Objawy niedoboru żelaza są bardzo ważne, ponieważ utrzymujący się niedobór żelaza może stać się niebezpieczny. Jeśli zauważyłeś, że czujesz się bardziej zmęczony niż zwykle, czasami słaby i zimny, drażliwy lub zamglony, możesz cierpieć na niedokrwistość z niedoboru żelaza.
Od zmęczenia, duszności, drażliwości i obniżonych funkcji poznawczych po bladą skórę, zimne dłonie i zimne stopy – niedobór żelaza z pewnością wpływa na Twoje życie.
Ciężkie objawy niedoboru żelaza mogą oznaczać niedokrwistość. Niedokrwistość jest spowodowana niewystarczającą ilością hemoglobiny w czerwonych krwinkach. Najczęstszą postacią anemii jest niedobór żelaza.
Brak żelaza hamuje zdolność organizmu do wytwarzania białka zwanego hemoglobiną, którego czerwone krwinki potrzebują do transportu tlenu do tkanek w całym ciele. Jeśli masz niedobór żelaza, a twoje ciało nie ma wystarczającej ilości hemoglobiny, twoje mięśnie i tkanki nie będą miały wystarczającej ilości tlenu, aby prawidłowo funkcjonować. Może to prowadzić do szeregu problemów zdrowotnych.
Niedobór żelaza jest jedną z najczęstszych form niedoboru składników odżywczych. Żelazo to minerał, który pozyskujemy w naszej diecie. Ponieważ żelazo jest tak ważne, powinieneś regularnie spożywać pokarmy bogate w żelazo i upewnić się, że Twoja dieta zawiera te bogate w żelazo pokarmy.
Niedobór żelaza występuje częściej u kobiet. Według Światowej Organizacji Zdrowia ponad 40% kobiet w ciąży i ponad jedna trzecia kobiet w wieku rozrodczym cierpi na anemię.
Objawy niedoboru żelaza:na co zwracać uwagę
Niektóre objawy niedoboru żelaza można przeoczyć, ponieważ istnieją inne schorzenia, które mogą powodować te same objawy. Ważne jest, aby wiedzieć, że badanie krwi potwierdzi, że masz anemię lub niedobór żelaza.
Gdy lekarz potwierdzi niedobór żelaza, prawdopodobnie zasugeruje dodanie do diety produktów bogatych w żelazo. Przykładami żywności są produkty takie jak surowy proszek kakaowy, a także żywność bogata w witaminę C. Dzieje się tak, ponieważ witamina C pomaga organizmowi lepiej przyswajać żelazo. Osobom ubogim w żelazo czasami zaleca się przyjmowanie suplementów żelaza. Poniżej znajdują się typowe objawy niedokrwistości z niedoboru żelaza:
Zmęczenie
Niewytłumaczalne zmęczenie może być oznaką niedokrwistości z niedoboru żelaza. Jeśli nie masz innego powodu, aby odczuwać zmęczenie, może to być objaw niedoboru żelaza. Niedokrwistość sprawia, że czujesz się zmęczony, ponieważ brak hemoglobiny oznacza, że krew nie może przenosić tyle tlenu do mózgu, mięśni i tkanek. Twoje serce musi ciężej pracować, aby przenosić w organizmie więcej krwi bogatej w tlen. To pozostawia mniej energii i ogólne poczucie słabości.
Krótki oddech
Kiedy jesteś zdrowy z wystarczającą ilością żelaza w swoim ciele, wystarczająca ilość tlenu jest przenoszona do serca, mięśni i narządów. Ktoś z niedokrwistością z niedoboru żelaza ma jednak niski poziom hemoglobiny, co uniemożliwia krążenie wystarczającej ilości tlenu. Oznacza to, że osoba z niedoborem żelaza musi nadmiernie skompensować swoje płuca, aby uzyskać wystarczającą ilość tlenu. Może to powodować trudności w oddychaniu i duszność.
Słaba cyrkulacja tlenu utrudnia wykonywanie czynności fizycznych. Możesz często odczuwać osłabienie i duszność.
Możesz nawet mieć zadyszkę, wykonując bardzo minimalne czynności, takie jak chodzenie po schodach do domu.
Szybkie bicie serca lub kołatanie serca
Szybkie bicie serca, nieregularne bicie serca lub kołatanie serca będą bardzo niepokojące i mogą być spowodowane niskim poziomem żelaza. Osoby z niedoborem żelaza nie będą miały wystarczającej ilości hemoglobiny, której czerwone krwinki potrzebują do transportu tlenu do tkanek w całym ciele. Dlatego ich serce musi częściej pompować, aby krążyć tlenem. Może to powodować kołatanie serca lub szybkie bicie serca.
Blada skóra
Hemoglobina sprawia, że krew jest czerwona, więc u osób z niedokrwistością z niedoboru żelaza krew jest mniej żywa. To powoduje, że tracą ciepły odcień skóry i zaczynają wyglądać bledsze. Niektóre anemiki są zachęcane do badania niedoboru żelaza przez zaniepokojonych przyjaciół lub członków rodziny.
Blada twarz, blady kolor wewnętrznej strony dolnych powiek, bladość wewnątrz ust i blade dziąsła to tylko niektóre z powszechnych obszarów bladości, które mogą oznaczać, że dana osoba ma niedobór żelaza.
Odcień czyjejś skóry będzie wyglądał na zdrowszy i cieplejszy, jeśli ktoś nie ma niedoboru żelaza, a zatem nie ma niskiej zawartości hemoglobiny.
