Anemia to stan chorobowy charakteryzujący się brakiem zdrowych komórek krwi w organizmie. Jest zgłaszany jako niski poziom hemoglobiny we krwi. Hemoglobina jest głównym białkiem występującym w czerwonych krwinkach. Przenosi tlen i dostarcza go do różnych części ciała poprzez krwiobieg. Dlatego niedobór hemoglobiny we krwi oznacza, że twoja krew nie może dostarczyć wystarczającej ilości tlenu do wszystkich narządów, aby umożliwić im prawidłowe funkcjonowanie. Może to ostatecznie doprowadzić do anemii.
Chociaż istnieje wiele środków drogeryjnych do leczenia anemii, stwierdzono, że niektóre domowe środki wywołują magiczne efekty u pacjentów z niedokrwistością. Jeśli czujesz się ciekawy i chcesz dowiedzieć się więcej o domowych środkach zaradczych na anemię, przeczytaj poniżej.
Domowe środki na anemię to :
1. Burak
Warzywem, któremu możesz w pełni zaufać w leczeniu niedokrwistości, są buraki. Ponieważ to warzywo jest wzbogacone naturalnym żelazem, pomaga w zwiększeniu liczby hemoglobiny we krwi. Dlatego przy dłuższym spożyciu poziom tlenu we krwi stopniowo wzrasta.
Buraki można jeść w postaci ugotowanej lub jako surówkę. Alternatywnie możesz nawet zmiażdżyć i upłynnić to cudowne warzywo i przygotować też szklankę soku z buraków.
2. Owoce cytrusowe
Stwierdzono, że regularne spożywanie witaminy C poprawia stan pacjentów cierpiących na ostrą anemię. Witamina C pomaga krwi wchłonąć większą ilość żelaza.
Dlatego wyrób sobie nawyk regularnego spożywania naturalnych źródeł witaminy C w dowolnej formie, czy to pomarańczy, cytryny, słodkiej limonki czy cytryny.
3. Melasa Blackstrap
Ponieważ melasa z czarnego pasa jest naturalnym źródłem witaminy B, żelaza i innych niezbędnych minerałów, jest często polecana pacjentom cierpiącym na anemię. Kiedy codziennie spożywasz ten naturalny składnik, zwiększa on produkcję hemoglobiny we krwi, dzięki czemu możesz wyzdrowieć z anemii.
Możesz spożywać melasę z czarnego paska w postaci napoju, mieszając jedną łyżeczkę melasy z kubkiem gorącego mleka.
4. Szpinak
Niedokrwistość jest często spowodowana niedoborem kwasu foliowego we krwi, gdy krwioobieg nie może wytworzyć takiej ilości hemoglobiny, jaka jest wymagana w ludzkim ciele. Takie sytuacje medyczne można sobie poradzić, jeśli regularnie spożywasz szpinak. Ta liściasta zieleń jest naturalnym źródłem witaminy B12, kwasu foliowego i innych ważnych składników odżywczych i bardzo szybko zademonstruje swoje korzystne działanie, jeśli włączysz ją do swojego codziennego talerza.
Przeczytaj też: 15 powodów, dla których szpinak jest nazywany superfood
5. Banany
Banany są wypełnione niezbędnymi składnikami odżywczymi, witaminą C, kwasem foliowym, potasem i żelazem – wszystkim, czego organizm potrzebuje do wytwarzania czerwonych krwinek i poprawy poziomu hemoglobiny. Spożywanie zielonych lub dojrzałych bananów może znacznie poprawić poziom żelaza.
6. Daktyle, rodzynki i figi
Rodzynki i daktyle są doskonałym źródłem witaminy C i żelaza. Witamina C pomaga wzmocnić układ odpornościowy, pomagając w ten sposób organizmowi skuteczniej wchłaniać żelazo. Z drugiej strony słodkie i pulchne figi są pełne dobrodziejstw żelaza, witaminy A, magnezu i kwasu foliowego. Spożywanie garści namoczonych fig, daktyli i rodzynek co najmniej trzy razy w tygodniu rano może poprawić poziom hemoglobiny.
