Pomarańczowy:zastosowania, korzyści, skutki uboczne i więcej!

Wprowadzenie:

Pomarańcza, znana również jako santra lub naranga, jest słynnym owocem. Wszyscy wiemy, że pomarańcza jest bogata w witaminę C i ma wiele korzyści zdrowotnych. Przyjrzyjmy się bliżej, jak cieszenie się szklanką świeżego soku pomarańczowego lub przeżuwanie niektórych z tych pysznych plasterków może nam pomóc i chronić nasze ciało przed różnymi chorobami. Santra/naranga to okrągły owoc cytrusowy. Jest koloru pomarańczowego, podobnie jak jego miąższ i ma delikatną teksturę.

Botaniczna nazwa pomarańczy to Citrus sinesis i należy do rodziny Rutaceae. Ponad 130 krajów uprawia pomarańcze, w tym Hiszpania, Chiny, USA, Wielka Brytania, Holandia, Brazylia, Indie, Niemcy, Francja itd. Istnieje wiele gatunków pomarańczy, takich jak Citrus aurantium, Citrus grandis, Citrus tangerine, Citrus aurantifolia i wiele innych.

Cała pomarańcza jest używana od tysięcy lat ze względu na jej potencjalne korzyści. Potoczne nazwy pomarańczy to kamla, musambi, nembu w języku bengalskim; naranga w oriji; nagarukam w języku tamilskim; naranga, kittalu w kannada; nagaranga w malajalam; mosambi w Marathi; Malta w pendżabskim; santra, naringi w gudżarati. Tradycyjnie pomarańczę stosuje się w leczeniu skurczów, zaparć, biegunki, kolki, kaszlu, przeziębienia, zapalenia oskrzeli, depresji, lęku, stresu, niepokoju, nadciśnienia i dusznicy bolesnej.

Wartość odżywcza Orange:

Wartości odżywcze pomarańczy to:

Właściwości Orange:

Korzystne właściwości pomarańczy są następujące:

• Może wykazywać działanie przeciwutleniające
• Może wykazywać właściwości przeciwzapalne
• Może wykazywać działanie przeciwartretyczne
• Może wykazywać aktywność przeciwnowotworową
• Może wykazywać działanie przeciwwrzodowe
• Może wykazywać działanie przeciw durowi brzusznemu
• Może wykazywać działanie przeciwlękowe
• Może wykazywać właściwości chroniące serce
• Może wykazywać właściwości antybakteryjne
• Może wykazywać właściwości przeciwgrzybicze
• Może wykazywać działanie przeciwcukrzycowe
• Może również wykazywać działanie larwobójcze (owadobójcze)
• Może wykazywać działanie przeciwpasożytnicze (zabija pasożyty)
• Może pomóc w zwalczaniu otyłości
• Może pomóc wzmocnić kości i radzić sobie z osteoporozą
• Może wykazywać właściwości rozluźniające
• Może mieć potencjał uspokajający

Potencjalne zastosowania pomarańczy

Ponieważ pomarańcze mogą mieć wiele korzystnych właściwości, można ich używać w następujący sposób:

Potencjalne zastosowania Orange dla serca

Według WHO (Światowej Organizacji Zdrowia) owoce cytrusowe obniżają poziom homocysteiny (aminokwasu) i mogą chronić serce przed chorobami serca. Pomarańcza zawiera składniki takie jak witamina C, flawonoidy i karotenoidy, które mogą działać jako środki chroniące serce. Skórka pomarańczowa zawiera PMF (polimetoksylowane flawony), które mogą pomóc obniżyć poziom cholesterolu. Aby cieszyć się potencjalnymi korzyściami obniżającymi poziom cholesterolu wraz z pikantnym smakiem, możesz zetrzeć skórkę pomarańczową w produktach spożywczych, takich jak zupa, sałatka, ryż, jogurt i aromatyzować herbatę. Jednak potrzeba więcej badań, aby poprzeć jego zastosowanie w zdrowiu ludzkiego serca. Dlatego jeśli cierpisz na jakąkolwiek chorobę serca, przed zastosowaniem jakichkolwiek naturalnych środków musisz skonsultować się z lekarzem.