Wypadanie włosów lub suche włosy
Suche i zniszczone włosy lub wypadanie włosów może być kolejnym objawem niedoboru żelaza. Dzieje się tak, ponieważ przy niższym poziomie żelaza, a tym samym niższym poziomie hemoglobiny, ilość komórek tlenowych potrzebnych do wzrostu włosów jest uszczuplona. Twoje włosy mogą stać się suche i zniszczone, gdy zostaną pozbawione tlenu. Jeśli chodzi o wypadanie włosów, niektóre wypadanie włosów jest normalne, ale utrata większej ilości włosów niż normalnie może być spowodowana anemią.
Sucha lub uszkodzona skóra
Oprócz bladej skóry, wiele osób z niedoborem żelaza zacznie doświadczać suchej skóry. Kiedy Twoja skóra jest pozbawiona tlenu, nie będzie tak zdrowa i odżywiona.
Uszkodzona skóra jest również bardziej powszechna w anemii, ponieważ anemiki mają tendencję do łatwiejszego powstawania siniaków niż inne osoby.
Zimne dłonie i stopy
Pamiętaj, że niedokrwistość z niedoboru żelaza to zaburzenie krwi, w którym czerwone krwinki nie przenoszą wystarczającej ilości hemoglobiny, której czerwone krwinki potrzebują do transportu tlenu w organizmie.
Powszechnie wiadomo, że osoby ze słabym krążeniem tlenu znacznie łatwiej przeziębiają się. Niedobór żelaza oznacza, że do rąk i stóp dostarcza się mniej tlenu. Niektórzy ludzie mogą ogólnie łatwiej odczuwać zimno, ale najczęściej mają zimne dłonie i stopy.
Zawroty głowy lub uczucie omdlenia
Ponieważ niedokrwistość z niedoboru żelaza jest stanem, w którym twoja krew nie ma wystarczającej ilości zdrowych czerwonych krwinek i ma niski poziom tlenu, możesz odczuwać zawroty głowy lub uczucie oszołomienia. Kiedy twoje ciało nie ma tlenu, którego potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania, a do mózgu nie krąży wystarczająca ilość tlenu, możesz odczuwać omdlenia lub zawroty głowy. To znak, że do mózgu dociera za mało tlenu.
Bóle głowy
Mózg potrzebuje tlenu, a jeśli mózg nie otrzymuje wystarczającej ilości tlenu z powodu anemii, może wystąpić obrzęk naczyń krwionośnych. Powoduje to presję i może prowadzić do chronicznych bólów głowy.
Ograniczone zdolności poznawcze:trudności z koncentracją
Ponieważ niedokrwistość z niedoboru żelaza zmniejsza ilość tlenu, który otrzymuje twój mózg, zdrowie twojego mózgu jest zagrożone, jeśli masz niedobór żelaza. W rzeczywistości niedobór żelaza może prowadzić do wielu objawów psychologicznych i zmniejszenia zdolności poznawczych. Trudności z koncentracją i krótsza koncentracja uwagi to częste objawy niedokrwistości z niedoboru żelaza. Różne badania wykazały, że osoby z anemią prawdopodobnie wypadły gorzej w testach funkcji poznawczych, które obejmowały rozwiązywanie problemów i opracowywanie strategii – oraz że suplementy żelaza poprawiały ich funkcje poznawcze.
Zdrowe psychiczne objawy niedoboru żelaza:depresja, lęk i drażliwość
Według wielu badań istnieje związek między niedoborem żelaza a problemami ze zdrowiem psychicznym, zwłaszcza zaburzeniami nastroju. Niedobór żelaza może wpływać na nastrój i zwiększać niepokój, depresję i drażliwość. Dzieje się tak, ponieważ żelazo jest potrzebne do produkcji dopaminy w mózgu . Nasze ciała wykorzystują tyrozynę z pokarmów bogatych w białko do produkcji dopaminy, ale potrzebują do tego obecności żelaza. Brak dopaminy może oczywiście prowadzić do niepokoju, depresji i drażliwości.
Jak objawy niedoboru żelaza i anemia wpływają na jakość życia i stają się niebezpieczne
Powyższe objawy niedoboru żelaza i objawy niedokrwistości z niedoboru żelaza mogą obniżyć ogólną jakość życia. Objawy te nakładają ograniczenia i bariery na twoją energię, nastrój, funkcje poznawcze i zdolność do wykonywania pewnych czynności. Anemia może mieć również poważne konsekwencje zdrowotne. Na przykład zbyt mała ilość tlenu krążącego w twoim ciele może uszkodzić twoje narządy. W przypadku anemii serce musi pracować dużo ciężej, aby krążyć tlen, a ta dodatkowa praca może powodować problemy z sercem.
Poważny niedobór żelaza może również powodować komplikacje w ciąży, w tym przedwczesny poród lub niską masę urodzeniową. Kobiety w ciąży powinny być szczególnie świadome swojej diety. Powinni również porozmawiać z lekarzem o przyjmowaniu suplementów. W przypadku dzieci niedobór żelaza może powodować opóźniony wzrost i wyższy wskaźnik infekcji.
Niedokrwistość może być dziedziczna , co oznacza, że możesz mieć genetyczne predyspozycje do ryzyka wystąpienia anemii. Jeśli chcesz poznać ryzyko niedoboru żelaza lub dowiedzieć się, czy masz genetycznie wyższe zapotrzebowanie na żelazo, zdobądź pełny raport o stanie zdrowia dzięki zestawowi CircleDNA Premium DNA już dziś.
