Hemoroidy lub hemoroidy to stan chorobowy, który powoduje obrzęk żył wokół odbytu i dolnego odbytu. Objawy Pilesa obejmują ból i dyskomfort podczas i po oddaniu stolca podczas siedzenia i wstawania, bolesne guzki w odbycie i wokół niego oraz krwawe stolce.
Pale mogą być zarówno wewnętrzne, jak i zewnętrzne. Pale wewnętrzne nie zawsze mogą być zdiagnozowane podczas badania zewnętrznego, jednak czasami mogą wystawać poza okolicę odbytu, jak w przypadku hemoroidów zewnętrznych. Pile to choroba, która nie jest rzadka, jednak objawy mogą być czasami łatwo przeoczone, ponieważ nie zawsze są wykrywalne i oczywiste. Dzięki operacji stosy można usunąć. Jeśli jednak twój stan nie jest ciężki, lekarz może zalecić pewne leki, zmiany stylu życia i diety, które pomogą ci poradzić sobie z chorobą. Ten artykuł rzuci światło na rodzaje żywności, które należy spożywać, aby skuteczniej radzić sobie ze stosami.
9 najlepszych diet żywieniowych, aby poradzić sobie ze stosami
Pale to dość bolesny stan, który powoduje dyskomfort, gdy siedzisz, a nawet stoisz. Na szczęście kilka produktów spożywczych może pomóc zmniejszyć czynniki ryzyka stosów (zaparcia, wzdęcia i inne problemy trawienne) od występowania w pierwszej kolejności:
1. Rośliny strączkowe:
Upewniając się, że codziennie dostarczasz wystarczającą ilość błonnika w swojej diecie, możesz zmniejszyć ryzyko nawrotów stosów. Zasadniczo istnieją dwa rodzaje błonnika, które można uzyskać z pożywienia – rozpuszczalny i nierozpuszczalny. Błonnik rozpuszczalny tworzy żel w przewodzie pokarmowym i może być trawiony przez przyjazne bakterie. Z drugiej strony nierozpuszczalny błonnik pomaga zwiększyć objętość stolca. Rośliny strączkowe obejmują fasolę, soczewicę, groch, soję, orzeszki ziemne i ciecierzycę, które są obciążone obydwoma rodzajami błonnika, ale są szczególnie bogate w rodzaj rozpuszczalny. Soczewica i inne rośliny strączkowe mogą zwiększać objętość stolca, co zmniejsza prawdopodobieństwo, że będziesz musiał się przemęczać podczas chodzenia do łazienki.
2. Warzywa krzyżowe, takie jak brokuły:
Warzywa takie jak kalafior, brukselka, brokuły, kapusta bok choy, jarmuż, rukola, tulipany, kapusta i rzodkiewki są znane z tego, że zawierają ogromną ilość nierozpuszczalnego błonnika. Warzywa krzyżowe, takie jak te, zawierają roślinną substancję chemiczną zwaną glukozynolanem, która może być łatwo rozkładana przez bakterie jelitowe, co sprzyja łatwemu oddawaniu stolca i zmniejsza objawy nowego zaostrzenia się stosów.
3. Warzywa korzeniowe:
Rzepa, buraki, brukiew, marchew, bataty i ziemniaki to warzywa korzeniowe. Zapewniają uczucie sytości przez długi czas i są niezwykle pożywne. Poza tym są pełne błonnika przyjaznego dla jelit. Na przykład, ugotowane i schłodzone białe ziemniaki zawierają rodzaj węglowodanu znanego jako skrobia odporna, który przechodzi przez przewód pokarmowy niestrawiony. Podobnie jak błonnik rozpuszczalny, pomagają odżywiać bakterie jelitowe i łatwo oddawać stolec.
4. Papryka:
Bogata w witaminy, takie jak witamina C i minerały, papryka jest również świetną opcją, jednocześnie dodając błonnik do swojej diety. Filiżanka łagodnej papryki zawiera około 2 gramów błonnika. Dzięki zawartości wody około 93% papryka jest również bardzo nawilżająca i pomaga w czystym oddawaniu stolca.
5. Produkty pełnoziarniste:
Podobnie jak rośliny strączkowe, pełne ziarna są odżywczą potęgą, ponieważ zachowują zarodki, otręby i bielmo, z których wszystkie są obciążone zawartością błonnika. Wiadomo, że całe ziarna są bogate w nierozpuszczalny błonnik. Zaletą nierozpuszczalnego błonnika jest to, że ponieważ nie są one trawione, zwiększają objętość stolca i pomagają z łatwością wydalać, z mniejszym bólem i dyskomfortem związanym z palami. Orkisz, komosa ryżowa, jęczmień, brązowy ryż, owies, całe żyto i kukurydza to niektóre korzystne produkty pełnoziarniste. Na przykład możesz przygotować i spożyć płatki owsiane, aby zmniejszyć objawy stosów. Płatki owsiane zawierają specjalny rozpuszczalny błonnik zwany beta-glukanem, który korzystnie wpływa na mikrobiom jelitowy, działając jak prebiotyk, który z kolei odżywia zdrowe bakterie jelitowe i ułatwia wydalanie.