Potencjalne zastosowania Orange na raka

Pomarańcza zawiera limonen, jeden z głównych składników, który zmniejsza ryzyko raka skóry, jamy ustnej, piersi, płuc, okrężnicy i żołądka. Aktywność przeciwnowotworowa pomarańczy zależy od jej aktywności przeciwutleniającej. Dlatego spożywanie pomarańczy może obniżyć ryzyko zachorowania na raka. Zaleca się jednak skonsultowanie się z lekarzem przed użyciem pomarańczy lub innych owoców jako leku.

Potencjalne zastosowania Orange w leczeniu wrzodów

Według doniesień regularne spożywanie soku pomarańczowego zmniejsza częstość występowania infekcji powodowanych przez Helicobacter pylori (bakterie), które w badaniach powodują wrzody żołądka. Dlatego codzienne spożywanie szklanki świeżego soku pomarańczowego może mieć pewien wpływ na rozwój wrzodów. Jeśli cierpisz na wrzody, nadal musisz stosować się do zaleceń lekarza i unikać używania jakichkolwiek owoców lub ziół bez konsultacji z lekarzem.

Potencjalne zastosowania Orange do niepokoju

Wielu badaczy zaobserwowało, że olejek ze słodkiej pomarańczy może działać jako środek przeciwlękowy (obniżający lęk). Kilku aromaterapeutów stosuje olejek pomarańczowy w celu zmniejszenia lęku, ponieważ może on działać jako środek uspokajający i łagodzić lęk/napięcie. Jeśli jednak cierpisz na stany lękowe, skonsultuj się z lekarzem lub psychiatrą. Unikaj samodzielnego używania olejku pomarańczowego, bez konsultacji z lekarzem.

Potencjalne zastosowania Orange w leczeniu cukrzycy

Skórki pomarańczowe zawierają bioflawonoidy (witaminy), które mogą wykazywać działanie obniżające poziom glukozy we krwi. Peelingi były testowane na zwierzętach z cukrzycą, gdzie stwierdzono, że reguluje enzym regulujący glukozę, co może być pomocne dla osób z cukrzycą. Zarówno sok pomarańczowy, jak i skórka mogą pomagać w przekształcaniu węglowodanów złożonych w glukozę, mogą stymulować wydzielanie insuliny, mogą mieć pewien wpływ na zwiększenie zawartości glikogenu w wątrobie i naprawę wad wydzielniczych w trzustce. Jeśli cierpisz na cukrzycę, musisz ściśle przestrzegać zaleceń lekarza i leczenia. Skonsultuj się z lekarzem przed użyciem pomarańczy lub jakichkolwiek owoców przeciwko cukrzycy.

Sprawdź najlepsze glukometry tutaj

Potencjalne zastosowania Orange na dur brzuszny

Bakterie Salmonella typhi , powoduje dur brzuszny. Niektóre składniki występujące w pomarańczach, takie jak flawonoidy (citbrazyna, cytakrydon) i saponina, mogą wykazywać działanie przeciw durowi brzusznemu. Jednak tyfus jest poważną infekcją i należy skonsultować się z lekarzem i uzyskać odpowiednie leczenie. Unikaj używania pomarańczy lub jakichkolwiek owoców przeciwko tyfusowi przed skonsultowaniem się z lekarzem.

Potencjalne zastosowania pomarańczy w zapaleniu stawów

Fitoskładniki (zeaksantyna, karotenoidy, beta-kryptoksantyna) mogą pomóc złagodzić ryzyko reumatoidalnego zapalenia stawów. W badaniu na ludziach osoby spożywające kryptoksantynę i zeaksantynę wykazywały o 52% mniejsze szanse na postęp reumatoidalnego zapalenia stawów. Dlatego pomarańcze mogą wykazywać korzyści u osób z zapaleniem stawów, ale potrzeba więcej badań, aby to potwierdzić. Przed użyciem jakiegokolwiek ziołowego środka na zapalenie stawów skonsultuj się z lekarzem lub lekarzem.

