Grejpfrut:zastosowania, korzyści, skutki uboczne i wiele więcej!

Wprowadzenie:

Grejpfrut to owoc cytrusowy, który jest naukowo znany jako Citrus paradisi . Grejpfruty to średniej wielkości owoce należące do Rutaceae (Cytrusowa) rodzina. Jest dobrym źródłem witaminy C i innych zdrowych składników odżywczych. Grejpfruty to owoce hybrydowe zbudowane ze słodkich pomarańczy i pomelo. Ludzie często spożywają grejpfruty ze względu na jego różne właściwości, ale nie ma wystarczających dowodów na poparcie jego stosowania. Bardzo dobrze udokumentowane są również interakcje leków z grejpfrutem. Dlatego należy porozmawiać z lekarzem lub pracownikiem służby zdrowia, jeśli przyjmujesz określone leki.

Możesz cieszyć się grejpfrutami ze względu na ich przyjemny smak i pożądany smak, ale mogą zaoferować więcej. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym bogatym w składniki odżywcze owocu, czytaj dalej!

Wartość odżywcza grejpfruta:

Grejpfrut zawiera wiele składników odżywczych, takich jak witaminy, minerały, węglowodany, białka, tłuszcze i błonnik. Wartość odżywczą grejpfruta na 100 gramów porcji podano poniżej:

Tabela 1: Wartość odżywcza grejpfruta na 100 g porcji 

Właściwości grejpfruta:

Grejpfruty są cenne ze względu na następujące właściwości:

• Może mieć potencjał przeciwzapalny
• Może mieć potencjał przeciwutleniający
• Może pomóc w kontrolowaniu poziomu glukozy we krwi
• Może pomóc w kontrolowaniu wagi
• Może mieć potencjał promujący zdrowie kości  

Potencjalne zastosowania grejpfruta dla ogólnego stanu zdrowia:

Potencjalne zalety grejpfruta zaobserwowano w wielu badaniach na zwierzętach. Jednak niektóre z tych korzyści nie zostały jeszcze zaobserwowane u ludzi i brakuje badań uzasadniających to samo. Dlatego jeśli cierpisz na jakąkolwiek chorobę lub stan zdrowia, najlepiej skontaktować się z pracownikiem służby zdrowia i uzyskać odpowiednią diagnozę i leczenie.

1. Potencjalne zastosowania grejpfruta na stres oksydacyjny:

Wolne rodniki to cząsteczki generowane w organizmie, powodujące uszkodzenia oksydacyjne białek, lipidów i kwasu dezoksyrybonukleinowego (DNA). Stres oksydacyjny lub uszkodzenie organizmu prowadzi do wystąpienia wielu długotrwałych chorób. Substancje chemiczne, które niszczą te wolne rodniki, pomagają zmniejszyć ogólny stres oksydacyjny w organizmie i pomagają uniknąć długotrwałych chorób. Grejpfruty mogą mieć dobrą aktywność przeciwutleniającą. Spożywanie grejpfrutów może pomóc w zmniejszeniu stresu oksydacyjnego w organizmie.

2. Potencjalne zastosowania grejpfruta w stanach zapalnych:

Zapalenie to reakcja organizmu na stres zewnętrzny, chemikalia, patogeny i urazy. Proces zapalny jest często związany z wieloma ciężkimi chorobami serca, rakiem i cukrzycą. Grejpfrut może mieć właściwości przeciwzapalne, co może pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego w organizmie.

3. Potencjalne zastosowania grejpfruta dla zdrowia kości:

Pogorszenie struktury kości z powodu braku równowagi między tworzeniem kości a resorpcją może prowadzić do osteoporozy. Grejpfrut może pomóc w utrzymaniu zdrowia kości. Grejpfrut może pozytywnie wpływać na zdrowie kości i promować tworzenie kości, jak wynika z badań na zwierzętach. Kilka innych badań wykazało, że spożywanie grejpfruta modulowało siłę kości w badaniach na zwierzętach. jeśli cierpisz na jakiekolwiek schorzenia związane z kośćmi, ważne jest, abyś postępował zgodnie z zaleceniami lekarza i unikał używania jakichkolwiek ziół lub warzyw przed skonsultowaniem się z lekarzem.

4. Potencjalne zastosowania grejpfruta w leczeniu raka:

Grejpfruty są bogate w wiele składników odżywczych, takich jak witaminy i minerały oraz fitochemikalia. Spożywanie tych składników odżywczych ze świeżych owoców może mieć wzmacniający wpływ na ogólny stan zdrowia. Właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne grejpfruta mogą pomóc uniknąć długotrwałych chorób, takich jak rak. Rak jest poważną chorobą i wymaga od ludzi dokładnego przestrzegania zaleceń lekarzy. Pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem przed użyciem grejpfruta w przypadku jakichkolwiek schorzeń.

5. Potencjalne zastosowania grejpfruta do utraty wagi:

W badaniu przeprowadzonym na otyłych pacjentach spożywanie grejpfrutów przed posiłkami wiązało się ze znaczną kontrolą masy ciała. Dlatego spożywanie grejpfrutów może pomóc osobom, które chcą schudnąć. Jednak przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w diecie musisz skontaktować się z lekarzem lub dietetykiem.

