Jednym z najczęściej wyszukiwanych terminów w Internecie jest „jak wyleczyć cukrzycę w 30 dni” Chociaż nikt nie może ci powiedzieć jak wyleczyć cukrzycę w 30 dni , możemy z pewnością powiedzieć, jak odwrócić lub kontrolować cukrzycę w ciągu 30 dni.
Czy lekarstwo na cukrzycę to mit?
Prawie nikt nie może Ci powiedzieć jak wyleczyć cukrzycę w 30 dni a nawet 60 dni, a nawet 365 dni, bo niestety nie ma lekarstwa na cukrzycę (chociaż jedno wyszukiwanie w google pokaże, że ludzie spróbują!) Proszę nie daj się nabrać, bo nauka jeszcze nie opracowała leczenia. Jednak dobrą wiadomością jest to, że istnieje kilka sposobów i środków na kontrolowanie lub odwracanie cukrzycy, czyli innymi słowy, osiągnięcie i utrzymanie prawidłowego poziomu cukru we krwi. Co więcej, nie każdy diabetyk potrzebuje leków.
Oznacza to, że pomimo choroby na cukrzycę można żyć na co dzień, wprowadzając kilka zmian w diecie i stylu życia, co odpowiada zdrowszemu trybowi życia. Nic szczególnie strasznego – proste korekty i odrobina świadomości zdrowotnej idą na całość. I najwyraźniej robisz pierwszy krok, robiąc swoje badania.
Na półkach z książkami znajduje się pełen nadziei przewodnik na temat leczenia cukrzycy w 30 dni zatytułowany The 30 Days Diabetes Cure, autorstwa dr Ripicha . Jednak we wspomnianej książce osoba z cukrzycą jest prowadzona przez zmiany diety i stylu życia, które przywracają normalny poziom cukru we krwi, przywracając ich do stanu początkowego, jeśli nie mogą utrzymać diety i zmiany stylu życia.
Przejście od „Jak leczyć cukrzycę w 30 dni” do „Jak kontrolować cukrzycę na całe życie”
Konieczna jest niewielka zmiana sposobu myślenia, która sprawi, że Twoje postępy będą znacznie szybsze i szybsze. Dostosuj się do myśli, że nie możesz sprawić, by Twoja cukrzyca zniknęła (podobnie jak możesz nie być w stanie sprawić, by denerwujący sąsiad – lub teściowa – odszedł). Możesz jednak nie zakłócić swojego życia, dokonując kilku drobnych zmian (tak samo, jak możesz dokonać drobnych zmian, aby uspokoić swoją teściową lub irytującego sąsiada). Twoja cukrzyca nie musi ci w ogóle przeszkadzać, nawet jeśli żyjesz po to, by jeść. Pomogłoby, gdybyś dobrze się odżywiał.
Drobne zmiany stylu życia, które mogą mieć znaczący wpływ
Żywność o niskim IG:
Kontrolowanie poziomu cukru we krwi nie polega na unikaniu „słodkich” napojów i produktów spożywczych, ale na unikaniu pokarmów o wysokim indeksie glikemicznym. Indeks glikemiczny waha się od 1 do 100, przy czym produkty o niskiej zdolności do wpływania na poziom cukru we krwi mają niski wskaźnik, a żywność o wysokiej zdolności do wpływania na wysoki poziom cukru we krwi.
Wymień przetworzone mięso:
Jeśli jesteś miłośnikiem mięsa, nie musisz z dnia na dzień stać się wegetarianinem z powodu cukrzycy. Jeśli nie masz religijnych lub innych powodów, aby zrezygnować z diety niewegetariańskiej, możesz zastąpić przetworzone mięso tłustymi rybami i jajkami, aby uzyskać pyszny, ale zdrowy niewegetariański składnik białkowy w swoich posiłkach. Niektóre przykłady tłustych ryb to makrela, sardynki i łosoś, wszystkie dostępne w Indiach.
Inteligentniejsze śniadania:
Dla osób chorych na cukrzycę jajka są doskonałą opcją śniadaniową napakowaną białkiem, ponieważ należy obowiązkowo unikać soków owocowych i płatków śniadaniowych, które w przeciwnym razie są podstawowymi opcjami śniadaniowymi.
Wegetarianie, którzy nie są jajecznicami, mogą alternatywnie patrzeć na spożywanie nasion lnu, orzechów włoskich, całych owoców i greckiego jogurtu wśród opcji na zdrowe śniadanie, które byłoby częścią wszelkich oświadczeń „jak wyleczyć cukrzycę w 30 dni”. Z umiarem można również włączyć orzeszki ziemne – które mają stosunkowo niski indeks glikemiczny wynoszący 14. Nasiona chia są również dobrym rozwiązaniem dla osób z cukrzycą.
Obserwuj swoje ziarna:
Ten jest krótki i prosty:rafinowane ziarna, takie jak ryż, biały chleb i makaron, powodują gwałtowny wzrost poziomu cukru we krwi i należy je zastąpić pełnoziarnistymi odpowiednikami.
Kilka prostych zasad dotyczących cukru:
Kiedy wyciskasz sok z owoców, traci on błonnik niezbędny do ustabilizowania poziomu cukru we krwi, co może spowodować gwałtowny wzrost poziomu cukru we krwi. Świeże owoce odpowiadają zdrowemu odżywianiu, ale soki owocowe nie.
Herbata i kawa, napoje gazowane/wszystkie te pyszne musy, alkohol i słodycze zawierają skoncentrowane ilości cukru i należy ich unikać. Kiedy potrzebujesz czegoś orzeźwiającego, wybierz grecki jogurt lub schłodzone awokado, wodę, czarną kawę lub niesłodzoną herbatę. I tak, możesz pić wodę gazowaną (ponieważ to tylko woda gazowana), ale nie colę i większość innych napojów gazowanych.
Przekąska:
Nasiona, orzechy, fasola (lub wszystkie trzy razem), zielone sałatki liściaste (smaczniejsze z orzechami i fasolą), kanapki z cukinią i awokado, brokuły i truskawki to niektóre łatwo dostępne produkty, które możesz rozważyć. Wszystko to jest dla Ciebie dobre, jeśli chodzi o kontrolowanie poziomu cukru we krwi. Jednak zawsze spożywaj wszystko i wszystko z umiarem – jest to ogólna zasada w przypadku cukrzycy.
Smaki alternatywne do smażenia w głębokim tłuszczu:
Kiedy masz cukrzycę, tak, musisz unikać potraw smażonych w głębokim tłuszczu. Możesz jednak dodać smaku swoim posiłkom, używając octu jabłkowego, oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia, czosnku oraz nasion i orzechów, o których mówiliśmy wcześniej.
Wniosek
Kiedy myślisz o jak wyleczyć cukrzycę w 30 dni , prawdopodobnie wyobrażasz sobie bardzo ostre i nieprzyjemne 30 dni, po których wracasz do życia tak, jak wcześniej, nigdy więcej nie myśląc o cukrzycy. To brzmi nieprzyjemnie na swój sposób. Biorąc pod uwagę, że nie ma takiej opcji, osoby chore na cukrzycę powinny przyjąć pozytywne nastawienie i dążyć do kontrolowania swojej cukrzycy spokojnie, świadomie i bez samokontroli.
