och eftersom den innehåller massor av antioxidanter och mineraler.
Utan tvekan kan det förbättra tarmhälsan eftersom det också hjälper din kropp att absorbera näringsämnen. Viss tidig forskning tyder på att fulvinsyra är till hjälp för att förebygga magsår också.
Fler studier behövs för att fastställa de exakta effekterna av fulvinsyra på tarmhälsa hos människor.
Immunhälsa
Ett friskt immunsystem kräver att kroppen kan känna igen främmande inkräktare genom att öka en typ av immunceller som kallas lymfocyter. Fulvinsyra ökade lymfocyter i en studie av djur. Detta innebär att fulvinsyra kan hjälpa till att bekämpa skadliga virus och bakterier när det behövs.
I ett nötskal kan fulvinsyra hjälpa till med korrekt immunsvar.
Även om vi måste bekräfta dessa resultat hos människor, har fulvinsyra sannolikt positiva effekter på immunsystemet på grund av dess höga mineralinnehåll och antioxidanter.
Risker
Det finns några potentiella risker med att använda fulvinsyra att vara medveten om. Det är därför det alltid är viktigt att prata med din vårdgivare innan du börjar med någon ny kosttillskott.
Kan minska sköldkörtelfunktionen
En möjlig bieffekt av fulvinsyra är att det kan minska sköldkörtelhormoner som T4/T3-förhållanden och öka sköldkörtelstimulerande hormon, särskilt vid höga doser av fulvinsyra, enligt en studie på råttor.
Det är okänt om samma effekt på sköldkörteln inträffar hos människor, men det skulle troligen ha en liten eller ingen inverkan på sköldkörteln vid doser som människor vanligtvis tar, till exempel 1 ml per dag.
Kontamination med tungmetaller?
Det finns en viss oro för att fulvinsyra innehåller ohälsosamma tungmetaller som bly, kvicksilver och arsenik. Det är viktigt att köpa fulvinsyra från en ansedd källa för att undvika denna oro.
Positivt är att fulvinsyra förmodligen hjälper till att binda eller ta bort tungmetaller som bly från kroppen också, så det är troligen en trivial punkt vid denna tidpunkt. Genom att binda och ta bort tungmetaller är fördelar med fulvinsyra avgiftning mer sannolika än inte.
Att köpa renade former av fulvinsyra hjälper till att säkerställa att de är fria från tungmetaller.
Men fulvinsyra kan faktiskt minska skadliga mineraler som blyupptag eller absorption i kroppen.
Undvik med hemokromatos
Fulvinsyra innehåller en rik källa till järn, så om du har ett tillstånd som kallas järnöverskott, eller hemokromatos, bör du undvika att ta fulvinsyra.
Andra bekymmer
I Tibet är dricksvatteninnehållet i fulvinsyra mycket högt och är kopplat till Kashin-Becks sjukdom. Ingen vet om detta är orsaken till sjukdomen eftersom det också kan vara kopplat till det låga selen- och jodinnehållet i maten där och mykotoxiner som finns i spannmål.
Gravida kvinnor och barn bör undvika att ta fulvinsyra eftersom ingen forskning har utförts på dessa grupper av människor.
Säker dosering
Doser av fulvinsyra på 1,8 gram per dag är säkra för människor enligt forskning.
Annan forskning i tidskriften Research in Clinical Pharmacology drog slutsatsen att fulvinsyra är säker vid doser upp till 40 ml per dag. Faktum är att de som fick fulvinsyratillskott hade mindre allergisymptom än utan fulvinsyra.
Generellt sett bör du följa doseringsrekommendationerna på tilläggsetiketten. De flesta fulvinsyratillskott kommer i droppflaskor och doseringen är cirka 1 ml per dag. Tillsätt detta till filtrerat vatten och ta med måltider för största möjliga nytta.
Det finns en oro för att fulvinsyra kan öka absorptionen av vissa receptbelagda läkemedel, så det kan ändra doseringskraven för vissa läkemedel. Innan du tar fulvinsyratillskott, se till att kontrollera med din läkare.
Fulvic Acid Rekommendationer
Forskning är verkligen i sin linda när det gäller fördelarna med fulvinsyra hos människor. Ändå har det använts i tusentals år som en del av läkningsregimer inom Aruvedisk medicin och används också för att effektivt förbättra jordens hälsa.