Chociaż istnieją badania, które pokazują korzyści płynące z grejpfruta w różnych warunkach, są one niewystarczające i istnieje potrzeba dalszych badań, aby ustalić prawdziwy zakres korzyści płynących z grejpfruta na zdrowie człowieka.

Jak używać grejpfruta?

Grejpfrut jest powszechnie spożywany jako pokarm lub w postaci soku.

Przed zażyciem jakichkolwiek suplementów ziołowych należy skonsultować się z wykwalifikowanym lekarzem. Podobnie, nie należy przerywać ani zastępować trwającego leczenia preparatem ajurwedyjskim/ziołowym bez konsultacji z wykwalifikowanym lekarzem.

Skutki uboczne grejpfruta:

Spożywanie grejpfrutów lub soku grejpfrutowego jest jednak prawdopodobnie bezpieczne, gdy przyjmuje się je w umiarkowanych ilościach doustnie,

• Dla kobiet po menopauzie przyjmowanie dużych ilości grejpfruta jest niebezpieczne, ponieważ może to zwiększyć ryzyko raka piersi.
• Ponadto picie soku winogronowego może zwiększyć poziom hormonów we krwi.

Środki ostrożności w przypadku grejpfruta:

Oto kilka ogólnych środków ostrożności, które należy podjąć podczas korzystania z grejpfrutów.

• Środki ostrożności dla kobiet w ciąży i karmiących piersią:  

Nie ma wystarczających informacji, aby wspierać stosowanie grejpfruta podczas karmienia piersią i ciąży. Najlepiej być po bezpiecznej stronie i jeść z umiarem.

• Środki ostrożności dla osób starszych i dzieci: 

Jedzenie grejpfruta jest prawdopodobnie bezpieczne dla osób starszych i dzieci, gdy przyjmuje się je w ilościach spożywczych. Należy jednak unikać przejadania się, ponieważ może to powodować skutki uboczne.

• Osoby cierpiące na zaburzenia mięśnia sercowego (kardiomiopatia) i nieregularne bicie serca:  

Picie soku grejpfrutowego może prowadzić do zwiększonego ryzyka nieprawidłowego rytmu serca i zwiększenia nieregularności bicia serca. Osoby cierpiące na zaburzenia mięśnia sercowego (kardiomiopatia) powinny unikać picia soku grejpfrutowego. Również osoby z nieregularnym biciem serca powinny unikać picia soku grejpfrutowego.

• Osoby cierpiące na nowotwory wrażliwe na hormony i inne schorzenia: 

Picie soku grejpfrutowego może zwiększać poziom hormonów we krwi. Może to pogorszyć ryzyko chorób wrażliwych na hormony. W takich przypadkach najlepiej unikać picia soku grejpfrutowego.

• Dorośli po menopauzie: 

Picie soku grejpfrutowego wiąże się z wysokim ryzykiem raka piersi u kobiet po menopauzie. Kobiety powinny unikać picia dużych ilości soku grejpfrutowego po menopauzie.

UWAGA: Jeśli cierpisz na jakiekolwiek schorzenie, skonsultuj się z lekarzem w sprawie ziół i owoców, których powinieneś unikać. Unikaj również używania soku grejpfrutowego lub innych soków w stanach chorobowych bez konsultacji z lekarzem.

Interakcje z innymi lekami:

Główna interakcja (nie używaj tej kombinacji)

Picie soku grejpfrutowego z tymi lekami może nasilać działanie i skutki uboczne leków:

• Amiodaron, artemeter, buspiron, karbamazepina, karwedilol, cyzapryd, klomipramina, cyklosporyna, dekstrometorfan, estrogeny, halofantryna, metadon, metyloprednizolon, prazikwantel, chinidyna, skopolamina, syldenafil, takrolimus, t.
• Blokery kanału wapniowego (pomagają obniżyć ciśnienie krwi), przykłady- Amlodypina, Diltiazem, Felodypina
• Leki uspokajające, na przykład diazepam, alprazolam i midazolam.
• Leki, które powodują nieregularne bicie serca, przykłady obejmują sotalol, amiodaron i chinidynę.
• Leki obniżające poziom cholesterolu we krwi. Przykłady obejmują Atorwastatynę, Pitawastatynę i Lowastatynę.

Picie soku grejpfrutowego z tymi lekami może zmniejszyć działanie i skutki uboczne tych leków:

• Celiprolol (stosowany w nadciśnieniu), klopidogrel (stosowany w chorobach serca i udarach), etopozyd (lek przeciwnowotworowy)

Umiarkowane interakcje (należy zachować ostrożność przy tej kombinacji)

Zachowaj ostrożność podczas picia soku grejpfrutowego z tymi lekami:

• Aliskiren, Blonanserin, Budezonid, Kofeina, Kolchicyna, Dapoksetyna, Erytromycyna, Feksofenadyna, Fluwoksamina, Itrakonazol, Lewotyroksyna, Losartan, Nadolol, Nilotynib, Oksykodon, Pitawastatyna, Prasugrel, Sachwinolkwinia , tolwaptan, warfaryna  
• Leki metabolizowane przez wątrobę. Przykłady obejmują środki uspokajające, przeciwdepresyjne i leki stosowane w alergiach.

