Najlepsze diety dla osób z pęknięciami odbytu

Jeśli zauważysz małe rozdarcie w cienkiej i delikatnej tkance wyścielającej odbyt, prawdopodobnie jest to szczelina odbytu. Szczelina odbytu może wystąpić, gdy podczas wypróżnienia oddasz twarde stolce i będziesz się mocno nadwyrężać. Mogą powodować ból i krwawienie podczas codziennych wypróżnień.

Pęknięcia są powszechne u osób w każdym wieku, ale mogą dotyczyć osób w każdym wieku, zwłaszcza między 20 a 40 rokiem życia. Większość szczelin odbytu poprawia się dzięki prostym zabiegom, takim jak zwiększone spożycie błonnika lub kąpiele nasiadowe. Niektóre osoby ze szczelinami odbytu mogą potrzebować leków lub operacji. Jeśli odczuwasz objawy szczeliny odbytu, natychmiast skonsultuj się z lekarzem i zdiagnozuj ją prawidłowo. Pomoże ci to zrozumieć powagę twojego stanu. Ten artykuł rzuci światło na rodzaje żywności, które należy spożywać, aby skuteczniej radzić sobie z pęknięciami.

10 najlepszych produktów spożywczych do skutecznego zwalczania szczelin

Szczeliny są dość bolesnym stanem, który powoduje dyskomfort podczas siedzenia lub nawet stania. Kilka produktów spożywczych może pomóc skutecznie zmniejszyć objawy szczeliny :

1. Soczewica:  Soczewica i rośliny strączkowe, takie jak fasola i ciecierzyca, zawierają błonnik pokarmowy. Według Akademii Żywienia i Dietetyki dorośli mężczyźni i kobiety powinni spożywać odpowiednio co najmniej 38 gramów i 25 gramów błonnika dziennie. Spożywanie odpowiedniej ilości błonnika pomaga w zbyt twardym stolcu i powoduje zaparcia. Zapobiega również nadmiernej płynności stolca i powodowaniu biegunki. Miękki, łatwo oddany stolec będzie mniej twardy dla szczeliny i nie będzie go jeszcze bardziej podrażniał.
2. Arbuz: odwodnienie lub brak wystarczającej ilości wody w organizmie może przyczynić się do zaparć. Arbuz jest bardzo zdrowy i jest jednym z najbardziej nawilżających pokarmów, jakie możesz jeść. Filiżanka (150 gramów) arbuza zawiera ponad pół szklanki (120 ml) wody, trochę błonnika i kilka ważnych składników odżywczych, w tym witaminę A, magnez i witaminę C.
3. Żywność bogata w probiotyki:  Twaróg jest promowany w medycynie ajurwedyjskiej jako leczenie, które działa poprzez ukierunkowanie na przewód pokarmowy i promowanie normalnych i bezbolesnych wypróżnień. Możesz również spożywać maślankę.
4. Świeże owoce i warzywa:  Owoce takie jak cytryny i pomarańcze są naładowane witaminą C. Owoce cytrusowe są ważnym źródłem przeciwutleniaczy. Pomagają w zmniejszeniu ryzyka zaostrzeń i stanów zapalnych związanych ze szczeliną odbytu. Włącz do codziennej diety różnorodne owoce i warzywa sezonowe.
5. Pełne ziarna: Całe ziarna są podobne do roślin strączkowych, ponieważ zachowują zarodki, otręby i bielmo, z których wszystkie są obciążone zawartością błonnika. Całe ziarna są bogate w błonnik nierozpuszczalny. Błonnik nierozpuszczalny nie może być trawiony przez organizm. Po prostu zwiększają objętość stolca i pomagają nam wydalać z łatwością z mniejszym bólem i dyskomfortem związanym z pęknięciami. Brązowy ryż, komosa ryżowa, owies i jęczmień to tylko niektóre przykłady produktów pełnoziarnistych.
6. Brązowy ryż: Brązowy ryż dzięki swojej nieoszlifowanej warstwie zewnętrznej jest bogaty w błonnik pokarmowy i ma pozytywny wpływ na zmniejszenie ryzyka zaparć. Może skutecznie zwalczać zaparcia, poprawiając ruchy jelit i zmniejszając występowanie szczelin w przyszłości.
7. Papryka:  Podobnie jak seler pod względem zawartości wody i błonnika, papryka jest doskonałym dodatkiem do diety, gdy masz objawy szczeliny odbytu. Zmiękcza stolec i zmniejsza potrzebę wysiłku podczas wydalania. Surową paprykę można pokroić lub pokroić w plasterki i dodać do sałatek. Można go również jeść zanurzając w dipach guacamole lub hummusach.
8. Orzechy kokosowe: Orzechy kokosowe są bogate w błonnik, który pomaga zwiększyć objętość stolca i wspomaga regularność jelit, utrzymując zdrowy układ trawienny.
9. Banany:  Naładowany pektyną i odporną skrobią, jeden banan dostarcza średnio 3 gramy błonnika. Połączenie pektyny i odpornej skrobi pomaga w łatwym usuwaniu stolca, a zatem jest doskonałym dodatkiem do diety, gdy cierpisz na szczelinę odbytu.
10. Brokuły:  Według badań im ciemniejsze warzywo lub owoc, tym więcej ma błonnika. Warzywa, takie jak brokuły i marchewki, są naładowane zawartością błonnika. Niektórzy wolą różyczki brokułów, ale można też jeść liście i łodygi. Łodyga zawiera najwięcej błonnika, podczas gdy liście brokułów zawierają najwięcej przeciwutleniaczy chroniących komórki, witamin E i K oraz wapnia.