Det är här vittnesmål kommer in. Även om vittnesmål och anekdotiska berättelser inte är vetenskapliga, lägger de till viktiga perspektiv på en produkts möjliga effektivitet.
Min fulvinsyrahistoria
Många vet att bastuanvändning är hälsosam och kan till och med minska risken för hjärtsjukdomar om den används regelbundet. När jag köpte min bastu fick jag många hälsofördelar, men en bieffekt också:muskelkramper.
När människor använder bastu förlorar de mycket gifter genom bastu svett, men de förlorar också mineraler, inklusive salt och spårämnen och mineraler som natrium, jod, selen, kalcium, magnesium och mer.
Vissa människor naturligt mer mineraler än andra; Jag råkar vara en person som förlorar mycket av mineraler genom att svettas.
Ett sätt du kan se om du förlorar mycket mineraler är genom att smaka på din svett. Är det salt? Om ja, förlorar du en hel del mineraler när du svettas.
Kombinera detta med de utarmade jordarna som vår mat växer i, vi möter alla regelbundet spårmineralbrister.
Att ersätta mina mineraler med fulvinsyra
En av de mest kända källorna till spårmineraler är fulvinsyra, så jag bestämde mig för att köpa några och började ta det de dagar jag använder min bastu.
Inom två doser på cirka 1 ml fulvic under två dagar slutade jag krampa. Förresten, jag hade också rutinmässigt tillsatt rosa salt till mitt filtrerade vatten också, vilket hjälpte, men stoppade inte krampen ensam.
Notera att fulvinsyra har en stark smak, nästan som sojasås, men om du blandar den i vatten kommer du knappt att märka att den finns där.
Att använda fulvinsyra har också fått mig att känna mig mer avslappnad och lugn. Sammantaget är jag verkligen glad att jag hittade fulvinsyratillskott.
Andra recensioner av fulvinsyra
Andra vittnesmål om fulvinsyra och fulvinsyrarecensioner är positiva angående dess effekter på tarmen och den allmänna hälsan, inklusive:
- Minskar uppblåsthet
- Reducerar IBS-symtom
- Hjälper magproblem
- Förbättrar maghälsa bättre än probiotika
- Bättre energi
- Förbättrar hudens hälsa
Människor upplever att de har mer energi under dagen, sover bättre på natten, går ibland ner i vikt och känner överlag mer vitalitet. Andra människor gormar om dess fördelar för hår, hud och naglar.
Vissa människor känner att de också fokuserar bättre.
Fulvinsyratillskott
Tillskott av fulvinsyra blir allt vanligare på grund av medvetenheten om det minskade mineralinnehållet i livsmedel på grund av moderna jordbruksmetoder.
Att ta fulvinsyratillskott kan vara förvirrande eftersom det finns så många märken på marknaden idag.
Du kan till och med hitta fulvic zeolittillskott, som kombinerar både fulvinsyra och zeolit och dessa hävdar att de hjälper till att ytterligare binda tungmetaller från kroppen.
De bästa fulvinsyratillskotten kommer att få bra recensioner och kommer från företag som har ett gott rykte, som Trace Minerals, hämtade från USA och GMP-certifierade, och Fulvic Ionic Minerals. som är ekologiskt och är certifierat WEFHAS (water extrahered fulvic and humic acid society).
Sammanfattning
Fulvinsyra blir allt mer populärt som tillskott på grund av de många mineralbristerna i vår kost idag.
Denna organiska förening är också rik på antioxidanter och kan hjälpa till att förebygga kroniska tillstånd som Alzheimers sjukdom, diabetes och matsmältningsbesvär när den används som en del av en hälsosam livsstil.
Du bör ta fulvinsyra enligt doseringsrekommendationerna på flaskan, vanligtvis 1 ml per dag och blanda den i filtrerat vatten istället för kranvatten.
Se till att undvika fulvinsyra om du har hemokromatos och var medveten om tillstånd där försiktighet bör iakttas, till exempel när du tar det tillsammans med mediciner.
Informationen på denna webbplats har inte utvärderats av Food &Drug Administration eller någon annan medicinsk instans och delas endast i utbildningssyfte och är inte avsedd att ge medicinsk rådgivning. Rådgör med din läkare eller vårdgivare innan du gör ändringar i din kosttillskottsregim eller livsstil.
