Ganoderma lucidum – mer allmänt känd som reishi-svamp – är en bitter svamp som har använts i tusentals år inom traditionell kinesisk medicin vid behandling av flera åkommor.
Kallas "odödlighetens svamp" och är en adaptogen som hjälper kroppen att anpassa sig till både mental och fysisk stress. Både locken och stjälkarna av ganoderma innehåller ett ämne som kallas betaglukaner, vilket stärker immunförsvaret.
Vad är Ganoderma?
Ganoderma lucidum är en stor, träig och seg svamp som används för olika naturläkemedel. Mer allmänt känd som reishi eller lingzhi, denna svamp kan ha gynnsamma effekter på immunsystemet, hjärt-kärlsystemet och prostatakörteln.
Även om ganoderma-extrakt i allmänhet är säkert och de flesta biverkningar är milda, varnar Memorial Sloan-Kettering Cancer Center för att många av dess påstådda användningar är för allvarliga sjukdomar. Därför bör människor få läkarvård förutom att använda ganoderma-extrakt för att behandla allvarliga sjukdomar och rådgöra med en läkare om möjliga interaktioner mellan ganoderma och medicinering.
Läs mer: Dessa stressbekämpande adaptogener är de nya superfoodsna
Ganoderma Används
Det finns många rapporterade användningar för gandoderma. De flesta studier som utförts med reishi-svampar har varit på djur- eller laboratoriestudier, men det finns några studier på människa.
Aktuell forskning pågår på grund av de potentiella hälsofördelarna med reishi-svampen eftersom de relaterar till följande:
- Blodtryck
- Immunsystem
- Anti-inflammatoriska egenskaper
- Prostatahälsa
- Kardiovaskulära systemet
- Diabetes
- Hepatit B
- Täppta artärer
- Kroniskt trötthetssyndrom
- Leverfunktion
- Alzheimers sjukdom
- Olika typer av cancer
Läs mer: 10 vardagsbesvär som lugnas av te
Hälsofördelar med Ganoderma
Fler och fler individer arbetar för att minska mängden mediciner de tar eller letar efter mer holistiska eller kompletterande behandlingsmetoder. Även om ganodermi kanske inte är rätt för varje individ eller varje åkomma, finns det några hälsofördelar värda att notera.
1. Benign prostatahyperplasi
Män med benign prostatahyperplasi (BPH) har symtom på frekventa behov av att urinera, nattlig urinering, minskat urinflöde och ofullständig blåstömning.
En recension från 2012 publicerad i Journal of Mid-Life Health indikerade att ganoderma kan ha en gynnsam effekt på behandlingen av BPH genom att hämma 5 alfa-reduktas. Många behandlingsalternativ för BPH inkluderar en 5 alfa-reduktashämmare, som kan bromsa utvecklingen av BPH och minska prostatavolymen. Studierna angående ganoderma och BPH är mestadels djurstudier, men de visar lovande för framtida forskning.
2. Immunsystemstimulerande medel
Ganoderma-extrakt kan stimulera produktionen av olika typer av vita blodkroppar som hjälper till att förebygga och bekämpa infektioner. Även om det inte rekommenderas som en första försvarslinje för cancerbehandling, kan det hjälpa till att stärka immunsvaret.
En Cochrane Review 2016 av användningen av ganoderma för cancerbehandling fann att cancerpatienter som tog extraktet var mer benägna att svara på sin behandling. De fann också att samma patienter hade en stimulans i deras immunsvar.
3. Antiinflammatoriska egenskaper
Många växtbaserade terapier är framgångsrika i sin behandling mot inflammatoriska åkommor, såsom cancer, diabetes och fetma på grund av de antiinflammatoriska föreningar de innehåller.
Forskare fann att ganoderma-extrakt uppvisar antiinflammatoriska effekter mot cancerceller i en studie från 2017 publicerad i Nutrients. De positiva effekterna av ganoderma mot inflammation och cancer tros bero på triterpenoider och polysackarider, två föreningar i svampen, där polysackariderna har störst effekt på det inflammatoriska svaret.