7. Nasiona czarnego sezamu
Nasiona czarnego sezamu mogą zdziałać cuda u pacjentów z anemią. Są bogate w wapń, magnez i żelazo, z których wszystkie są bardzo niezbędne do zwiększenia poziomu żelaza. Ponadto spożywanie nasion sezamu pomaga w przyswajaniu żelaza w organizmie. Możesz namoczyć nasiona w pół szklanki wody i pozostawić na noc przed spożyciem następnego ranka.
Przeczytaj też: Rodzaje żywności, które są dobre na anemię
Kuchnia ma wszystko…
Jak już wiesz, lekarstwo na anemię jest dostępne w Twojej kuchni. Wszystko, co musisz zrobić, to wybrać odpowiednie rozwiązanie dla siebie.
Czytaj więcej: Oznaki i objawy anemii
Plan diety na anemię
Teraz, gdy masz już pomysł na domowe sposoby na anemię, nadszedł czas, abyś opracował zbilansowany plan diety, który pomoże w leczeniu choroby. Zanim przejdziemy do konkretnych pokarmów, które są wymagane, pamiętaj o przestrzeganiu poniższych wskazówek podczas tworzenia planu diety:
- Nie spożywaj pokarmów bogatych w żelazo z pokarmami lub napojami, które hamują wchłanianie żelaza. Należą do nich pokarmy bogate w wapń, kawa, herbata, jajka i tak dalej.
- Jedz pokarmy bogate w żelazo, które zawierają również witaminę C. Pokarmy takie jak pomarańcze, truskawki i pomidory poprawiają wchłanianie żelaza.
- Jedz produkty bogate w żelazo, które zawierają beta-karoten, w tym produkty takie jak morele, buraki i czerwona papryka.
- Jedz różne produkty zawierające żelazo hemowe i niehemowe.
- Podążając za powyższym punktem, spróbuj skonsumować oba razem.
- Dodaj do diety pokarmy bogate w kwas foliowy i witaminę B-12.
Oto niektóre z popularnych produktów spożywczych, które można spożywać w leczeniu anemii:
- Zielone liście – są jednymi z najlepszych źródeł żelaza niehemowego (znajdującego się w pokarmach roślinnych). Te warzywa obejmują szpinak, jarmuż, kapustę warzywną i nie tylko! Ważne jest, aby pamiętać, że chociaż warzywa liściaste zapewniają dużą ilość żelaza, nie jest wskazane poleganie wyłącznie na nich.
- Mięso i drób – są wypełnione żelazem hemowym (znajdującym się w mięsie) i obejmują żywność, taką jak czerwone mięso, jagnięcina i dziczyzna.
- Wątroba – może nie brzmieć tak zachęcająco jak inne pokarmy, ale jest niepodważalnym faktem, że wątroba jest bogata w żelazo.
- Owoce morza – niektóre ryby lub produkty z kategorii owoców morza są bogate w żelazo hemowe. Niektóre przykłady obejmują ostrygi, małże, krewetki i przegrzebki.
- Żywność wzbogacana – te produkty to te, które są nasycone pewnymi witaminami i minerałami, które w przeciwnym razie nie byłyby obecne naturalnie. Wiele produktów spożywczych jest wzbogaconych żelazem, takich jak sok pomarańczowy, makaron, biały ryż i należy je przyjmować w swoim organizmie.
- Fasola – dla wegetarian różne rodzaje fasoli są dobrym źródłem żelaza. Ciecierzyca, fasola, soja itp. to tylko niektóre z rodzajów, które są wypełnione tym minerałem.
- Orzechy i nasiona – możesz spożywać ten bogaty w minerały pokarm samodzielnie lub posyp nim jogurt i sałatki. Pestki dyni, orzechy nerkowca, orzeszki pinii, pistacje to tylko niektóre z orzechów i nasion, które możesz mieć.
Jeśli zastosujesz się do wspomnianego planu dietetycznego, możesz powoli, ale pewnie wejść na ścieżkę walki z anemią!
Chcesz naturalnie pozbyć się anemii przy pomocy Ajurwedy? Następnie przeczytaj o Lohasava:zastosowania, korzyści, skutki uboczne i więcej!
Zastrzeżenie:Informacje zawarte na tej stronie służą wyłącznie celom edukacyjnym i nie mają na celu zastąpienia leczenia medycznego przez pracownika służby zdrowia. Ze względu na wyjątkowe indywidualne potrzeby czytelnik powinien skonsultować się ze swoim lekarzem, aby określić adekwatność informacji do sytuacji czytelnika.
