Tillgänglig i en flytande eller mjuk kapsel, linfröolja förebådas för sina många läkande egenskaper av University of Maryland Medical Centers webbplats. Linfröolja, ibland känd som linfröolja, har tre fördelaktiga komponenter inklusive protein, fettsyror och fibrer. Förespråkare av linfröolja tror att varje komponent är ansvarig för en specifik typ av läkning. Fördelarna med att ta linfröolja vid sänggåendet är mångfaldiga; Användare bör dock vara medvetna om att linfröolja som ett komplement inte garanteras att bota eller behandla några sjukdomar.
Muskelunderhåll
För idrottare eller de som kroppsskulpterar har linfröolja som tas vid sänggåendet muskuloskeletala fördelar, enligt Bnet Health Publications webbplats. I kombination med en proteinshake har linfröolja visat sig förlänga matsmältningen och nedbrytningen av proteinerna. Denna förlängning av nedbrytningen gör att proteinbiprodukterna, som muskelbyggande aminosyror, kan stanna kvar i systemet hela natten.
Cirkulationshälsa
Fettsyrorna, omega-3 och omega-6, är de kardiovaskulära skyddande komponenterna i linfröolja. Potentialen för linfröolja för att förhindra hjärtinfarkt, stroke och högt blodtryck är under debatt. Healthvitaminsguide.com säger att linfrö kan hjälpa till att reglera hjärtslag, bra för dem med arytmier eller hjärtslagsrubbningar. Tas vid sänggåendet cirkulerar linfröolja i systemet under vila.
Antiinflammatorisk
Omega-3-fettsyrorna i linfröolja kan hjälpa till att minska inflammation i hela kroppen. Inflammatoriska sjukdomar, såsom artrit, lupus och inflammatoriska tarmsjukdomar kan få lindring med regelbunden användning av linfröolja. En artikel från 2002 i "Journal of the American College of Nutrition" säger att även om omega-3-fettsyror är mer koncentrerade i fiskoljor, så finns de i linfrö och kan också användas för att lindra ulcerös kolit och autoimmuna sjukdomar som orsakar inflammation i hela kroppen.
Förstoppning och tarmrengöring
Linfröns fiberkomponent överför sina läkande egenskaper till de uttryckta oljetillskotten. Denna fiber kan rengöra tjocktarmen och reglera tarmrörelserna, vilket potentiellt eliminerar förstoppning. Enligt Healthvitaminsguide.com är linfröolja fördelaktigt för dem som lider av divertikulit, en smärtsam inflammation i tjocktarmen. Intagen vid sänggåendet kan linfröolja arbeta i tarmen över natten och ge en skonsam, naturlig avföring på morgonen.
