Ruchika była 34-letnią gospodynią domową, która przez wiele lat cierpiała na bóle pleców, dla których chodziła do lekarzy i brała leki i środki przeciwbólowe, aby wyleczyć ból. Widząc te wszystkie dni, jej siostra Amrita powiedziała jej, by zastosowała ajurwedyjskie leczenie bólu pleców ponieważ ból pleców teściowej Amrity również został wyleczony za pomocą medycyny ajurwedyjskiej.
Amrita zasugerowała Ruchice oliwienie pleców i jedzenie ciepłego jedzenia podczas jedzenia ciepłego jedzenia, powiedziała jej, aby wyeliminowała z jedzenia ostre przyprawy, ponieważ mogą one mieć bardzo wysuszający wpływ na ciało, a suchość jest kolejną z głównych cech doszy Vata; zwiększa się, powodując wzrost bólu pleców.
Ajurweda i ból pleców
Ajurweda to wspaniała technika uzdrawiania z okresu wedyjskiego, która teraz powraca po wielu latach tłumienia przez brytyjską administrację w Indiach.
Ludzkie ciało — i otaczający nas wszechświat — składa się z trzech zasadniczych części, z których każda składa się z odrębnej mieszanki pięciu podstawowych elementów:eteru, powietrza, ognia, wody i ziemi.
Pitta składa się z ognia i wody, podczas gdy Kapha składa się z ziemi i wody. Dosza Vata składa się z eteru i powietrza i to właśnie dosza najczęściej kojarzy się z dyskomfortem w dolnej części pleców. Dyskomfort w dolnej części pleców jest częstym i powszechnym problemem zdrowotnym, ale można go również wyleczyć za pomocą najlepszej medycyny ajurwedyjskiej na ból pleców .
Rozwiązania zmniejszające ból pleców
Następujące ajurwedyjskie domowe sposoby na ból pleców pomogły wielu ludziom, ponieważ leczą pierwotne przyczyny bólu, które Ajurweda przypisuje nadmiarowi doszy Vata, podstawowego elementu ciała. Poniższe środki doskonale sprawdzają się w zmniejszaniu bólu, znacznie zmniejszają ból pleców, zmniejszając dosha Vata. Są one następujące:
Należy unikać przypraw o pikantnym smaku
Spożywanie w diecie szczególnie intensywnych przypraw, takich jak zielone i czerwone papryczki chilli i wasabi, może spowodować poważne odwodnienie organizmu. Ponieważ suchość jest kolejną przyczyną kluczowych cech doszy Vata, pogarszają ją substancje wysuszające, co prowadzi do zaparć i dyskomfortu w dolnej części pleców z powodu zastój stolca.
Ćwicz padhastasanę
Padahastasana to pozycja jogi, którą należy ćwiczyć. Padahastasana (pozycja stojąca złożona do przodu) to doskonała praktyka jogi na ból w dolnej części pleców, ponieważ pozwala doszy Vata swobodnie krążyć po całym ciele, zapobiegając zaparciom i dyskomfortowi w dole pleców spowodowanym ograniczeniem kanałów odprowadzających stolec.
Powinny być spożywane ciepłe posiłki
Spożywanie zimnych pokarmów i napojów powoduje wzrost doszy Vata, co skutkuje bólem, zgodnie z zasadą podobnego wzrostu. Zimno powoduje zwężenie i zatory w ciele. Mimo to odpowiednia ilość ciepła pozwala, aby kanały odchodów w ciele (zwane srotami) pozostały otwarte, co pozwala nam jak najefektywniej ewakuować posiłki. A dyskomfort jest zmniejszony, gdy masz zdrowy system eliminacji i ajurwedyjskie domowe środki na ból pleców .
Twoje ciało powinno być naoliwione
Napięcie, napięcie, wyczerpanie i senność powodują wzrost doszy Vata, a zbyt duża ilość doshy Vata prowadzi do wczesnego starzenia się, a także do dyskomfortu w wielu obszarach ciała, szczególnie w dolnej części pleców, według Ajurwedy. Podstawowy organ doszy Vata, skóra, może być porównywalny ze skórzaną torbą. Jeśli ta skórzana torba stanie się zbyt sucha, może pęknąć i być może rozpaść się; ale jeśli worek jest naoliwiony. Przed ciepłym prysznicem wymasuj ciało ciepłym olejem sezamowym, aby zachować zdrową i mocną skórę, zapobiec starzeniu się i złagodzić dyskomfort w dolnej części pleców.
Oddychaj naprzemiennie nozdrzami
Ta pranajama (ćwiczenie oddechowe), znana również jako Anuloma Viloma, jest najbardziej pomocną techniką oddechową w regulacji doszy Vata. Ból dolnego odcinka kręgosłupa i inne związane z bólem zaburzenia Vata dosha, takie jak choroba zwyrodnieniowa stawów lub reumatoidalne zapalenie stawów, i nie tylko, przynoszą korzyści przede wszystkim.
Cykl praktykowania naprzemiennego oddychania przez nozdrza jest następujący:Zamknij prawe nozdrze, podnosząc prawą rękę do nosa. Powoli wdychaj przez lewe nozdrze; teraz naciśnij go palcami. Następnie, z otwartym prawym nozdrzem, wydychaj przez nie. Wykonaj głęboki wdech przez prawe nozdrze, a następnie zamknij je. Zrób wydech przez lewe nozdrze po otwarciu. Możesz powtórzyć ten cykl tyle, ile chcesz.
Należy spożywać herbatę z nasion chwastów Bishopa
Nasiona chwastów biskupa (znane również jako nasiona Ajwain w języku hindi) są szeroko dostępne w indyjskich supermarketach i sklepach ze zdrową żywnością. Ta ajurwedyjska przyprawa jest doskonała na ból i zaparcia i może być bezpiecznie stosowana przez każdego, kto nie odczuwa objawów związanych z upałem. Zawsze możesz ugotować nasiona Ajwain w wodzie i wypić tę herbatę, jeśli odczuwasz dyskomfort w dolnej części pleców (który jest powszechny w okresach). Zapewnia natychmiastową ulgę w bólu.
Trzymaj się ciepło
Chłód doszy Vata jest jedną z jej zasadniczych cech. Właśnie dlatego, ponieważ Vata jest chłodna, a zimna pogoda może podnieść Vata w ciele, powodując wzrost bólu w dolnej części pleców.
Kiedy jesteś chory, przypomnij sobie, dlaczego zawsze musisz wygodnie leżeć w swoim łóżku? Element rozgrzewający, który odnosi się również do leczenia bólu, jest istotną częścią tego obrazu komfortu.
Wypróbuj teraz poniższe sugestie, a Ty również będziesz mógł pożegnać się z latami niepotrzebnego dyskomfortu w dolnej części pleców.
