W mbg świętujemy codzienne zwycięstwa, jeśli chodzi o dobre samopoczucie. Prawda jest taka, że każdy pozytywny wybór, którego dokonasz – bez względu na to, jak mały – jest wielką wygraną w prowadzeniu zdrowego stylu życia, zaczynając od jedzenia, które spożywasz. To podstawa naszego partnera Navitas Organics ” mantra:Żyj pozytywnie w codziennych wyborach, działaniach i myślach. A smoothie bar Navitas Organics w ożywić 2018 rok pokazał nam, jak łatwe może być codzienne dokonywanie pozytywnych wyborów.
Czym dokładnie jest pożywienie, a czym nie jest? Dla przypomnienia, nie ma rzeczywistej naukowej definicji, która wyznacza granicę między żywnością, która jest „super” a wszystkim innym. Ale główną ideą jest to, że są to produkty bogate w składniki odżywcze, pełne witamin, minerałów, błonnika, przeciwutleniaczy i probiotyków, które pomagają naszemu organizmowi oprzeć się stresowi i chorobom. A jest ich dużo.
Wybory mogą być nawet przytłaczające, zwłaszcza gdy modne stają się superfoods (czy to teraz moringa czy grzyby?). A ponieważ nie ma standardowej definicji, linie łatwo się zacierają na temat tego, co jest naprawdę zdrowe dla twojego ciała – nie mówiąc już o tym, czy coś cię zaspokoi i (co ważne!) rzeczywiście dobrze smakuje.
Oczywiście naszą najlepszą opcją jest jedzenie prawdziwych, pożywnych całych owoców i warzyw, ale przy intensywnym życiu czasami nie zawsze jest to możliwe. Osiągnięcie naszych celów żywieniowych – nawet jeśli chodzi po prostu o dokonywanie zdrowszych wyborów w naszej codziennej diecie – wymaga od nas ciągłej oceny i dostosowywania naszych posiłków. A zgadywanie za pomocą multiwitaminy lub innego suplementu diety nie zawsze jest skuteczne.
Doładuj swoje koktajle
Zdjęcie:Navitas Organics
Każdy dzień jest pełen możliwości dokonywania pozytywnych wyborów w celu prowadzenia zdrowszego stylu życia, od śniadania po przekąskę regeneracyjną po treningu. To nie jest dużo prostsze niż dodanie superfoods w formie nabieranej do porannego smoothie. Oto sekretny sos (nie jest wymagana długa lista zakupów):bazy Essential Blends firmy Navitas Organics i dodatki Daily Boosts zmniejszają kluczowe wartości odżywcze, które są potrzebne do codziennego spożycia, przy użyciu wszystkich składników organicznych.
Oprócz bogatych w przeciwutleniacze i adaptogennych korzyści aż 14 superfoods, Essential Blends zawierają pięć źródeł białka roślinnego, które pomagają regulować metabolizm, probiotyki trawienne wspierające zdrowie jelit oraz cztery silne warzywa – jarmuż, trawa pszeniczna, szpinak i spirulina. Mieszanki są dostępne w trzech odmianach — Vanilla &Greens, Cacao &Greens, Protein &Greens — i mogą być używane jako gotowy do spożycia składnik bazowy w koktajlach (przepis poniżej), oprócz jogurtów, płatków owsianych na noc i mieszanka do naleśników.
Jeśli potrzebujesz tylko dużej ilości składników odżywczych, Daily Boosts firmy jest dostępny w pięciu formułach, dzięki czemu możesz skupić się na swoich konkretnych potrzebach zdrowotnych – od detoksykacji po koncentrację – z których każda wykorzystuje składniki odżywcze z innej kombinacji pokarmów roślinnych. Na przykład Daily Superfood Immunity Boost zawiera mieszankę grzybów, camu, Goji, trawy pszenicznej i probiotyków, aby wspierać system obronny organizmu.
Sprawdź ten przepis – zrównoważony koktajl z białkiem roślinnym, błonnikiem, kwasami omega-3, żelazem i magnezem – który Miranda Hammer, MS, RD, CDN (znany również jako Crunchy Radish) podała podczas tegorocznej rewitalizacji. Pomyśl o tym jako o małej inspiracji, aby pierwszy pozytywny wybór dnia był pyszny.
Truskawkowy koktajl kakaowy
Zdjęcie:Navitas Organics
Na 2 porcje
Składniki
- 2 szklanki mrożonych truskawek
- 2 szklanki mleka migdałowego lub mleka nerkowca
- 1 łyżka Navitas Organics Cacao + Greens Essential Blend
- 1 łyżka nasion lnu
- 1 łyżka Navitas Organics Chia Seeds
- 2 łyżki masła migdałowego
- 1 Data, pestki
- 1 łyżeczka mielonego cynamonu
- 1 miarka preferowanego dziennego doładowania Navitas Organics
Metoda
- Połącz wszystkie składniki w blenderze i miksuj na wysokich obrotach, aż będą gładkie.
- Rozłóż na dwie szklanki i ciesz się!