Pokarmy, których należy unikać w szczelinach:

Należy unikać wszelkich produktów spożywczych, które powodują problemy, takie jak niestrawność, wzdęcia, zaparcia lub biegunka. Poszczególne jedzenie może odpowiadać jednej osobie, ale nie drugiej. Zrozum swoje wyzwalacze i wyklucz jedzenie, które może powodować problemy trawienne. Oto kilka produktów, których należy unikać-

1. Żywność z zimnym proszkiem: Wiadomo, że ostre potrawy pogarszają żołądek, a tym samym sprawiają, że oddawanie stolca jest bolesną pracą. Trzymaj się z dala od wszelkiego rodzaju produktów spożywczych, które zostały wykonane z dużą ilością chilli lub innych pikantnych mieszanek.
2. Fast food: Fast foody prawie nie zawierają błonnika i są trudniejsze do strawienia. Zmniejsz spożycie fast foodów i zmniejsz spożycie przepisów z mąki uniwersalnej (maida), aż objawy ustąpią.
3. Produkty mleczne: Należy unikać mleka, sera i innych tłustych produktów śmietankowych, gdy cierpisz na objawy szczeliny odbytu.
4. Czerwone mięso: Czerwone mięso jest najtrudniejsze do strawienia i może opóźniać oddawanie stolca, dlatego nie zaleca się spożywania go osobom z objawami lub tendencjami do szczeliny odbytu.
5. Smażone potrawy: Trudne w trawieniu i niezwykle trudne do wydalenia. Ponadto większość z nich ma zerową lub znikomą zawartość błonnika lub składników odżywczych.
6. Słone potrawy: Głównym powodem, dla którego należy unikać słonych potraw, jest to, że powodują wzdęcia, przez co wydalanie jest żmudnym zadaniem.
7. Alkohol: Alkohol może powodować odwodnienie. Spożywanie alkoholu przez pacjenta może utrudnić oddawanie stolca. Wysusza stolec i nie jest dobrą opcją dla osób z pęknięciami.
8. Napoje z kofeiną: Kawa i mocna herbata mleczna mogą powodować, że oddawanie stolca będzie żmudnym zadaniem, jednocześnie utwardzając stolec.
9. Żywność paczkowana: Pakowane produkty spożywcze, takie jak frytki i frytki, nie są ogólnie zdrowe, ale ze względu na brak błonnika powinny być ściśle unikane przez osoby, które wykazują objawy lub mają pęknięcia.
10. Żywność mrożona: Mrożonki mogą czasami tracić swoje wartości odżywcze podczas procesu zamrażania. Świeże owoce i warzywa powinny być spożywane, a mrożone należy unikać.

Przepisy na szczeliny do wypróbowania:

Khichdi, warzywna dalia, warzywne przetwory owsiane, upama, idli, dhokla i inne gotowane na parze i grillowane przetwory ze zdrowych warzyw o niskiej zawartości oleju i mniejszej ilości przypraw są dobre dla układu pokarmowego, jeśli cierpisz na szczelinę odbytu. Oto kilka różnych przepisów do wypróbowania–

1. Sałatka z pieczonej fasoli i marchewki

• Rozgrzej piekarnik do 220 stopni.
• Włóż marchewki do dużej formy do pieczenia, wymieszaj z tymiankiem cytrynowym (jeśli używasz) i połową oleju, a następnie dobrze dopraw.
• Piecz przez około 30 minut na złoty kolor, obracając w połowie gotowania.
• Gotować fasolkę szparagową we wrzącej wodzie przez 2 minuty.
• Odcedź, schłódź pod zimną bieżącą wodą, a następnie ponownie odsącz.
• Wymieszaj zieloną fasolkę, pozostały olej i cebulę, a następnie dopraw do smaku.
• Rzuć gorącymi marchewkami , a następnie wrzuć miętę tuż przed podaniem.
• Podawaj natychmiast.

