Zapewne wiesz, że kombucha jest dobra dla zdrowia jelit i trawienia, ale jeśli chodzi o dlaczego , odpowiedź jest dość prosta:probiotyki. Bakterie te pomagają utrzymać zrównoważony mikrobiom jelitowy, który wspiera zdrowie i funkcjonowanie przewodu pokarmowego.* Ponadto zdrowe jelita mogą poprawić wszystko, od zdrowia skóry po nastrój i nie tylko.
Ale kombucha to tylko jeden z wielu rodzajów napojów probiotycznych, którymi możesz się delektować. Istnieje wiele napojów, które poprzez jakiś rodzaj fermentacji lub inną metodę zawierają probiotyki. Przyjrzeliśmy się dostępnym opcjom i podsumowaliśmy nasze ulubione. Czytaj dalej, aby znaleźć swój nowy ulubiony tonik wspomagający jelita.
Najlepsze kombuchy.
Kombucha to pod wieloma względami oryginalna legenda napojów probiotycznych. Wytwarzane przez połączenie herbaty (a czasem innych smaków) z pewnymi szczepami bakterii lub drożdży, a następnie ich fermentację, niektórzy producenci dodają również dodatkowe szczepy probiotyczne po fermentacji. Jest musujący, lekko słodki i zdecydowanie trochę odjechany – ale kiedy już się wciągniesz, nie ma odwrotu. To też nie jest super trudne do zrobienia – przed rozpoczęciem warto skonsultować się z ekspertami i upewnić się, że wiesz, co robisz.
Trylogia SYNERGY
Ta marka jest taka, którą możesz znaleźć wszędzie, od alejek z Whole Foods po lokalny sklep na rogu — jest tak popularna. Ich trylogia łączy smak maliny, cytryny i imbiru w świeżą, cierpką, orzeźwiającą kombuchę.
Kup tutaj.
kreacja mbgAwanturniczy Syrenka Awanturniczy brzuch
Po raz pierwszy spróbowałam kombuchy Rowdy Mermaid, ponieważ uwiodło mnie eleganckie opakowanie w mojej lokalnej kawiarni, ale od tego czasu mam totalną obsesję. Szczególnie ten smak jest wyjątkowy, ponieważ zawiera kozieradkę, koper włoski, imbir i kurkumę – wszystkie ajurwedyjskie przyprawy, które mogą wspomagać trawienie.
Kup tutaj.
kreacja mbgPilot Grapefruit Mięta
mbg's Brooklyn, Nowy Jork, sąsiad Pilot Kombucha to firma prowadzona przez kobiety z byłą szefową kuchni na czele, która zaczęła warzyć kombucha, aby wspomóc jej trawienie po dekadenckich posiłkach. Świeże smaki grejpfruta i mięty w tej opcji są orzeźwiające i pyszne.
Kup tutaj.
kreacja mbgNajlepsze napoje jogurtowe.
Prawdopodobnie wiesz, że jogurt może być doskonałym źródłem probiotyków, więc nie jest niespodzianką, że napoje jogurtowe również zawierają probiotyki. Jeśli dotarłeś tak daleko w tym artykule i myślisz...poczekaj, myślę, że wolałbym jeść moje probiotyki :oto nasza lista naszych ulubionych jogurtów roślinnych do spróbowania.
Siggi's roślinny probiotyczny jogurt do picia
Jeśli produkty roślinne są twoim priorytetem, być może ucieszyłeś się, gdy islandzka marka jogurtów Siggi trafiła na półki z opcjami roślinnymi (wiem, że tak). Ten specjalnie markowy probiotyczny napój kokosowy zawiera również białko grochu.
Kup tutaj.
kreacja mbgChobani Probiotyczny Napój Malinowy Acai
Jeśli produkty roślinne nie są twoim priorytetem, ten jogurt pitny Chobani jest idealny. Nieco bardziej dorosły smak malinowego açai sprawia, że nie czuje się zbytnio jak produkt w pudełku na lunch, a szczególnie reklamuje „probiotyki o wielu korzyściach” dla wsparcia odporności, trawienia i zdrowia jelit.
Kup tutaj.
kreacja mbgNajlepsze kefiry.
Prawdziwy kefir robi się podobnie do jogurtu, porównywalny jest również produkt końcowy, choć jest bardziej płynny i przeznaczony do popijania. W dzisiejszych czasach można znaleźć wiele produktów oznaczonych jako kefir, które nie są mleczne – takie jak kefiry wodne lub kefiry na bazie wody – które są dobrą opcją do spożycia bez nabiału.
Kefir Lifeway, ekologiczna równina karmiona trawą
Ten ekologiczny kefir jest również oznaczony jako karmione trawą, co oznacza, że krowy, z których pochodzi nabiał, są hodowane zgodnie z surowymi standardami jakości życia. Jest zrobiony z pełnotłustego mleka i nie zawiera dodatku cukru.
Kup tutaj.
kreacja mbgKevita Musująca Probiotyk Cytryna Cayenne
Ten gazowany napój powstaje na bazie kultury kefiru wodnego, co nadaje mu lekką i orzeźwiającą konsystencję. Z cytryną i cayenne smak jest jednocześnie mocny i słodki.
Kup tutaj.
kreacja mbgKefir Green Valley bez laktozy
Jeśli chodzi tylko o laktozę, a nie ogólnie o nabiał, ten organiczny kefir jest idealną opcją. Zwykły smak nie zawiera dodatku cukrów i jest nawet doskonałym wyborem do projektów pieczenia.