Drobne interakcje (uważaj na takie kombinacje)

• Acebutolol, Amprenawir, leki przenoszone przez pompy w komórkach (substraty glikoproteiny P)

Jeśli przyjmujesz leki na jakikolwiek stan zdrowia, musisz skonsultować się z lekarzem w sprawie owoców i warzyw, których należy unikać. Ponadto, przed użyciem soku grejpfrutowego lub jakiegokolwiek zioła ze względu na jego korzyści, porozmawiaj z lekarzem o potencjalnych środkach ostrożności i interakcjach.

Najczęściej zadawane pytania:

Jakie są zalety soku grejpfrutowego na odchudzanie?

Jedzenie grejpfruta może pomóc w kontrolowaniu wagi. Korzyści z kontroli masy ciała zaobserwowano podczas badania klinicznego przeprowadzonego na pacjentach otyłych. Jednak przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w diecie należy skontaktować się z lekarzem, ponieważ wszelkie zmiany mogą wpłynąć na ogólny stan zdrowia.

Jakie korzyści zdrowotne ma grejpfrut?

Grejpfruty są wypełnione niezbędnymi składnikami odżywczymi i fitochemikaliami, które mogą mieć właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne. Te właściwości pomagają uniknąć wielu ciężkich chorób. Również jedzenie grejpfrutów może pomóc w utrzymaniu zdrowia kości. Jednak przed użyciem jakichkolwiek owoców lub warzyw w jakimkolwiek problemie zdrowotnym, skontaktuj się z lekarzem lub lekarzem, aby uzyskać diagnozę i odpowiednie leczenie.

Jakie są zalety grejpfruta dla skóry?

Skórka grejpfruta może mieć silne właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne, które są odpowiednie dla ogólnego stanu zdrowia. Jeśli jednak cierpisz na jakiekolwiek schorzenia związane ze skórą, najlepiej skonsultuj się z lekarzem skóry przed użyciem jakiegokolwiek zioła lub warzywa na własną rękę.

Sprawdź – Khadi Naturalny balsam do ust z grejpfrutem

Czy grejpfrut ma skutki uboczne?

Grejpfrut jest powszechnie spożywany jako świeże owoce i soki i może być bezpieczny, gdy jest stosowany w umiarkowanych ilościach. Nie należy go jednak spożywać w nadmiarze, ponieważ może powodować skutki uboczne. Ponadto, jeśli przyjmujesz jakiekolwiek leki, porozmawiaj ze swoim lekarzem o produktach, których powinieneś unikać. Grejpfrut może wchodzić w interakcje z wieloma lekami i zmieniać ich działanie.

Czy grejpfrut jest bezpieczny podczas ciąży?

Brakuje zasobów naukowych wspierających bezpieczne stosowanie grejpfruta w czasie ciąży. Zaleca się zachowanie ostrożności i używanie go w umiarkowanych ilościach. Musisz również skontaktować się z lekarzem przed użyciem jakichkolwiek soków owocowych w czasie ciąży.

Referencje:

1. Suplementy MedlinePlus. Grejpfrut [Internet]. [cytowano 24 czerwca 2022]. Dostępne pod adresem:https://medlineplus.gov/druginfo/natural/946.html

2. FoodData Central [Internet]. [cytowano 24 czerwca 2022]. Dostępne pod adresem:https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174673/składniki odżywcze

3. Hung WL, Suh JH, Wang Y. Chemia i skutki zdrowotne furanokumaryn w grejpfrucie. Journal of Food and Drug Analysis. 1 stycznia 2017 r.;25(1):71–83. Dostępne pod adresem:https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1021949816301843

4. Fujioka K, Greenway F, Sheard J, Ying Y. Wpływ grejpfruta na wagę i insulinooporność:związek z zespołem metabolicznym. J Med Food [Internet]. 2006 marzec [cytowano 26 czerwca 2022];9(1):49–54. Dostępne pod adresem:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16579728/

5. Castro-Vazquez L, Alañón ME, Rodríguez-Robledo V, Pérez-Coello MS, Hermosín-Gutierrez I, Díaz-Maroto MC i in. Bioaktywne flawonoidy, działanie przeciwutleniające i cytoprotekcyjne działanie suszonych skórek grejpfruta (Citrus paradisi Macf.). Medycyna oksydacyjna i długowieczność komórkowa [Internet]. 2016 [cytowano 26 czerwca 2022];2016. Dostępne pod adresem:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4745316/

Zastrzeżenie: Informacje zawarte w tej witrynie służą wyłącznie celom edukacyjnym i nie mają na celu zastąpienia leczenia przez pracownika służby zdrowia. Ze względu na wyjątkowe indywidualne potrzeby czytelnik powinien skonsultować się ze swoim lekarzem, aby określić adekwatność informacji do sytuacji czytelnika.