Historycznie symbol pokoju i obfitości, to święte drzewo owocowe ma również wiele korzyści zdrowotnych! Czy wiesz, że najstarsze drzewa owocowe w historii, drzewo oliwne, również uważane jest za jedno z najbardziej symbolicznych? W pewnym momencie byli nawet obnażani jako dostawcy większości żywności i bogactwa w wielu starożytnych cywilizacjach. Niektórzy twierdzą nawet, że imperia takie jak Grecja i Rzym rozkwitły dzięki sadom oliwnym. Czytaj dalej, aby poznać 10 najważniejszych korzyści zdrowotnych związanych z oliwkami.
Zdrowe serce
Ilość przeciwutleniaczy obecnych w tych słonych owocach jest naprawdę zdumiewająca. Związki fenolowe hydroksytyrozol i oleuropeina są szczególnie pomocne w pozbyciu się szkodliwych wolnych rodników. Udowodniono, że te niesamowite przeciwutleniacze chronią serce poprzez obniżanie złego cholesterolu obecnego w organizmie, co pomaga chronić tętnice i zapobiegać zawałowi serca.
Przeczytaj tutaj, jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tych odkryciach.
Zwalnia raka
Regularne spożywanie oliwek i ekstraktu z oliwy z oliwek, oleuropeiny, pomaga również celować i niszczyć komórki rakowe. Szczególnie udowodniono, że oleuropeina zmniejsza żywotność w określonej białaczce, czerniaku i innych formach szkodliwych nowotworów.
Czytaj dalej, jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak ta roślina może pomóc w zapobieganiu mutacjom komórek rakowych.
Oszczędzanie skóry
Składniki zawarte w oliwie z oliwek pomagają chronić Twój największy narząd przed uszkodzeniem przez słońce. To badanie udowadnia, że ekstrakt z oliwy z oliwek pomaga zachować zdrową elastyczność skóry, a nawet chroni przed szkodliwymi promieniami UV emitowanymi przez światło słoneczne. Pamiętaj, że bardzo ważne jest, aby chronić twarz i ciało, nosząc filtry przeciwsłoneczne o SPF co najmniej 30, a włączenie większej ilości oliwek lub oliwy z oliwek w Twoje życie może być świetnym uzupełnieniem codziennej diety!
przeciwdrobnoustrojowy
Ten super owoc jest również w stanie obronić Twój organizm przed kilkoma różnymi rodzajami szkodliwych bakterii. Czyni to, uszkadzając błonę komórkową bakterii i uniemożliwiając jej rozwój w twoim ciele. Badania wykazały, że „produkty oleuropeiny i hydrolizy są w stanie hamować rozwój i produkcję enterotoksyny B przezStaphylococcus aureus , rozwój Salmonelli enteritidis” wraz z innymi zakaźnymi bakteriami.
Zakrywa Twoją czaszkę
Przeciwutleniacze w oliwkach chronią Cię przed szkodliwym wpływem wolnych rodników na mózg. Walczą z chorobami neurodegeneracyjnymi związanymi z wiekiem, zapobiegając i zmniejszając nasilenie demencji, a „jedno badanie wykazało, że oleuropeina zmniejsza lub nawet zapobiega agregacji Aβ, która jest nieodłącznym elementem choroby Alzheimera”.
Antywirusowe
Oliwki są również z natury przeciwwirusowe i mają zdolność do poprawy obrony organizmu między innymi przed „mononukleozą opryszczki, wirusem zapalenia wątroby, rotawirusem, rinowirusem bydła, parwowirusem psów i wirusem białaczki kotów”. Ekstrakt roślinny działa na poziomie molekularnym, a nawet może hamować wnikanie wirusa HIV do normalnych komórek.
Włosy
Niektórzy twierdzą nawet, że spożywanie większej ilości produktów z oliwek stymuluje wzrost włosów i poprawia kondycję łodygi włosa. Możesz również umieścić go na włosach miejscowo i zauważyć bardziej lśniące, trwalsze włosy, jeśli były wcześniej suche lub zniszczone.
Korzyści z kości
Czy wiesz, że spożywanie ekstraktu z oliwy z oliwek może zainspirować Twoje kości do wytwarzania większej ilości szpiku kostnego? Ostatnie badania dowiodły, że oleuropeina, silny ekstrakt z drzewa oliwnego, ma moc wspomagania rozwoju osteoblastów, które są komórkami macierzystymi wytwarzającymi szpik kostny w twoim ciele.
Przeciwzapalne
Ta potężna roślina nie tylko zwalcza raka, ale może również łagodzić kilka chorób zapalnych, takich jak zapalenie stawów. Związki robią to, chroniąc DNA przed uszkodzeniami wywoływanymi przez wolne rodniki w organizmie.
Uśmierzanie bólu
Jak się okazuje, właściwości przeciwzapalne obecne w oliwie z oliwek mogą nawet łagodzić bóle mięśni i stawów. Dzięki uspokajającemu działaniu określonego enzymu znajdującego się w oliwie z oliwek, o nazwie oleocanthal, możesz zwalczać przewlekłe stany zapalne i bóle mięśni, które mogą być oznaką poważniejszych stanów zdrowia, jeśli regularnie spożywasz oliwę z oliwek. Badania opublikowane w Nature , stwierdza, że „50 gramów (1,75 uncji) dziennej dawki oliwy z oliwek odpowiada około 10% dawki ibuprofenu zalecanej do łagodzenia bólu u dorosłych”.