6. Squash:
To warzywo ożywia i ożywia Twój talerz, jednocześnie dostarczając Ci ogromnej ilości błonnika. Istnieją różne rodzaje dyni, takie jak dynia, dynia żołędziowa, dynia żółta, dynia piżmowa i cukinia. Dynia żołędziowa ma największą ilość błonnika, około 9 gramów w każdej filiżance tego warzywa (205 gramów). Smażone, pieczone lub gotowane kabaczki mogą pomóc odeprzeć wszelkie objawy kupy skóry.
7. Banany:
Są idealnym dodatkiem do Twojej diety, aby złagodzić objawy stosów. Naładowany pektyną i odporną skrobią, jeden banan dostarcza średnio 3 gramy błonnika. Połączenie pektyny i odpornej skrobi pomaga w łatwym usuwaniu stolca.
8. Pomidory:
Pomidory zawierają dużo włókien światłowodowych i mają dobrą zawartość wody. Pomaga złagodzić objawy zaparć, zmniejszając napięcie podczas oddawania jelit. Pomidory zawierają naturalny przeciwutleniacz zwany naringeniną, który według niektórych naukowców ma działanie przeczyszczające na zaparcia.
9. Owoce cytrusowe:
Owoce takie jak pomarańcze, cytryny i winogrona są bogate w witaminę C. Wewnętrzna skórka tych owoców pod zewnętrzną warstwą zawiera dużo błonnika. Owoce cytrusowe mają dużą zawartość wody, która zmiękcza stolec. Podobnie jak pomidory, owoce cytrusowe zawierają również naringeninę, naturalny związek o działaniu przeczyszczającym.
Pokarmy, których należy unikać w stosach:
Należy unikać wszystkich produktów spożywczych o niskiej zawartości błonnika. Niektóre z nich to:
- Mięso przetworzone: Te wędliny mają bardzo niską zawartość błonnika i wysoką zawartość sodu. Spożywanie mniej przetworzonego mięsa podczas stosów jest najlepsze.
- Biała mąka: Po usunięciu otrębów i zarodków biała mąka nie ma zbyt dużo błonnika. Biały chleb, makaron i bułeczki są wyrabiane z białej mąki i należy ich unikać.
- Produkty mleczne: Należy unikać mleka, sera i innych tłustych produktów śmietankowych. Z drugiej strony jogurt jest naładowany probiotykami, które odżywiają bakterie jelitowe i dlatego mogą być spożywane.
- Czerwone mięso: Spośród wszystkich rodzajów mięsa jest to jedno z najtrudniejszych do strawienia i może opóźniać oddawanie stolca, przez co nie jest korzystne dla osób z objawami lub tendencją do kołysania się w kierunku kupek.
- Smażone potrawy: Są trudne do strawienia i mogą powodować problemy podczas wydalania.
- Przekąski i słone potrawy: Tych produktów spożywczych powinni unikać wszyscy, ale zwłaszcza ludzie ze stosami. Powodują wzdęcia, przez co wydalanie jest żmudnym zadaniem.
- Pikantne jedzenie: Nie tylko ubogie w błonnik, ale także pikantne potrawy mogą wiązać się z bólem i dyskomfortem dla osób ze stosami podczas oddawania stolca.
- Alkohol: Alkohol powoduje odwodnienie. Spożywanie alkoholu przez pacjenta może pogorszyć oddawanie stolca. Wysusza stolec i nie jest dobrą opcją dla osób ze stosami.
- Napoje z kofeiną: Wiadomo, że mocna herbata i kawa utwardzają stolec. Ten efekt zasadniczo nie działa na korzyść osób z hemoroidami, co utrudnia wydalanie.
- Żywność paczkowana: Wszystkie rodzaje paczkowanych produktów spożywczych napompowanych azotem, takich jak chipsy, nie są ogólnie zdrowe, ale ze względu na brak błonnika powinny być bezwzględnie unikane przez osoby, które wykazują objawy lub mają stosy.
Składa przyjazne przepisy do wypróbowania:
- Muffiny pełnoziarniste z bananami i orzechami włoskimi
- Rozgrzej piekarnik do 350 ° F.
- W przezroczystej misce zetrzyj widelcem dojrzałe banany, aż uzyskasz pastę.
- Zrób mieszankę cukru, mąki, proszku do pieczenia, orzechów włoskich i soli. Do mieszanki bananów dodaj jajko i mleko migdałowe, a następnie połącz suche i mokre składniki.
- Wlej ciasto do nieprzywierającej patelni do muffinek.
