Jeśli ktoś powie Ci, abyś włączyła czekoladę do swojego codziennego reżimu zdrowotnego, z pewnością spojrzysz na niego tak, jakby wyrosła mu kolejna główka. Ale tak naprawdę ta osoba ma rację, ponieważ ciemna czekolada zapewnia ogromne korzyści zdrowotne. Ciemne czekolady to czekolady, które zawierają 60% lub więcej kakao. Po zaobserwowaniu korzyści z gorzkiej czekolady, wielu ekspertów w dziedzinie zdrowia ogłasza je jako naturalny lek na wiele chorób.
Czy gorzka czekolada jest dobra dla zdrowia?
Korzyści z jedzenia gorzkich czekoladek są nieograniczone. Rzućmy okiem na niektóre z głównych zalet gorzkich czekoladek.
1. Zapobiegaj depresji
Teobromina jest kluczowym składnikiem ciemnej czekolady, która ma wiele podobieństw do kofeiny. Teobromina spożywana w większych ilościach dostarcza energii. Kolejnym głównym składnikiem ciemnej czekolady jest anandamid. Anandamid zapewnia poprawę nastroju i energii, nie powodując uzależnienia ani uszkodzeń układu krążenia.
Fenetylamina to kolejny poprawiający nastrój związek chemiczny zawarty w ciemnej czekoladzie. Ta substancja chemiczna w ciemnej czekoladzie wytwarza serotoninę (substancję regulującą nastrój). Jeśli masz niedobór serotoniny, możesz spożywać ciemną czekoladę, aby przywrócić ją do normy.
2. Skuteczny w walce z cukrzycą
Ciemna czekolada poprawia funkcję śródbłonka i odporność na insulinę. Śródbłonek odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia tętnic i insulinooporności. Kakao i flawonoidy zawarte w gorzkiej czekoladzie pozytywnie wpływają na te układy. Aby zapobiec cukrzycy, powinieneś jeść produkty spożywcze o niskiej zawartości cukru, takie jak ciemna czekolada.
3. Korzyści z ciemnej czekolady dla skóry
Ciemna czekolada jest niezwykle korzystna dla Twojej skóry, ponieważ szybko ją leczy. Jest naładowany minerałami i innymi leczniczymi składnikami odżywczymi. Ciemna czekolada nie tylko sprawi, że Twoja skóra będzie gładka i pełna życia, ale także zmniejszy widoczność blizn i wyprysków potrądzikowych. Flawonoidy zawarte w gorzkiej czekoladzie chronią skórę przed uszkodzeniami słonecznymi, poprawiają przepływ krwi do skóry i podnoszą gęstość skóry. Co więcej, flawonoidy również rozjaśniają cerę i zmniejszają oznaki przedwczesnego starzenia.
4. Korzyści z ciemnej czekolady dla mężczyzn
Kilka badań medycznych dowiodło, że gorzka czekolada pomaga mężczyznom utrzymać erekcję poprzez zwiększenie przepływu krwi w całym ciele. Ciemna czekolada działa jak naturalna viagra i pomaga mężczyźnie uzyskać mocniejszą erekcję. Ciemna czekolada uwalnia również hormony, takie jak serotonina i dopamina, które podniosą Twój popęd seksualny. Gorzkie czekoladki poprawiają również jakość plemników. Badanie zostało opublikowane przez ekspertów ds. płodności i okazało się, że pożywna dieta, taka jak ciemna czekolada, zwiększa produkcję plemników. Każdy mężczyzna powinien spożywać 1 uncję ciemnej czekolady dziennie dla lepszego zdrowia.
5. Korzyści z ciemnej czekolady dla kobiet
Gorzka czekolada jest korzystna w ciąży. Zgodnie z badaniami medycznymi, ciemne czekolady poprawiają wzrost płodu. Niektóre kobiety w ciąży mogą rozwinąć ryzyko stanu przedrzucawkowego (nieprawidłowego dopływu krwi do płodu). Dzieje się tak z powodu wysokiego ciśnienia w ciąży. Badanie wykazało, że codzienne spożywanie gorzkiej czekolady zminimalizuje ryzyko stanu przedrzucawkowego poprzez obniżenie ciśnienia krwi.
6. Poprawia funkcję mózgu
Przyjmowanie wysokiej jakości ciemnej czekolady poprawi Twoje przetwarzanie poznawcze, świadomość wzrokowo-przestrzenną, abstrakcyjne rozumowanie i pamięć roboczą. Dlatego inteligentni ludzie uwielbiają codziennie jeść ciemną czekoladę.
7. Poprawia Twój układ odpornościowy
Kakao w ciemnej czekoladzie świetnie działa na układ odpornościowy. Kakao może kontrolować reakcję zapalną układu odpornościowego. Flawonoidy w ciemnej czekoladzie mają również właściwości przeciwzapalne.
Kakao wpływa również na tkanki limfoidalne. Narządy limfatyczne są wykorzystywane do koordynowania odpowiedzi immunologicznej u ludzi. Kakao pobudza narządy limfoidalne do bardziej efektywnej produkcji komórek. Dzięki temu będziesz mieć lepszą ochronę przed chorobami.
Niektóre inne zastosowania ciemnej czekolady
- Zmniejsza LDL i poprawia HDL
- Zapobiega udarom
- Kontroluje kaszel
- Wspiera dystrybucję krwinek czerwonych
Skutki uboczne ciemnej czekolady
Nadmierne spożycie gorzkiej czekolady może podnieść poziom kofeiny w twoim ciele. W rezultacie możesz zachorować na wymienione poniżej choroby:
- Zwiększone tętno
- Mdłości
- Odwodnienie
- Bezsenność
Aby zachować zdrowie, możesz spożywać 30-60 gramów gorzkiej czekolady dziennie.
Dolna linia
Więc teraz możesz łatwo uzasadnić swoją pokusę zjedzenia ciemnej czekolady. Możesz przezwyciężyć poczucie winy związane z konsumowaniem tego ciemnego piękna dzięki wyżej wymienionym korzyściom zdrowotnym gorzkiej czekolady. Przejadanie się może prowadzić do przybierania na wadze, więc spożywaj je w umiarkowanych ilościach.