Kup tutaj.
kreacja mbgNajlepsze shoty probiotyczne.
Jeśli szukasz czegoś nieco szybszego, aby uzyskać codzienną dawkę probiotyków (i z jakiegoś powodu suplement probiotyczny nie pasuje do rachunku), skorzystaj z tych zastrzyków probiotycznych. W zaledwie kilku uncjach płynu uzyskaj dawkę probiotyków i niektórych innych składników z korzyściami.
Sunny Culture Kurkuma Probiotyczny Strzał Imbirowy
Oprócz probiotyków ten zastrzyk ma właściwości zwalczające stany zapalne dzięki kurkumie, imbirowi i czarnemu pieprzowi (który jest niezbędny, aby nasz organizm mógł wchłonąć korzyści płynące z kurkumy).
Kup tutaj.
kreacja mbgStrzał z trawieniem SoGood SoYou
Aby uzyskać bardziej owocowe podejście do zastrzyku probiotycznego, ten celowany zastrzyk na trawienie łączy sok z kantalupa z sokiem imbirowym, sokiem z klementynek i octem jabłkowym oraz obowiązkowymi probiotykami.
Kup tutaj.
kreacja mbgSprasowany probiotyczny strzał
Jeśli próbowałeś już soków prasowanych, możesz nie być zaskoczony, że ludzie stosujący niektóre z naszych ulubionych zielonych soków również mają zabójczy zastrzyk probiotyczny. Ten ma jabłko, czerwoną kapustę, cytrynę, imbir i oczywiście kultury probiotyczne.
Kup tutaj.
kreacja mbgNajlepsze probiotyczne napoje gazowane i soki.
Jeśli zastanawiasz się, czym różnią się probiotyczne napoje gazowane i soki od, cóż, wszystkiego innego na tej liście, kluczem jest sposób ich wytwarzania. Tam, gdzie kombucha i kefir wymagają fermentacji, czasami producenci po prostu dodają szczepy probiotyczne do napojów gazowanych i soków – a my możemy czerpać korzyści.
Culture Pop Grapefruit Soda
Kolejny, którego spróbowałem po raz pierwszy w lokalnej kawiarni, mocny grejpfrutowy (z odrobiną imbiru) smak tej sody byłby rozkoszą, nawet jeśli nie byłem już podekscytowany faktem, że zawiera probiotyki.
Kup tutaj.
kreacja mbgSuja Wild Probiotyk
Ta opcja to sok z pogranicza, ale ze względu na lekko musujące zgrzytanie można go również uznać za napój gazowany. Niezależnie od tego, jak zdecydujesz się go sklasyfikować, aromat cytryny, cayenne i maqui berry (podobny do jeżyny) nie jest tym, którego należy pominąć.
Kup tutaj.
kreacja mbgHumm Probiotyk Seltzer Malina Limonka
Jeśli, podobnie jak większość naszej redakcji, macie obsesję na punkcie wody gazowanej:Dobra wiadomość! Zespół Humm, który również produkuje kombuchę, wypuścił probiotyczny seltzer, a nawet dodał trochę witaminy B12, C i D na dokładkę.
Kup tutaj.
kreacja mbgNajlepsze napoje prebiotyczne.
Chociaż ta lista koncentruje się na napojach probiotycznych, świat prebiotycznych napojów gazowanych ostatnio eksplodował – więc nie możemy go zignorować. Prebiotyki są zasadniczo rodzajem błonnika, który odżywia probiotyki, których nasze jelita potrzebują, aby zachować zdrowie.
Health Ade Pop Truskawkowa Wanilia
Nowy pop Health-Ade jest dostępny w kilku smakach, ale ta truskawkowa wanilia jest naszym ulubionym. Napoje zawierają prebiotyki, przeciwutleniacze i kwasy, takie jak kwas octowy, mlekowy, glukonowy i glukaronowy, które wspomagają naturalną detoksykację.
Kup tutaj.
kreacja mbgOlipop tonik z imbirem i cytryną
Imbir i cytryna już wspomagają trawienie, ale ten musujący tonik firmy Olipop ma wiele innych składników, którymi warto się ekscytować:kaktus nopal, kwiat nagietka, korzeń prawoślazu i śliską korę wiązu – żeby wymienić tylko kilka.
Kup tutaj.
kreacja mbgPoppi Truskawka Cytryna
Ten prebiotyczny napój gazowany smakuje jak letnia lemoniada truskawkowa i zawiera tylko siedem składników, w tym ocet jabłkowy oraz sok truskawkowy i cytrynowy.
Kup tutaj.
kreacja mbgNa wynos.
Jeśli chcesz dodać więcej probiotyków do swojej codziennej rutyny, rozważ napój probiotyczny. Są łatwe (i pyszne) do popijania w ciągu dnia i mogą być bezproblemowym dodatkiem do Twojej rutyny.
A jeśli szukasz bardziej ukierunkowanego przedsięwzięcia, rozważ przyjęcie wysokiej jakości suplementu probiotycznego z myślą o przejrzystości i sile szczepu. Probiotyk+ od mindbodygreen zawiera cztery szczepy probiotyczne, specjalnie zaprojektowane, aby łagodzić wzdęcia, wspomagać trawienie, wspierać zdrową wagę i podnosić mikrobiom jelitowy.
