Celluliter är det klumpiga utseendet på huden som orsakas av fettfickor som samlas i vissa delar av din kropp, inklusive dina skinkor och lår. Många produkter skryter med att minska celluliter, men du kan hjälpa till att avvärja dessa fettavlagringar genom att öka ditt intag av vissa vitaminer. Även om vitaminer inte helt kan befria din kropp från celluliter, kan de hjälpa till att bekämpa det och minska dess utseende.
Vitamin A
Vitamin A är fettlösligt och är en bra cellulitreducerande eftersom det ökar produktionen av kollagen, ett protein som ger din hud styrka och struktur. Det hjälper också till att uppmuntra produktionen av celler i din kropp. Du kan ta vitamin A i ett tillskott, eller så kan du hitta det i frukt och grönsaker, som morötter, pumpa, cantaloupe, collard och spenat. Det finns också i kött, som nötkött och lever, och mejeriprodukter, som ägg och mjölk.
C-vitamin
Vitamin C används för att minska celluliter på grund av dess nödvändiga roll i kollagenproduktionen och dess förmåga att hjälpa till att reparera röda blodkroppar. Det är också en antioxidant som håller dina hudceller säkra från skador. Av samma skäl kan C-vitamin också hjälpa till att avvärja dina rynkor. Du kan få C-vitamin i ett tillskott eller från många frukter och grönsaker, inklusive apelsiner, röd och grön paprika, kiwi och jordgubbar.
B-komplexa vitaminer
B-komplexa vitaminer, som består av 10 separata vitaminer och syror, arbetar tillsammans för att främja friska blodkroppar och vävnadsaktivitet. B-vitaminer som är mest kända för sina celluliter-bekämpande egenskaper är vitamin B2, som hjälper till med oxidation av vävnad, och vitamin B6, som hjälper till att utnyttja proteiner och fetter. Vitamin B2 finns i livsmedel som keso, gröna bladgrönsaker, lever, ägg och ärtor, medan vitamin B6 finns i melass, mjölk och lever. För alla B-komplexa vitaminer, prova vetegroddar. Du kan också ta B-vitaminer i ett tillskott.
Vitamin E
Fettlösligt vitamin E hjälper till att bekämpa celluliter på grund av dess antioxidantegenskaper. Vitamin E hjälper också kroppen att få syre till din huds lager, vilket möjliggör spolning av fettavlagringar som orsakar celluliter, säger Cellulite Treatment-webbplatsen. Vitamin E kan vara en ledande ingrediens i hudkrämer, men du kan få det från ett kosttillskott eller från livsmedel som lax, oliver och gröna bladgrönsaker.
