Fiskoljekapslar är ett bekvämt sätt att få i sig omega-3-fettsyrorna. I jämförelse med ren fiskolja erbjuder kapslar en uppmätt dos i en form som är lätt att svälja. För att bekämpa obehagliga biverkningar av fiskoljekapslar, såsom dålig andedräkt och orolig mage, gillar vissa människor att frysa kapslarna innan de tar dem.
Fast form
Om du placerar fiskoljekapslar i frysen blir oljan inuti kapseln fast eller fast. Beroende på oljans sammansättning kan den förbli klar eller bli grumlig vid frysning. Vissa människor tror att frysning av fiskolja är ett sätt att testa dess renhet - förmodligen kommer den renaste fiskoljan inte att frysa helt. Enligt Craig Weatherby, som skrev i nyhetsbrevet för hälsokost, "Vital Choice", har idén att frysa fiskolja som ett renhetstest avslöjats som en urban myt.
Gastrointestinala biverkningar
Flera vanliga biverkningar är förknippade med användningen av fiskoljetillskott, enligt Mayo Clinic. Magbesvär och diarré är vanliga, med den sannolika svårighetsgraden av diarré som ökar med högre doser av fiskolja. Ökad rapning, tillsammans med en fiskig eftersmak, utvecklas ibland. Frysning av fiskoljekapslar kan minska några av dessa obehagliga biverkningar eftersom oljan inte är flytande när den kommer in i kroppen. Gastrointestinala biverkningar, såsom diarré eller illamående, kan också minska.
Andra biverkningar
Stora doser fiskolja kan leda till ökad blödning. Höga doser kan också orsaka blod i urinen eller näsblod. Mayo Clinic-webbplatsen noterar att vissa individer är allergiska mot fisk eller fiskoljor och kan få utslag som ett resultat av att ta fiskoljetillskott. MedlinePlus säger att frysning av fiskoljekapslar kan minska förekomsten av utslag och näsblod som biverkningar.
