W Health Fitness Revolution nauczamy o zrównoważonej diecie i odkrywaniu nowych produktów spożywczych, ale istnieją pewne produkty, które zawsze są dla ciebie złe. Oto nasza lista produktów spożywczych, których NIGDY nie powinieneś jeść, ponieważ są dla Ciebie złe:
- Chleb biały i mąki rafinowane: Z definicji biały chleb i rafinowana mąka ogólnie są toksyczne dla twojego organizmu, ponieważ zostały pozbawione praktycznie wszystkich witamin, minerałów, błonnika i innych ważnych składników odżywczych. Z tego powodu organizm nie wie, jak prawidłowo trawić i przyswajać te tak zwane pokarmy, co może prowadzić do problemów zdrowotnych. Rafinowana biała mąka została również wybielona chlorem i bromowana bromkiem, dwoma trującymi chemikaliami, które zostały powiązane z powodowaniem uszkodzeń tarczycy i narządów.
- Biały ryż: Podobnie jak biały chleb, biały ryż został pozbawiony większości składników odżywczych i oddzielony od otrębów i zarodków, dwóch naturalnych składników, które tworzą ryż w jego brązowej postaci. Nawet tak zwany „wzmocniony” biały ryż jest pozbawiony wartości odżywczych, ponieważ organizm nadal przetwarza tę rafinowaną żywność znacznie inaczej niż brązowy ryż, który jest wchłaniany wolniej i nie powoduje takiego samego wzrostu poziomu cukru we krwi, jak biały ryż.
- Wiele batonów białkowych/energetycznych: Ze względu na sprytny marketing może się wydawać, że batony białkowe i energetyczne są silnym dodatkiem do zdrowej diety. Ale najczęściej te zamienniki posiłków zawierają przetworzone białko sojowe, rafinowany cukier, uwodorniony tłuszcz i inne szkodliwe dodatki, które przyczyniają się do przewlekłej choroby. Nie wszystkie batony białkowe są tworzone jednakowo, więc zawsze sprawdzaj zawartość cukru i proste składniki, które rozumiesz i znasz.
- Prażona kukurydza do mikrofali: Ta przetworzona żywność jest ulubioną w Ameryce, ale jest to jedna z najzdrowszych potraw, jakie można jeść. Prawie każdy składnik popcornu nadającego się do kuchenki mikrofalowej, od genetycznie modyfikowanych ziaren kukurydzy po przetworzoną sól i środki konserwujące używane do wzmocnienia jego smaku, jest niezdrowy i sprzyja chorobom. Popcorn do mikrofalówek zawiera również substancję chemiczną znaną jako diacetyl, która może zniszczyć płuca. Jeśli kochasz popcorn, trzymaj się organicznych ziaren, które możesz włożyć do czajnika i polej zdrowymi składnikami, takimi jak olej kokosowy, masło karmione trawą i różowa sól himalajska.
- Wędliny z azotanami, azotyny: Azotyn sodu i inne chemiczne środki konserwujące są ładowane do bekonu, wędlin, letniej kiełbasy, hot-dogów i wielu innych mięs sprzedawanych w sklepie spożywczym. Te konserwanty zostały powiązane z wywoływaniem chorób serca i raka. Jeśli jesz mięso, trzymaj się nieutwardzonych, pozbawionych azotynów i azotanów odmian, najlepiej tych, które pochodzą od ekologicznych zwierząt karmionych trawą.
- Margaryna: Ukryta we wszelkiego rodzaju przetworzonej żywności margaryna, uwodorniony olej z tłuszczami trans, jest czymś, czego za wszelką cenę chcesz uniknąć dla swojego zdrowia. Jeśli tłuszcze pochodzenia zwierzęcego nie są dla ciebie, trzymaj się oleju kokosowego z pierwszego tłoczenia lub oliwy z oliwek zamiast margaryny.
- „Dietetyczne” cokolwiek: Wiele produktów „dietetycznych” dostępnych obecnie na rynku zawiera sztuczne słodziki, takie jak aspartam (Equal) i sukraloza (Splenda), z których oba są związane z powodowaniem uszkodzeń neurologicznych, problemów żołądkowo-jelitowych i zaburzeń endokrynologicznych. Wiele produktów dietetycznych zawiera również dodane chemiczne środki smakowo-zapachowe, które zastępują tłuszcz i inne naturalne składniki, które zostały usunięte w celu sztucznego zmniejszenia zawartości kalorii. Zamiast tego trzymaj się pełnej żywności, która jest jak najbardziej zbliżona do natury, w tym żywności o wysokiej zawartości tłuszczu uprawianej zgodnie z zamierzeniami natury, a twoje ciało zareaguje zaskakująco dobrze.