Potencjalne zastosowania Orange na malarię

Ekstrakt z pomarańczy badano pod kątem jego aktywności przeciwmalarycznej i stwierdzono, że wykazuje umiarkowaną aktywność przeciwmalaryczną. Potrzebne są jednak dalsze badania, aby potwierdzić skuteczność pomarańczy w walce z malarią. Dlatego nie zaleca się używania pomarańczy na malarię bez konsultacji z lekarzem. Pomarańcze nie powinny być stosowane jako alternatywa dla leków.

Potencjalne zastosowania pomarańczy do utraty wagi

W ostatnich latach różne badania sprawdzały właściwości pomarańczy w kontrolowaniu wagi i otyłości. Ekstrakt ze skórki pomarańczy, nasion i miąższu testowano pod kątem działania przeciw otyłości na zwierzętach podczas próby. Zaobserwowano, że orangeshey może obniżyć masę ciała, poziom cholesterolu całkowitego, glukozy i cholesterolu LDL (lipoproteiny o niskiej gęstości). Te obiecujące wyniki sugerują, że ekstrakt z pomarańczy może poprawić choroby metaboliczne i otyłość. Jednak wymagane są badania na dużą skalę na ludziach, aby potwierdzić jego skuteczność. Dlatego przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w diecie skonsultuj się z lekarzem lub dietetykiem. Będą w stanie lepiej ukierunkować Cię na ograniczenia i skutki poszczególnych owoców w Twojej diecie.

Potencjalne zastosowania pomarańczy w innych chorobach

Pomarańcza dziennie pokrywa 116% dziennego zapotrzebowania na witaminę C. Witamina C jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego i może pomóc w zapobieganiu nawracającym infekcjom ucha, kaszlowi i przeziębieniom. Sok pomarańczowy spożywany bez cukru i soli może zmniejszyć nasilenie chorób zapalnych, takich jak choroba zwyrodnieniowa stawów, reumatoidalne zapalenie stawów i astma. W British Journal of Nutrition badanie wykazało, że kobieta, która codziennie piła sok pomarańczowy, miała wyższe wydalanie kwasu cytrynowego i pH moczu, co zmniejsza ryzyko tworzenia się kamieni w nerkach. Z prażonego miąższu pomarańczy robi się okład, który można stosować na choroby skóry. We Francji i Włoszech suszone kwiaty i wywar z liści stosuje się jako środek chroniący serce, przeciwwymiotny (leczy wymioty i nudności) i przeciwskurczowy (łagodzi skurcze mięśni). Świeże skórki pomarańczy można nacierać na trądzik, a także stosować przeciw infekcjom grzybiczym. Wymagane jest jednak skonsultowanie się z lekarzem lub pracownikiem służby zdrowia przed użyciem pomarańczy przeciwko jakimkolwiek schorzeniom.

Chociaż istnieją badania, które pokazują korzyści płynące z pomarańczy w różnych warunkach. Jednak badania te są niewystarczające i istnieje potrzeba dalszych badań, aby ustalić prawdziwy zakres korzyści pomarańczy dla zdrowia ludzkiego.

Jak korzystać z Orange:

Możesz używać pomarańczy w różnych formach, takich jak:

• Dojrzałe i niedojrzałe owoce
• Sok pomarańczowy
• Liście
• Kwiaty
• Skórki pomarańczowe
• Olej pomarańczowy

Z pomarańczy można przygotować różne potrawy, takie jak budyń, sałatka, galaretki, twaróg, woda kwiatowa, lody, czekolada, herbatniki i pomarańczowy kurczak.

Przed zażyciem pomarańczy lub jakichkolwiek suplementów ziołowych należy skonsultować się z wykwalifikowanym lekarzem. Nie należy przerywać ani zastępować trwającego leczenia nowoczesną medycyną preparatem ajurwedyjskim/ziołowym bez konsultacji z wykwalifikowanym lekarzem.

