Njurarna spelar en avgörande roll för att rensa kroppen från gifter och avfall samt hjälper till att reglera blodtrycket. Enligt National Kidney and Urologic Disease Information Clearinghouse (NKUDIC) webbplats kan hälsosam njur- eller njurfunktion äventyras när njurarna drabbas av en skada, skadas av sjukdomar som diabetes eller högt blodtryck eller förorenas genom förgiftning från olika intagna kemikalier. Du kan inkludera några av de bästa kosttillskotten och maten i din dagliga rutin för att återställa och bibehålla njurhälsa.
C-vitamin
Vitamin C stöder njurarna och hjälper till att hålla dem fria från njursten, särskilt uratstenar som bildas som ett resultat av urinsyrakristallavlagringar, säger DoctorYourself.com. Den rekommenderar att man konsumerar apelsiner, vindruvor och morötter samt deras juice, alla höga i vitamin C. Buffert C-vitamin askorbattillskott, som finns i hälsokostbutiker, är också till hjälp för att upprätthålla njurhälsa.
Vitamin B
Att lägga till ett vitamin B-komplex till din kost, ett som särskilt har B6, är viktigt för att förhindra njursten, påpekar Doctor Yourself-webbplatsen. B6-brist har visat sig bidra till utvecklingen av njursten.
Citronsaft
Hög i kalium, citronsaft kan läggas till kosten för att förhindra bildandet av urinsyrakristaller, som bidrar till bildandet av urinsyra, föregångaren för gikt och uratnjurstenar, enligt Health911.com. Kalium i citronsaft hjälper till att skapa kalciumkarbonat, en kemikalie som alkaliserar kroppen vilket gör att systemet neutraliserar syror. Kalium är ett mineral och en av de elektrolyter som behövs för att hjälpa njurarna att balansera blodtryck, hjärtfunktion och elektriska impulser i kroppen enligt University of Maryland Medical Center (UMMC).
Äppelcidervinäger
Ekologisk äppelcidervinäger rekommenderas av Dr Theodore A. Baroody i sin bok "Alkalize or Die", som en metod för att hålla kroppen i ett lätt alkaliskt tillstånd. Baroody förklarar, även om den är en syra, har den förmågan att skapa ett alkaliskt-bildande tillstånd i systemet genom att neutralisera syror i matsmältningsprocessen. Han fortsätter med att förklara att kroppen kan hålla en god hälsa när den är lätt alkalisk. Detta gäller njurarna eftersom när urinen är alkalisk skyddas de från skador som bildas av urinsyra.
L-karnitin
L-karnitin även kallat karnitin är en aminosyra och ett näringsämne som hjälper kroppen och omvandlar fett, speciellt i levern och njurarna till energi. Ibland behöver kroppen tillskott med L-karnitin enligt UMMC, eftersom det produceras av njurarna. Om det finns en njursvikt kan tillförseln av L-karnitin minska kraftigt. Tala med din läkare innan du börjar med detta tillägg.