2. Wege quinoa upma

• Dodaj ½ szklanki komosy ryżowej do sitka i bardzo dobrze wypłucz pod bieżącą wodą.
• Podgrzej 1,5 łyżki oleju na patelni. Utrzymuj ciepło na niskim lub średnio niskim poziomie. Gdy olej będzie gorący, dodaj ½ łyżeczki nasion gorczycy.
• Gdy nasiona gorczycy zaczną pękać, dodaj kminek, urad dal i moong daal.
• Smażyć, aż urad dal i moong dal staną się złote.
• Dodaj posiekany imbir, drobno posiekaną cebulę i 7-8 liści curry i podsmażaj.
• Dodaj marchewki, fasolkę szparagową i inne wybrane warzywa i smaż.
• Dodaj komosę ryżową i ponownie smaż.
• Teraz dodaj wodę i gotuj na wolnym ogniu.
• Dodaj sól do smaku i przykryj patelnię ciasno dopasowaną pokrywką i gotuj na małym ogniu, aż nasiona komosy ryżowej się ugotują.
• Szybko wymieszaj i podawaj warzywną komosę ryżową na gorąco lub na ciepło.

3. Zupa jarzynowa z soczewicą

• W dużej patelni wymieszaj czerwoną soczewicę, pokrojony seler naciowy, pokrojony por, ząbki czosnku, przecier pomidorowy, tymianek, mieloną kolendrę i pokrojoną marchewkę.
• Zalej 1,5 litra wrzącej wody, a następnie dobrze wymieszaj.
• Przykryj i gotuj na wolnym ogniu przez 30 minut, aż warzywa i soczewica będą miękkie.
• Włóż chochlę do misek i od razu jedz.

4. Wędzona fasola na toście

• Rozgrzej olej na małym rondlu, dodaj cebulę i pieprz i delikatnie smaż do miękkości, około 10-15 min.
• Zmiażdż połowę czosnku i dodaj go na patelnię razem z pomidorami, fasolą, cukrem i przyprawami.
• Doprowadź do wrzenia i gotuj przez 10-15 minut lub do lekkiego zmniejszenia objętości i zgęstnienia.
• Chleb tostowy, natrzeć pozostałym czosnkiem i skropić odrobiną oleju. Nałóż fasolę na grzankę, skrop odrobiną oliwy i posyp natką pietruszki.
• Podawaj na gorąco.

Dlatego właściwa pielęgnacja i dobre jedzenie gotowane w domu mogą obniżyć czynniki ryzyka, takie jak zaparcia, ułatwiając powrót do zdrowia po szczelinie odbytu. Mówiąc o najlepszych wyborach żywieniowych, żadna rada nie pasuje do wszystkich. Najlepiej postępować zgodnie z zaleceniami lekarza i uwzględniać produkty spożywcze, które Ci odpowiadają, w oparciu o ogólne potrzeby zdrowotne. W zależności od ciężkości twojego stanu, wraz z przepisanymi przez lekarza lekami i dobrą dietą, powinieneś być w stanie dobrze wyzdrowieć.

Najczęściej zadawane pytania

P1. Czy jabłko jest dobre na pęknięcia?

Odp. Jabłka są bogate w błonnik rozpuszczalny. Apple zwiększa objętość stolca i pomaga w oddawaniu miękkich stolców, dlatego jest to dobry produkt spożywczy do włączenia do diety, chyba że lekarz zaleci inaczej.

P2. Czy ćwiczenia pomagają w szczelinach?

Odp. Regularne ćwiczenia zwiększają przepływ krwi w całym ciele, co może pomóc w zmniejszeniu szczelin odbytu. Ćwiczenia również sprzyjają regularnym wypróżnieniom, co również może pomóc. Unikaj ćwiczeń, które mogą obciążać okolice odbytu.

Q3. Czy jajko jest dobre na szczelinę?

Odp. Jajka poprawiają ruch jelit i pomagają zmiękczyć stolec. Codzienne jedzenie jajka może być dobrą opcją, jeśli jajka ci odpowiadają. Możesz spożywać jajka z umiarem, gdy cierpisz na szczelinę odbytu.

P4. Co powoduje szczelinę odbytu?

Odp. Szczeliny odbytu są najczęściej spowodowane uszkodzeniem wyściółki odbytu lub kanału odbytu podczas oddawania twardych stolców lub z powodu urazu lub podrażnienia. Większość przypadków występuje u osób cierpiących na zaparcia lub uporczywą biegunkę.

Zastrzeżenie:Informacje zawarte na tej stronie służą wyłącznie celom edukacyjnym i nie mają na celu zastąpienia leczenia przez pracownika służby zdrowia. Ze względu na wyjątkowe indywidualne potrzeby czytelnik powinien skonsultować się ze swoim lekarzem, aby określić adekwatność informacji do sytuacji czytelnika.