Skutki uboczne Orange:

Reakcje alergiczne są zgłaszane u wrażliwych osób po zjedzeniu pomarańczy, takich jak senność i zażółcenie skóry rąk lub nóg.

Jeśli wystąpi którykolwiek z tych skutków ubocznych lub innych reakcji alergicznych po zjedzeniu pomarańczy, należy natychmiast skontaktować się z lekarzem. Unikaj również używania pomarańczy lub innych owoców jako leku bez uprzedniej konsultacji z lekarzem.

Środki ostrożności w przypadku Orange:

Oto kilka ogólnych środków ostrożności, które należy podjąć podczas używania pomarańczy.

• Pijąc sok pomarańczowy, używaj słomki, ponieważ kwas w soku może zniszczyć szkliwo zębów.
• Możesz pić sok pomarańczowy w czasie ciąży, ale musisz go spożywać z umiarem. Ponadto lepiej skonsultować się z lekarzem i uzyskać szczegółowe informacje przed spożyciem soku pomarańczowego.

Jeśli chcesz używać pomarańczy w jakichkolwiek schorzeniach, najpierw skonsultuj się z lekarzem. Unikaj używania jakichkolwiek owoców lub ziół w przypadku choroby bez uprzedniej konsultacji z lekarzem.

Interakcje z innymi lekami:

Sok pomarańczowy wykazuje interakcję z następującymi lekami.

• Środek zobojętniający zawierający glin:sok pomarańczowy zwiększa wchłanianie glinu i może zwiększać jego toksyczność.
• Fumaran żelaza:sok pomarańczowy obniża wchłanianie fumaranu żelaza i zwiększa wchłanianie żelaza.
• Sok pomarańczowy zmniejsza wchłanianie i skuteczność leków takich jak leki na nadciśnienie (aliskiren, celiprolol, atenolol), montelukast (leczenie astmy), klofazymina (lek na trąd), alendronian (pomaga w osteoporozie), fluorochinolony (leki) infekcje bakteryjne).

Jeśli przyjmujesz leki na jakikolwiek stan zdrowia, skonsultuj się z lekarzem na temat możliwych interakcji leku z jakimkolwiek ziołem lub owocem. Pomoże Ci to uniknąć potencjalnych interakcji leków.

Najczęściej zadawane pytania:

Czy kolor pomarańczowy jest dobry dla układu odpornościowego?

Pomarańczowy może mieć korzystny wpływ na układ odpornościowy. Pomarańcza jest bogata w witaminę C, która jest znana jako silny naturalny przeciwutleniacz, który pomaga budować układ odpornościowy. Zaleca się jednak, aby nie używać pomarańczy jako leku bez uprzedniej konsultacji z lekarzem.

Czy kolor pomarańczowy pomaga w cukrzycy?

Orange może pomóc w cukrzycy. Skórki pomarańczowe zostały przetestowane na zwierzętach pod kątem cukrzycy podczas próby laboratoryjnej, w której stwierdzono, że są korzystne w leczeniu cukrzycy. Jednak wymagane są badania na ludziach, aby ocenić jego cukrzycowy wpływ na ludzi. Dlatego należy unikać stosowania owoców lub ziołowych środków na cukrzycę, bez konsultacji z cukrzycą.

Czy pomarańcza jest dobra na odchudzanie?

Pomarańczowy może pomóc w utracie wagi. Ekstrakt ze skórki pomarańczy, nasion i miąższu testowano pod kątem działania przeciw otyłości u zwierząt. Stwierdzono, że wszystkie one obniżają parametry, takie jak masa ciała, poziom cholesterolu całkowitego, glukozy i cholesterolu o niskiej gęstości (LDL). Wskazuje to, że ekstrakt z pomarańczy może poprawić choroby metaboliczne i otyłość. Niemniej jednak, jego testy na ludziach są potrzebne, aby udowodnić jego przydatność. Ponadto przed użyciem jakichkolwiek owoców lub warzyw do odchudzania należy skonsultować się z dietetykiem lub dietetykiem. Nie wprowadzaj żadnych zmian w swojej diecie bez konsultacji z nimi.

