Owoc smoka, znany również jako Pitalaya, jest owocem pochodzącym z Azji i Ameryki Południowej. Ten kuszący egzotyczny owoc o jasnoróżowo-czerwonej skórce nie tylko przyciąga wzrok, ale też niebiańsko smakuje. Czytając o różnych zaletach smoczych owoców, przekonasz się, że jest to tym bardziej nie do odparcia. Niektóre z głównych korzyści płynących z jedzenia smoczego owocu to pomoc w regulacji poziomu cholesterolu i poziomu cukru we krwi oraz zwalczanie raka, starzenia się i problemów z trawieniem. To, co czyni go nie mniej niż pożywieniem, to obecność witaminy C, magnezu i innych mnóstwa składników odżywczych w smoczych owocach.
Przyjrzyjmy się głębiej, aby zapoznać się z różnymi korzyściami zdrowotnymi smoczego owocu, a także z niektórymi efektami ubocznymi smoczego owocu. Porozmawiamy również o wartości odżywczej smoczych owoców.
Wartość odżywcza smoczych owoców
Pozwól nam teraz zapoznać się ze wszystkimi składnikami odżywczymi smoczych owoców. Poniżej znajdują się składniki odżywcze znajdujące się w 1 szklance smoczego owocu:
- Kalorie: 135
- Włókno: 7g
- Białko: 3g
- Tłuszcz: 0%
- Magnez: 18%
- Witamina C: 10%
- Żelazo: 8%
- Witamina E: 5%
Poza tym smoczy owoc jest bogaty w inne niezbędne składniki odżywcze, takie jak wapń i przeciwutleniacze.
10 niesamowitych korzyści zdrowotnych owocu smoka
Oto lista 10 zaskakujących korzyści płynących z jedzenia smoczego owocu:
1. Doskonały owoc wzmacniający odporność
Główną korzyścią zdrowotną jedzenia smoczego owocu jest to, że pomaga wzmocnić twoją odporność. Bogata zawartość witaminy C w tym słodkim i pikantnym owocu pomaga zwalczać różne infekcje. Wzmacnia układ odpornościowy twojego organizmu.
2. Pomaga regulować poziom cukru we krwi
Owoc smoka jest bogaty w błonnik, który pomaga regulować poziom cukru we krwi. Jeśli codziennie jesz ten owoc, pomoże to utrzymać poziom cukru we krwi pod kontrolą.
3. Smoczy owoc jest dobry dla serca
Jaskrawoczerwony kolor smoczego owocu wynika z obecności betalain. Związek ten odpowiada za obniżenie poziomu cholesterolu LDL w organizmie. W rezultacie jedzenie smoczych owoców jest dobre dla zdrowia twojego serca. Poza tym ten kuszący owoc jest bogaty w przyjazne dla serca kwasy tłuszczowe Omega-3 i 9.
4. Pomaga zwalczać starzenie się skóry:
Owoc smoka jest bogaty w przeciwutleniacze, które pomagają zwalczać wolne rodniki. Pomaga przeciw szkodliwym promieniom UV i skutecznie zapobiega starzeniu się skóry. Ponadto owoc zawiera dużą ilość witaminy C, co czyni go idealnym dla jaśniejszej skóry.
5. Superfood dla włosów
Lista korzyści zdrowotnych smoczych owoców na tym się nie kończy! Ten owoc jest dobry dla twoich włosów. Spożywaj codziennie mieszankę smoczego owocu wraz z filiżanką mleka, aby uzyskać naturalnie lśniące, czarne i gęste włosy.
6. Sprawia, że Twoje kości są mocniejsze
Jedz smocze owoce codziennie, aby twoje kości były zdrowe i silniejsze. Będąc bogatym w magnez, smocze owoce są niesamowite w wzmacnianiu i zdrowiu kości.
7. Jedz smoczy owoc dla zdrowych oczu
Wśród najlepszych korzyści smoczych owoców jest korzyść dla oczu. Regularne spożywanie smoczych owoców pomaga poprawić wzrok. Ten egzotyczny owoc jest bogaty w beta-karoten, który pomaga zapobiegać zaćmie w oczach i chorobom oczu, takim jak zwyrodnienie plamki żółtej.
8. Zapobiega ryzyku raka
Regularne spożywanie smoczych owoców minimalizuje również szanse na rozwój raka w organizmie. Pomaga w zapobieganiu rakowi jelita grubego. Dzieje się tak, ponieważ zawiera składniki odżywcze, które pomagają w detoksykacji okrężnicy.
9. Pomoce w trawieniu
Spróbuj zjeść smoczy owoc, jeśli masz problemy z układem pokarmowym. Ten pyszny owoc jest naładowany oligosacharydami, rodzajem węglowodanów, które prowadzą do wzrostu bakterii przyjaznych dla jelit. W rezultacie możesz doświadczyć cudownych korzyści trawiennych, jedząc codziennie smoczy owoc.
10. Wysoko odżywcze dla kobiet w ciąży
W końcu nawet kobiety w ciąży mogą cieszyć się licznymi korzyściami z owoców smoczych. Naładowany witaminą B, żelazem i kwasem foliowym owoc smoka jest pożywieniem dla kobiet w ciąży. Eliminuje ryzyko wad wrodzonych u płodu.
Skutki uboczne owocu smoka
Po dokładnym poznaniu zalet smoczego owocu nadszedł czas, aby zrozumieć niektóre z jego skutków ubocznych:
- Przejadanie się smoczego owocu może prowadzić do problemów żołądkowych
- W nadmiarze może prowadzić do biegunki
- Niektórzy ludzie mogą również odczuwać reakcje alergiczne
Dolna linia
Zapraszam do rozkoszowania się tym kuszącym smoczym owocem na surowo lub w postaci koktajlu, deseru, koktajlu owocowego lub lodów. We wszystkich postaciach ten owoc nie zawiedzie wszystkich wyżej wymienionych korzyści zdrowotnych. Pamiętaj jednak, aby kupić odpowiedni rodzaj smoczego owocu, który nie ma suchej łodygi. Smoczy owoc z suchymi szypułkami oznacza, że jest przejrzały i nie będzie dobrze smakował.
