Trzymanie w ryzach zdrowia serca stało się jedną z podstawowych rzeczy w dzisiejszych czasach. Wykres tętna spoczynkowego jest ważną rzeczą, o której należy pamiętać w dzisiejszym świecie. Pomaga ocenić stan zdrowia serca i zapobiega wszelkim niefortunnym wpadkom w czasie.
Joy i Mark są od dawna sąsiadami. Joy ma niewiele ponad 20 lat, a Mark ma 30 lat. Joy poprosiła Marka, aby pewnego dnia pomógł jej w zadaniu do college'u. Po comiesięcznej wizycie u lekarza Mark udał się do niej i pomyślał o sprawdzeniu tętna spoczynkowego z Joy. Kiedy wspólnie sprawdzili tętno spoczynkowe, odkryli, że uderzenia Marka na minutę wynosiły 56, ale w przypadku Joy było to 83 uderzeń na minutę.
Dlaczego Joy ma większą liczbę uderzeń na minutę niż Mark? Ponieważ jej serce nie jest zdrowe, musi jak najszybciej skonsultować się z lekarzem.
Zobacz, jak na wykresie tętna spoczynkowego możesz stwierdzić, czy tętno jest średnie, czy nie.
Co to jest tętno spoczynkowe?
Tętno spoczynkowe to szybkość bicia serca w ciągu minuty, gdy odpoczywasz i nie wykonujesz żadnej aktywności fizycznej. Średnie tętno spoczynkowe jest różne dla różnych osób w różnym wieku. Znajomość tętna spoczynkowego jest bardzo ważna, ponieważ pomaga to kontrolować stan serca i wykrywać poważne problemy, zanim się pogorszą. Wykres tętna spoczynkowego jest przydatny i ułatwia samodzielne poznanie stanu serca.
Jak mierzyć tętno spoczynkowe?
- Przed sprawdzeniem tętna spoczynkowego należy koniecznie odprężyć się. Jeśli ostatnio ćwiczyłeś, daj swojemu ciału trochę czasu na powrót do normy.
- Następnym krokiem jest odnalezienie pulsu. Umieść zarówno palec wskazujący, jak i środkowy w punkcie tętna na rogu nadgarstka i spróbuj poczuć, jak puls Cie pulsuje.
- Gdy znajdziesz swój puls, policz liczbę uderzeń na 30 sekund i pomnóż liczbę uderzeń w trzydziestu sekundach przez dwa.
Jakie jest normalne tętno spoczynkowe?
Tętno spoczynkowe różni się w zależności od osoby. Osoby w różnym wieku i różnej płci mają różne tętno spoczynkowe. Normalne tętno spoczynkowe wynosi od 60 uderzeń na minutę do 100 uderzeń na minutę, zgodnie z wykresem tętna spoczynkowego. Normalne tętno spoczynkowe jest podobne u mężczyzn i kobiet. Jeśli tętno wynosi poniżej 60 uderzeń na minutę i powyżej 100 uderzeń na minutę, może to spowodować poważne problemy z sercem. Nieprawidłowe tętno zwiększa ryzyko zatrzymania akcji serca, udaru mózgu i przedwczesnej śmierci.
Co to jest niebezpieczne tętno spoczynkowe?
Niebezpieczne jest dla ciebie, gdy twoje serce bije zbyt szybko lub zbyt wolno, gdy odpoczywasz. Tachykardia i Bradykardia to dwa terminy używane do opisania sytuacji, w której serce bije zbyt szybko lub zbyt wolno. W przypadku tachykardii serce w spoczynku bije szybciej niż 100 uderzeń na minutę z powodu słabego krążenia krwi, urazu serca lub wrodzonej choroby serca. W bradykardii serce bije wolniej niż 60 uderzeń na minutę ze względu na ryzyko nadciśnienia, infekcji serca lub przewlekłego stanu zapalnego.
Obie sytuacje mogą zmniejszyć oczekiwaną długość życia osoby i mogą spowodować wczesną śmierć.
Co może wpływać na tętno spoczynkowe?
Wiele rzeczy może wpływać na tętno spoczynkowe. Wiek i płeć mogą powodować zmiany tętna spoczynkowego zgodnie z wykresem tętna spoczynkowego. Przyjrzyj się możliwym czynnikom, które mogą wpływać na tętno spoczynkowe.
- Temperatura: Organizm ludzki pompuje więcej krwi, gdy w atmosferze wzrasta temperatura i wilgotność. Może to spowodować zwiększenie tętna spoczynkowego o 5 bpm do 10 bpm.
- Pozycja ciała: Kiedy ludzkie ciało znajduje się w pozycji spoczynkowej, nie ma dużych zmian w rytmie bicia serca, ale kiedy siedzisz po staniu, tętno wzrasta przez jakiś czas, zanim wróci do normy.
- Emocje: Twoje emocje mogą być jedną z rzeczy, które mogą zmienić tętno spoczynkowe. Jeśli ktoś jest smutny, zły, niespokojny, zdenerwowany lub podekscytowany, wszystkie te emocje mogą spowodować zmianę rytmu bicia serca.
- Woda: Jeśli jesteś odwodniony, Twoje tętno automatycznie wzrasta.
Wykres tętna spoczynkowego jest bardzo ważnym źródłem, które może pomóc Ci z czasem dowiedzieć się o zdrowiu Twojego serca.