Czy kolor pomarańczowy poprawia niepokój?

Pomarańcze mogą pomóc złagodzić niepokój. Wielu badaczy zauważyło, że olejek ze słodkiej pomarańczy może pomóc w zmniejszeniu niepokoju. Wielu aromaterapeutów używa olejku pomarańczowego w celu zmniejszenia niepokoju, ponieważ pomarańcza może działać jako środek uspokajający. Jeśli jednak odczuwasz jakiekolwiek objawy niepokoju, powinieneś porozmawiać z lekarzem lub psychiatrą, ponieważ będą oni w stanie lepiej Cię poprowadzić. Unikaj również używania owoców w przypadku jakichkolwiek schorzeń bez uprzedniej konsultacji z lekarzem.

Czy mogę pić sok pomarańczowy podczas ciąży?

Tak, możesz pić sok pomarańczowy w czasie ciąży, tylko z umiarem. Dodatkowo przed spożyciem soku pomarańczowego w czasie ciąży koniecznie skonsultuj się z lekarzem i uzyskaj szczegółowe informacje. Jednak kobiety w ciąży powinny skonsultować się z lekarzem przed użyciem owoców lub ziół, aby uzyskać korzyści.

Czy można zabrać wszystkie części pomarańczowej rośliny?

Tak, można zbierać różne części pomarańczy, takie jak sok pomarańczowy, dojrzałe i niedojrzałe owoce, liście, skórki pomarańczy, kwiaty i olejek pomarańczowy. Jednak przed użyciem pomarańczy lub którejkolwiek z jej części należy skonsultować się z lekarzem.

Pomarańcza jest bogata w jaką witaminę?

Pomarańcza jest bogata w witaminę B (1, 2, 3, 5, 6, 9) i C. Zawiera również inne składniki odżywcze, takie jak białko, węglowodany, tłuszcze, woda, błonnik, energia, sód, potas, magnez, wapń, fosfor , żelazo, miedź, mangan i cynk.

Referencje:

1. Milind P, Dev C. Orange:zakres korzyści. Irjp [Internet]. 2012;2012(7):3–4. Dostępne pod adresem:https://www.irjponline.com/admin/php/uploads/1212_pdf.pdf

2. Favela-Hernández J, González-Santiago O, Ramírez-Cabrera M, Esquivel-Ferriño P, Camacho-Corona M. Chemia i farmakologia Citrus sinensis. Cząsteczki. 22 lutego 2016;21(2):247. Dostępne na:https://www.mdpi.com/1420-3049/21/2/247

3. Pomarańcze surowe, pępki [Internet]. Departament Rolnictwa Stanów Zjednoczonych. 2019. s. 1-3. Dostępne na:https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/746771/składniki odżywcze

4. Ciąża:Odżywianie [Internet]. Klinika w Cleveland. 2018. s. 1-12. Dostępne na:https://my.clevelandclinic.org/health/articles/12593-pregnancy-nutrition

5. Chen M, Zhou S, Fabriaga E, Zhang P, Zhou Q. Interakcje żywnościowo-lekowe wywoływane przez soki owocowe inne niż sok grejpfrutowy:przegląd aktualizacji. J Food Drug Anal. Kwiecień 2018;26(2):S61-71. Dostępne na:https://doi.org/10.1016/j.jfda.2018.01.09

Zastrzeżenie:  Informacje zawarte w tej witrynie służą wyłącznie celom edukacyjnym i nie mają na celu zastąpienia leczenia przez pracownika służby zdrowia. Ze względu na wyjątkowe indywidualne potrzeby czytelnik powinien skonsultować się ze swoim lekarzem, aby określić adekwatność informacji do sytuacji czytelnika.