Vitaminer gör mycket gott för kroppen, men de kan ha biverkningar om du tar för mycket. Med det sagt, inga vitaminer orsakar frekvent urinering. Om du tycker att du har gjort för många resor till badrummet och inte kan ta reda på varför, är det bäst att ringa en läkare istället för att skylla på dina vitaminer.
Tips
Vitaminer har många funktioner, men ingen orsakar frekvent urinering.
Inga vitaminer orsakar frekvent urinering
Det finns två huvudkategorier av vitaminer:vattenlösliga och fettlösliga. Våra kroppar behöver 13 olika vitaminer från dessa kategorier, och det är ohälsosamt att ha för mycket eller för lite av någon av dem.
Vattenlösliga vitaminer ackumuleras inte i kroppen och behöver fyllas på ofta. Av den anledningen är det svårt att konsumera för mycket av dem i din kost. Fettlösliga vitaminer lagras i dina fettceller för senare användning, vilket gör att det är möjligt att ackumulera för mycket av dem.
Eftersom vattenlösliga vitaminer spolas ut ur din kropp av vätskor, är det logiskt att en myt om frekvent urinering orsakad av vitaminer kan starta. Det finns inga kända vitaminer som orsakar frekvent urinering, och det finns ingen koppling till mineraler som magnesium som orsakar frekvent urinering. Det kan till och med finnas vissa bevis för att C-vitamin kan förhindra frekvent urinering.
Läs mer: Hur man stoppar frekvent urinering
Diuretika ökar urinering
En studie från 2011 publicerad i European Urology tittade på symtom i de nedre urinvägarna hos kvinnor. Forskarna fann att ökat C-vitaminintag orsakade en minskning av urineringsfrekvensen. Det är inte säkert hur detta skulle se ut hos personer som inte har symtom i de nedre urinvägarna, men det visar att vitaminer kan ha motsatt effekt av frekvent urinering.
Ämnen som får dig att kissa mer kallas diuretika. Koffein och alkohol är de vanligaste exemplen. Diuretika fungerar genom att få din kropp att spola ut vatten och natrium. Dina njurar drar ut överflödig vätska ur blodomloppet, som du blir av med genom urinering.
Vitaminer och urinfärg
Inga kända vitaminer fungerar som diuretika. Vissa vitaminer har dock en överraskande effekt på din urin. Vissa vattenlösliga vitaminer ändrar faktiskt färgen på din urin.
C-vitamin kan till exempel göra din urin orange, och vissa B-vitaminer kan ge den en grönaktig nyans. Du kan bli orolig om detta händer, men det är inget att oroa sig för.
Läs mer: Diet för frekvent urinering
Andra orsaker till frekvent urinering
Om du märker att du kissar 20 gånger om dagen eller mer och du inte har haft några diuretika, kan det vara ett tecken på ett allvarligare tillstånd, och du bör rådfråga en läkare.
ACE-hämmare, antidepressiva och lugnande medel kan orsaka frekvent urinering, och det kan också typ 1-diabetes. Din risk för ökad urinering ökar med symtom i de nedre urinvägarna, ålder och en familjehistoria av inkontinens.
Prostatacancer hos män och bäcken- eller blåscancer hos båda könen kan orsaka frekvent urinering. Å andra sidan kan något så ofarligt som graviditet orsaka det. För säkerhets skull, kontakta din läkare om du upplever ovanliga symtom.
