Niezależnie od tego, czy właśnie zacząłeś 4 Tygodniowy Protokół Gut, czy tylko o tym myślisz, ważne jest, aby upewnić się, że masz wszystkie informacje potrzebne do udanej podróży.
Beachbody Super Trainer i ekspert ds. żywienia Autumn Calabrese przez lata zmagał się z problemami z brzuszkiem.
Po wielu próbach i błędach oraz ścisłej współpracy z lekarzem, znalazła sposób na poradzenie sobie z trudnymi fizycznie i emocjonalnie problemami żołądkowo-jelitowymi.
Aby upewnić się, że uzyskasz pożądane wyniki, Autumn i jej zespół zebrali często zadawane pytania dotyczące 4-tygodniowego protokołu Gut.
Oto kilka przykładowych pytań; link do pełnego FAQ znajduje się poniżej!
1. Jak powinienem się czuć podczas wykonywania 4-tygodniowego Protokołu Gut?
Autumn mówi, że w zależności od tego, jak jadłeś wcześniej (czysto czysto lub niezbyt dobrze), możesz odczuwać pewne negatywne objawy, takie jak niewielkie bóle głowy i zmęczenie.
Powinny minąć po mniej więcej pierwszym tygodniu.
2. Czy w trakcie programu mogę pić kawę?
Dozwolona jest kawa, ale nie więcej niż trzy kubki o pojemności 8 uncji tygodniowo.
Aby uzyskać więcej informacji na temat limitów kofeiny, przejdź do strony programu 4 Week Gut Protocol w Beachbody On Demand i kliknij kartę „Zasoby”.
Stamtąd otwórz plik PDF z listami żywności i przejdź do strony „Kawa i herbata”.
3. Gdzie mogę znaleźć informacje o tym, jakie suplementy Beachbody mogę brać podczas wykonywania programu?
Proszę odnieść się do FAQ 5197 w sekcji „Zalecane suplementy”.
4. Skąd mam wiedzieć, czy przepis FIXATE spełnia wymagania programu?
Możesz odwołać się do zatwierdzonego przez 4 tygodnie protokołu jelitowego FIXATE Recipes PDF, który znajduje się w zakładce „Plany posiłków i przepisy” w kafelku 4 tygodniowego protokołu jelitowego w Beachbody On Demand.
Zatwierdzone przepisy nie zawierają glutenu, nabiału, kukurydzy, alkoholu, sztucznych słodzików ani wysoko przetworzonej soi.
Autumn nigdy nie używa sztucznych słodzików ani wysoko przetworzonej soi w żadnym ze swoich przepisów, jednak jeśli znajdziesz przepis FIXATE, który Ci się podoba, a który nie znajduje się na zatwierdzonej liście, upewnij się, że jest na nim napisany „BEZ GLUTENU, BEZ NABIAŁU, BEZ KUKURYDZY, BEZ ALKOHOLU ”.
5. Czy mierzę żywność w pojemnikach przed czy po gotowaniu?
To zależy od rodzaju mierzonej żywności. Proszę zapoznać się z „Listami żywności” w zakładce Zasoby.
Ta lista zawiera pomiary żywności, która nie mieści się w pojemniku, a także wyszczególnia żywność, która jest mierzona po ugotowaniu.