4. Fatigue Fighter
Kronisk trötthet kan orsakas av både fysiska och psykiska stressorer. Triterpenoiderna och polysackariderna i ganoderma som är ansvariga för dess antioxidantaktivitet spelar också en aktiv roll i dess förmåga att bekämpa trötthet.
En översiktsstudie från 2017 publicerad i BioMed Research International indikerade att ganoderma kan arbeta för att minska trötthet under träning och öka simuthålligheten genom att begränsa ackumulering av mjölksyra. Forskarna pekar också på adenosin, en komponent i ganoderma, som kan minska tjockleken på blodet och förbättra blodets förmåga att transportera syre genom hela kroppen, vilket kan ge mer energi.
5. Diabetes
Det är möjligt att ganoderma-polysackarider kan hjälpa till med blodsockerkontroll, förknippad med diabetes. Forskare som publicerades 2004 i International Journal of Medicinal Mushrooms använde polysackaridextraktet från ganoderma på människor med typ 2-diabetes under 12 veckor och fann att det var effektivt för att sänka blodsockernivåerna.
Och en recension från 2016 i South African Pharmaceutical Journal drog slutsatsen i sina resultat att ganoderma verkar vara effektivt för att sänka blodsockret, vilket antingen kan förebygga eller hjälpa till i behandlingsförloppet för typ 2-diabetes.
Läs mer: 8 traditionell kinesisk medicin som verkar konstigt men fungerar
Ganoderma biverkningar
Även om ganoderma har potential att behandla ett brett spektrum av sjukdomar, kontrollera med din läkare innan du tar det eftersom det kan finnas biverkningar. De flesta biverkningar rapporteras efter långvarig användning.
Om du planerar att ta ganoderma i mer än tre månader, rådgör med din läkare. I några av studierna som listas ovan inkluderar några av biverkningarna av att ta ganoderma följande:
- Diarré
- Illamående
- Sömnlöshet
- Förstoppning
- Torr mun
- Utslag eller klåda
- Näblod
Försiktighetsåtgärder för ganoderma
Som tidigare nämnts är det inte rätt för alla eller alla hälsotillstånd att ta ganoderma. Om du vill börja ta det men uppfyller ytterligare ett av följande kriterier, tala med din läkare först.
- Du använder kemoterapimediciner eller immunsuppressiva medel
- Du tar blodförtunnande medicin, som kumadin eller warfarin, eller tar aspirinbehandling
- Du är gravid eller ammar.
Levertoxicitet rapporterades i två studier med användning av pulveriserad reishi-svamp, så använd med försiktighet.
Hur man tar Ganoderma
Traditionellt görs reishi-svampar till ett avkok eller kokas i vatten för att extrahera deras medicinska egenskaper. Rötterna kokas och silas sedan och dricks som te. Extraktet av ganoderma är vanligtvis vad du hittar i tilläggsform.
Det finns ingen säker rekommenderad dos av ganoderma-extrakt, men en Cochrane Review från 2015 citerade forskning som använde 1,4 till 3 gram ganoderma per dag. Som alltid, tala med din läkare för att hitta en dos som passar din ålder, kön och medicinska tillstånd.
University of Michigan rekommenderar 1 till 1,5 gram per dag av ganoderma i pulverform, eller 1 milliliter per dag som en tinktur. Ganoderma finns även i kaffeform, som vanligtvis är en blandning av kaffe och ganodermapulver.
Aktuella och pågående studier hoppas kunna låsa upp potentialen för ganoderma och eventuellt hävda mer effektivitet i en rekommendation för denna ört. Till exempel undersöker de möjligheten av ganoderma som en tillsats till yoghurt och som Kombucha gjord med reishi-svampar.
Det är alltid en bra påminnelse om att kosttillskott inte regleras av FDA lika hårt som mediciner, så tänk på det när du väljer ett tillskott. Välj aldrig ett tillskott som påstår sig bota eller behandla ett specifikt tillstånd.
Vad tycker DU?
Har du någonsin hört talas om ganodermi förut? Hur är det med reishi-svampar? Visste du att de var samma sak? Har du någonsin tagit det? Drack du det i ditt te eller kaffe? Eller förbereda det på annat sätt? Visste du om alla potentiella hälsofördelar och biverkningar? Dela dina tankar i kommentarerna nedan!