- Piecz przez 30-40 minut, a następnie przenieś babeczki na stojak chłodzący.
- Podawaj na ciepło.
2. Zupa jęczmienna z marchewką
- Zagotuj wodę w garnku.
- Gdy się gotuje, dodaj kaszę jęczmienną i gotuj pod przykryciem przez około 25-30 minut na małym ogniu.
- Gdy woda wyparuje, zdejmij ją z ognia i odłóż na bok.
- W innym garnku usmaż cebulę na oliwie z oliwek na średnim ogniu, aż będzie miękka.
- Dodaj bulion i marchewki i zagotuj. Zmniejszyć do wrzenia, przykryć i gotować przez 20 minut.
- Dodaj ugotowany jęczmień i gotuj jeszcze przez minutę lub dwie. Usuń z ognia.
- Podawaj natychmiast na gorąco.
3. Zdrowa sałatka owocowa
- W małej misce wymieszaj razem miód, sok pomarańczowy i skórkę z cytryny.
- Posiekaj wybrane owoce – sezonowe owoce, takie jak mango i winogrona, truskawki, suszone owoce, takie jak daktyle i rodzynki, banany, kiwi, jabłka i pomarańcze
- Przełóż owoce do dużej miski do mieszania.
- Dodać przygotowany dressing i skropić nim wszystkie owoce
- Przed podaniem miski delikatnie wrzuć i schłódź.
4. Sałatka bezglutenowa o wysokiej zawartości błonnika
- Wyjmij fasolę w puszkach i kukurydzę z pojemnika i dokładnie umyj, aby zmniejszyć zawartość soli.
- Pokrój wybrane warzywa – paprykę, sałatę, oliwki, cebulę i marchew.
- Przenieś to wszystko do dużej miski do mieszania.
- Dodaj oliwę z oliwek, ocet, drobno zmielony czosnek i odrobinę limonki.
- Ziarna i kukurydza mają już sól, ale jeśli chcesz dodać szczyptę soli, możesz to zrobić.
- Podawaj świeże i chrupiące, nie pozwalając warzywom więdnąć.
Tak więc, przy odpowiedniej pielęgnacji, dobrym jedzeniu, dyskomfortze, bólu i stanach zapalnych spowodowanych palami można ograniczyć i zmniejszyć, unikając kontrowersyjnych produktów spożywczych. W zależności od ciężkości twojego stanu, wraz z lekami i dobrą dietą, powinieneś być w stanie przezwyciężyć swój stan w ciągu kilku tygodni do kilku miesięcy.
Najczęściej zadawane pytania
P1. Jakie owoce i warzywa mogą pomóc w zarządzaniu stosami?
Odp. Dodanie różnych owoców i warzyw, takich jak jarmuż, dynia, papryka, brokuły, kalafior, kapusta, jabłko, maliny, banan, ogórek, melon, gruszka i może pomóc w łatwym oddawaniu stolca, ponieważ są one bogate w błonnik. Pomocne są również warzywa korzeniowe, takie jak słodki ziemniak, marchew i buraki.
P2. Jak długo działają stosy?
Odp. Ogólnie rzecz biorąc, mniej dotkliwe stany zapalne ustępują w ciągu kilku dni samodzielnie dzięki dobrze zbilansowanej diecie lub lekom dostępnym bez recepty. Większe hemoroidy, szczególnie te, które powodują duży ból, obrzęk i swędzenie, nie znikną same i mogą wymagać leczenia przez lekarza, np. leków lub usunięcia chirurgicznego.
Q3. Czy jajko jest dobre na stosy?
Odp. Spożywanie jaj poprawia ruch jelit i pomaga w zmiękczeniu stolca. Codzienne spożywanie jajka pozwala pozbyć się zaparć i innych problemów żołądkowych. Mało tego, jajka zawierają dużo białka i tłuszczu, co jest korzystne dla pacjentów. Dlatego możesz spożywać jajka z umiarem, jeśli masz stosy.
P4. Czy papaja jest dobra dla Pilesa?
Odp. Papaina obecna w surowej papai jest korzystna w zwalczaniu wielu problemów zdrowotnych, takich jak nadmiar niezdrowego śluzu w żołądku, przezwyciężanie niedoboru soku żołądkowego, niestrawność (niestrawność) i podrażnienie jelit. Dojrzały owoc, jeśli jest regularnie spożywany, łagodzi zaparcia, krwawiące stosy i chroniczną biegunkę.
Zastrzeżenie:Informacje zawarte na tej stronie służą wyłącznie celom edukacyjnym i nie mają na celu zastąpienia leczenia przez pracownika służby zdrowia. Ze względu na wyjątkowe indywidualne potrzeby czytelnik powinien skonsultować się ze swoim lekarzem, aby określić adekwatność informacji do sytuacji czytelnika.
