Vad är serin?
Serin är en villkorligt essentiell aminosyra som kan produceras i din kropp från aminosyrorna glycin eller treonin, men under vissa omständigheter, såsom ung ålder eller tung sjukdom, kan du behöva få i dig ytterligare mängder från livsmedel för att vara frisk .
Serinförkortning (symbol):Ser
Serinfunktioner i människokroppen
Serine är :
- En byggsten av proteiner
- En föregångare till en aminosyra tryptofan
- En stimulerande neurotransmittor (D-serin) i hjärnan
- En glukogen aminosyra — den kan omvandlas till glukos
- Involverad i metabolism av fett
- Viktigt för syntesen av pyrimidiner, puriner (delar av DNA) och kreatin
Serintillskott
Tillgängliga receptfria (receptfria) orala serintillskott:
- L-serin
- D-serin
- DL-serin (en blandning av L- och D-serin)
- Fosfatidylserin
Hälsofördelar med D-Serine
Det finns Otillräckliga bevis om effektiviteten av D-serintillskott vid förebyggande eller behandling av schizofreni.
Det tycks inte finnas några bevis på effektiviteten av D-serin-tillskott för att förebygga eller behandla sömnlöshet, muskelömhet eller trötthet efter träning eller neurologiska störningar, för att förbättra vakenhet, minne eller immunitet eller öka atletisk prestation.
Fosfatidylserin hälsofördelar
Fosfatidylserin är en fosfolipid som består av glycerol, fettsyror, fosfat och aminosyran serin.
Fosfatidylserin är MÖJLIGT EFFEKTIVT för att förbättra symtom på Alzheimers sjukdom (demens).
Det finns Otillräckliga bevis om effektiviteten av fosfatidylserintillskott för att förebygga eller behandla åldersrelaterad mental försämring, uppmärksamhetsbrist-hyperaktivitetsstörning (ADHD), depression, stress orsakad av träning eller för att förbättra atletisk prestation.
Fosfatidylserinsäkerhet:biverkningar, toxicitet
Fosfatidylserin är EVENTUELLT SÄKER för de flesta vuxna och barn när det tas i rekommenderade orala doser.
Biverkningar i höga doser kan inkludera sömnlöshet och magbesvär.
Under graviditeten
Det är bäst att undvika fosfatidylserintillskott under graviditet och amning eftersom inte tillräckligt många studier har utförts för att utvärdera deras säkerhet under dessa perioder.
