Twoja kieszeń nie pozwala na duże wydatki na kosmetyki, aby uzyskać promienną skórę? A może boisz się reakcji alergicznych po zastosowaniu sztucznych kosmetyków? Może być jakikolwiek powód, dla którego szukasz najlepszych owoców, które są dobre dla skóry. W końcu jest to mądra decyzja, ponieważ jedzenie owoców pomaga uzyskać wszystkie niezbędne składniki odżywcze w naturalnej formie zarówno dla ciała, jak i skóry.
Pozwól, że przedstawimy Ci w tym artykule najzdrowsze owoce dla skóry. W jaki sposób pomożemy Ci określić, który owoc jest dobry dla Twojej skóry!
10 najlepszych owoców na świecącą skórę
Oto lista 10 najlepszych owoców dla skóry. Zobacz:
1. Granat – najlepszy owoc do blasku twarzy
Pragniesz uzyskać naturalny blask na swojej skórze? Zjedz granat, jeśli o to chodzi. Dodaj do swojej diety perłowe, jadalne nasiona świeżego granatu i zyskaj na skórze utracony blask. Możesz dodać granatu do miski z owocami, płatków śniadaniowych lub posypać solą i pieprzem.
2. Papaja – najlepszy owoc do wybielania skóry
Kolejnym najlepszym owocem dla skóry jest nasza własna papaja. Będąc bogatym źródłem witaminy A, B i C, a także innych niezbędnych składników odżywczych, takich jak miedź, magnez i potas, papaja pomaga wybielić skórę. Ten przyjazny dla żołądka owoc ma również wysokie właściwości przeciwgrzybicze, przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe.
3. Truskawka – najlepszy owoc do produkcji kolagenu w skórze
Jagody, a zwłaszcza truskawki to jedne z najlepszych owoców na skórę. Być może właśnie dlatego truskawki są częścią wielu kosmetyków. Truskawki są bogate w witaminę C, alfa-hydroksykwas, kwas salicylowy i przeciwutleniacze. Wszystko to promuje produkcję kolagenu w organizmie, aby zapewnić młodzieńczą skórę.
4. Awokado – najlepszy owoc zapobiegający zmarszczkom
Wiadomo, że awokado jest najlepszym owocem zapobiegającym zmarszczkom skórnym. Jest to owoc przeciwstarzeniowy, który pomaga uzyskać cerę bez niedoskonałości. Naładowane jednonienasyconymi kwasami tłuszczowymi awokado powstrzymuje wczesne oznaki starzenia bez używania drogich produktów do pielęgnacji skóry.
5. Pomidor – najlepszy owoc dla młodej skóry
Wiele osób uważa pomidor za warzywo, ale faktem jest, że pomidor to owoc. Pomidory, główna część każdego dania w naszych codziennych posiłkach, zajmują szczególne miejsce, jeśli chodzi o działanie cudów na skórę. Zjedz go na surowo jako sałatkę lub nałóż miąższ pomidorowy bezpośrednio na twarz, aby uzyskać młodzieńczą, promienną skórę. Pomidory są bogate w magnez, mangan, białka, węglowodany, fosfor, potas i wszystkie te składniki odżywcze, które są dobre dla Twojej skóry.
6. Pomarańcza – najlepszy owoc o wyrównanym odcieniu skóry
Szczególnie owoce cytrusowe, pomarańcze są najlepszymi owocami do uzyskania jednolitego odcienia skóry. Soczyste i pikantne pomarańcze pomagają zapobiegać uszkodzeniom oksydacyjnym skóry, zapobiegając w ten sposób ryzyku raka skóry. Jedzenie pomarańczy pomaga zminimalizować stany zapalne i zwiększa produkcję kolagenu. Zjedz go na surowo lub nałóż suchy proszek zmieszany z wodą różaną na twarz, aby uzyskać promienną skórę.
7. Banan – najlepszy owoc dla miękkiej i elastycznej skóry
Banany są również dobrym pożywieniem dla Twojej skóry. Dostępny przez cały rok na całym świecie, nasz własny banan jest bogaty w witaminę A, C, E i K. Jest także potęgą składników odżywczych, takich jak fosfor, potas, magnez i wapń. Jedzenie banana nie tylko pomaga uzyskać natychmiastową energię, ale także sprawia, że skóra staje się miękka i elastyczna.
8. Jabłko – najlepszy owoc do złuszczania skóry
Żaden inny owoc nie jest tak dobry jak jabłko w złuszczaniu skóry. Jabłka są pełne wapnia, magnezu, potasu, witaminy A, C i błonnika. Wszystkie te kluczowe składniki odżywcze pomagają skórze naturalnie promieniować. Jabłka pomagają również w detoksykacji skóry, zwalczając wolne rodniki dzięki skromnej dawce przeciwutleniaczy.
9. Winogrono – najlepszy owoc rewitalizujący skórę
Winogrono, czy to czerwone, fioletowe, zielone czy czarne, jest dobre dla twojej skóry. Będąc bogatym źródłem przeciwutleniaczy, takich jak resweratrol, winogrona chronią skórę przed szkodliwym promieniowaniem UV. Co więcej, codzienne spożywanie winogron ożywia skórę i zapobiega rakowi skóry.
10. Mango – najlepszy owoc do ochrony skóry przed uszkodzeniami słonecznymi
Kiedy mówimy o owocach dobrych dla skóry, jak możemy zapomnieć o królu owoców, mango? Pyszne i papkowate mango pomaga chronić skórę przed uszkodzeniami słonecznymi. Pomaga również w rewitalizacji skóry dzięki jej właściwościom leczniczym. Sekret polega na tym, że zawiera witaminy A, C, E i K.
Dolna linia
Krótko mówiąc, zajadaj się wszystkimi rodzajami owoców, ale w umiarkowanej ilości. Możesz nie odczuć żadnych natychmiastowych korzyści z jedzenia owoców, ale jeśli wyrobisz sobie nawyk regularnego ich spożywania, zauważysz różnicę. Twoja skóra będzie promienna, z dala od oznak starzenia i będzie zdrowa. Niektóre owoce pomogą również powstrzymać ryzyko raka skóry!
