Być może zapoznałeś się z Vanessą Hudgens we wczesnym High School Musical lat, ale ta aktorka i piosenkarka przeszła długą, długą drogę od tego czasu. Wcieliła się w upragnioną rolę Rizzo w produkcji na żywo Foxa z 2016 roku Grease:Live , został jurorem konkursu Więc myślisz, że umiesz tańczyć , wystąpił w Wypożycz:na żywo jako Maureen Johnson na początku tego roku, a ostatnio wprowadziła na rynek własną kolekcję odzieży sportowej wraz z Avią.
Nie trzeba dodawać, że jej harmonogram może być napięty, ale priorytetem jest dla niej zdrowie — ćwiczy od sześciu do siedmiu razy w tygodniu, przestrzega 10-etapowej rutyny pielęgnacji skóry i trzyma się diety, która zapewnia jej energię i energię. ciało w topowym kształcie. Jaki jest jej sekret, pytasz? Oczywiście post przerywany.
Przez lata Hudgens próbował każdego rodzaju i sposobu jedzenia. „Zrobiłam tak wiele rzeczy”, mówi. „Próbowałem wszystkich diet i trendów”. I przez jakiś czas trzymała się diety ketogenicznej – co oznaczało, że jadła dużo tłuszczu, umiarkowane ilości białka i bardzo mało węglowodanów. Ale kiedy przestała jeść mięso (woo-hoo, drużyna oparta na roślinach!), dieta ketogeniczna wydawała się niezrównoważona i po prostu już dla niej nie działała.
Nie porzuciła całkowicie keto – nadal stosuje jego zasady, takie jak jedzenie dużej ilości roślin i zdrowych białek – ale obecnie jest wielbicielką okresowego postu. Stara się zachować sześciogodzinne okno na jedzenie i pościć przez pozostałe 18 godzin w ciągu dnia.
„Przerywany post to jedyna dieta, która mi się trzyma, ponieważ uwielbiam węglowodany” – mówi. „Uwielbiam makaron i pizzę, a ich całkowite wycinanie sprawia wrażenie, jakbym pozbawiał się stylu życia, w którym chcę żyć”.
Hudgens nie jest jedyną osobą, która zachwyca się korzyściami płynącymi z przerywanego postu – w rzeczywistości jest od tego daleka. Wiele osób chwali jego zalety, które obejmują wszystko, od zmniejszenia apetytu na cukier po wyższy poziom energii i utratę wagi. Dla Hudgens chodzi o elastyczność w jedzeniu tego, czego chce, a jednocześnie pozostając, jak to ujęła, „całkiem cholernie chuda”.
„Dzięki okresowemu postowi czuję się bardziej uziemiony i silniejszy podczas moich treningów, a kiedy jem, upewniam się, że dostaję potrzebne mi składniki odżywcze, ale także jem to, czego chcę” – mówi. „Udało mi się pozostać cholernie szczupłą i w świetnej kondycji kondycji”.
Oczywiście jej harmonogram może być nieprzewidywalny. Więc jak każda istota ludzka, robi wszystko, co w jej mocy, aby utrzymać swoją rutynę postu. W rezultacie kończy się na przechodzeniu tam i z powrotem między keto a przerywanym postem – cokolwiek ma sens w danym momencie. Jej własnymi słowami:„Musisz być elastyczny”.
Chcesz dowiedzieć się więcej o przerywanym poście lub spróbować? Uderzyłeś w matczyne złoże. Zapoznaj się z naszym przewodnikiem po przerywanym poście, przeczytaj o wielu korzyściach, a jeśli jesteś osobą trenującą rano, oto jak sprawić, by IF pracował dla Ciebie.
Chcesz zamienić swoją pasję do dobrego samopoczucia w satysfakcjonującą karierę? Zostań Certyfikowanym Trenerem Zdrowia! Dowiedz się więcej tutaj.
