Natalie Portman, Russel Brand i Woody Harrelson stosują dietę wegańską, co oznacza, że nie jedzą ani nie używają żadnych produktów wytwarzanych ze zwierząt. Podczas gdy większość wybiera wegański styl życia ze względów etycznych, dołączanie do akcji niesie ze sobą wiele zdrowych korzyści. Poniżej znajduje się 10 najważniejszych korzyści zdrowotnych diety wegańskiej.
Zmniejsza choroby układu krążenia:
Weganie są zazwyczaj szczuplejsze, mają niższe ciśnienie krwi, ryzyko udaru i choroby serca. Dieta wegańska obejmuje spożywanie większej ilości przeciwutleniaczy, witamin, błonnika i składników odżywczych, więc badania pokazują, że dieta roślinna jest zdrowsza niż dieta niewegańska. Ponieważ weganie stosują bardziej naturalną dietę bez hormonów.
Zwiększona energia:
Istnieje błędne przekonanie, że weganie nie otrzymują wystarczającej ilości białka, co skutkuje brakiem energii w porównaniu z nie-weganami. Jednak weganie są w stanie uzyskać białko z produktów sojowych, takich jak nasiona soi, takie jak edamame, mleko sojowe, tofu, soczewica, migdały i nasiona chia. Fitochemikalia to aktywny związek występujący w świeżych owocach, warzywach i zbożach.
Przezroczysta skórka:
Dieta wegańska ma niską zawartość tłuszczu i zazwyczaj nie zawiera żadnych produktów ubocznych pochodzenia zwierzęcego, które są znane z zatykania porów. Owoce i warzywa są bogatsze w witaminy i przeciwutleniacze, które pomagają wypłukać toksyny i zrobić miejsce na czystą, promienną skórę.
Zdrowy układ odpornościowy:
Przejście na weganizm może pomóc w utrzymaniu zasadowości systemu, zwłaszcza poprzez włączenie produktów, które wzmacniają system odpornościowy, takich jak:grzyby, brokuły, szpinak, herbata i słodkie ziemniaki. Stosowanie żywienia składającego się z pełnowartościowych pokarmów pomoże ci obronić się przed szkodliwymi elementami, ponieważ rośliny są jedną z najbardziej alkalizujących rzeczy, jakie możemy spożywać.
Lepsze trawienie:
Ponieważ dieta wegańska jest bogata w błonnik, zwykle czują się pełniejsze, co pomaga w utracie wagi. Dieta wegańska pomaga również w regulacji wypróżnień ze względu na wysoką zawartość błonnika.
Utrata wagi:
Praktykowanie weganizmu to nie tylko zdrowy sposób na życie, ale także świetny sposób na wyszczuplenie sylwetki. Przeprowadzono badania, które łączą przetworzone mięso z przyrostem masy ciała ze względu na hormony i zawartość tłuszczu w produktach pochodzenia zwierzęcego.
Redukcja lub zapobieganie cukrzycy typu 2, otyłości i rakowi:
Ponieważ dieta wegańska ma niską zawartość tłuszczu, spożywanie żywności przyjaznej weganom może faktycznie pomóc w obniżeniu poziomu cholesterolu i udowodniono, że zmniejsza lub nawet zapobiega rakowi prostaty i jelita grubego.
Zachęca do samokontroli:
Utrzymując dietę wegańską, ograniczasz odżywianie do określonej żywności i eliminujesz żywność przetworzoną, co zachęca do zdrowszych nawyków żywieniowych i zdrowszego stylu życia.
