Pamiętasz, jak Beyoncé prawie zepsuła Instagram, kiedy ogłosiła, że ona i Jay-Z przejdą na weganizm na 22 dni? Starając się poprawić swoją dietę, para mocy postanowiła podjąć 22-dniowe wyzwanie, ponieważ rozpoczęcie nowego nawyku zajmuje 21 dni – więc do 22 dnia oficjalnie dokonałeś pozytywnej zmiany. Chociaż Bey i Jay nie są w żadnym sensie ścisłymi weganami, wprowadzili ideę diety roślinnej do głównego nurtu.
Teraz 22 Days Nutrition — firma, która pomogła Beyoncé przejść na produkty roślinne — sprzedaje swoje proszki białkowe i batony w sklepach Target w całych Stanach Zjednoczonych, co oznacza, że włączenie wysokiej jakości białka roślinnego do Twojego życia jest łatwiejsze niż kiedykolwiek. Ponadto są ekologiczne z certyfikatem USDA, więc możesz mieć wszystkie dodatkowe odczucia, wiedząc, że robisz coś dobrego nie tylko dla swojego zdrowia, ale także dla środowiska.
Dlaczego więc stawiać na rośliny?
Zdjęcie:22-dniowe odżywianie
Korzyści z diety roślinnej są dość niezwykłe. Zarówno anegdotyczne, jak i naukowe badania dowodzą, że dieta roślinna może poprawić zdrowie układu krążenia, poziom cholesterolu, problemy skórne, energię i nastrój, a także może spowodować utratę wagi.
Znalezienie sposobu na dodanie do swojego życia większej ilości pełnowartościowych pokarmów roślinnych zaowocuje uzyskaniem większej ilości ważnych składników odżywczych, takich jak witaminy A, C i K; błonnik; oraz minerały takie jak wapń i magnez. Tak naprawdę oznacza to jednak, że poczujesz zmianę swojego zdrowia na lepsze.
Czy istnieje prosty sposób na oparcie się na roślinach?
Po pierwsze, przyjęcie stylu życia opartego na roślinach nie musi oznaczać wszystkiego albo nic. Bardziej chodzi o dodawanie dobrych rzeczy, niż odmawianie jedzenia. Chodzi o kultywowanie dobrych nawyków. A czasami, zwłaszcza jeśli zaczynasz nowy nawyk, najlepiej zacząć od prostej i osiągalnej zmiany, takiej jak zamiana typowej przekąski lub posiłku na coś roślinnego.
Dla niektórych może to oznaczać dodanie dodatkowej porcji warzyw do każdego posiłku, pozostawienie mięsa z talerza na śniadanie i lunch lub rozpoczęcie dnia od pysznego, napakowanego białkiem smoothie. Elastyczność jest kluczowa, ponieważ, hej, życie jest zajęte i nieprzewidywalne. Znalezienie czegoś, co możesz łatwo wpleść w swój dzień, to najlepszy sposób, aby zachować to zobowiązanie dla siebie.
W mbg wierzymy, że to, co jemy, jak się czujemy i środowisko są ze sobą ściśle powiązane, a przyjęcie bardziej opartego na roślinach stylu życia może kultywować lepsze połączenie z tymi wszystkimi rzeczami poprzez wybory, których dokonujemy każdego dnia.
Jednym z najłatwiejszych sposobów na rozpoczęcie pozytywnej zmiany jest poranny koktajl. Tworzenie satysfakcjonującego, roślinnego śniadania z kilkoma owocami, warzywami i dobrej jakości białkiem w proszku to świetny nawyk.
Czego należy szukać w białku roślinnym?
Zdjęcie:22-dniowe odżywianie
Jakość:
Co jest w twoim proszku białkowym? Zwłaszcza gdy jesz, aby czuć się dobrze, chcesz unikać dziwnych dodatków i wypełniaczy w proszku białkowym i batonach.
Proszki i batony 22 Days Nutrition są w 100% pochodzenia roślinnego, certyfikowane przez USDA, organiczne, bez GMO, bezglutenowe i bez soi – w zasadzie sprawdzają wszystkie pudełka. Są wykonane z zaledwie kilku prostych składników, takich jak organiczne białko grochu, organiczne siemię lniane, organiczne białko sacha inchi, organiczna stewia i organiczny aromat; dostajesz całe jedzenie, dobry smak i nic więcej.
Całe roślinne źródła białka:
Znalezienie czystych źródeł białka, które są wolne od soi, produktów ubocznych pochodzenia zwierzęcego i dodanych cukrów, może przyczynić się do lepszego samopoczucia i wyglądu. Zawsze upewnij się, że czytasz składniki, aby upewnić się, że Twoje białko w proszku zawiera tylko to, co potrafisz wymówić i jest fajne w jedzeniu.
Świetny smak:
Dobrej jakości proszki i batony białkowe również powinny dobrze smakować. Smakowe proszki mogą zmienić koktajl z meh na pyszne, wypełnione roślinami i satysfakcjonujące. Smaki białkowe, takie jak czekolada i wanilia, mogą stworzyć naturalnie słodszy, przyjemniejszy smak smoothie, nawet jeśli koktajl zawiera dodatkowe warzywa, takie jak kalafior, szpinak lub cukinia. Stosuj proszki jako przekąskę przed lub po treningu, do porannego koktajlu lub jako zdrowy deser. I jest o wiele bardziej prawdopodobne, że zjesz baton proteinowy w swojej torbie, jeśli będzie dobrze smakował.
Niedrogie i osiągalne:
Chociaż twoje ciało zasługuje na to, co najlepsze, to, czym je napędzasz, musi być dostępne, aby było zrównoważone i czymś, co faktycznie staje się nowym nawykiem. Teraz, gdy proszki i batony proteinowe 22 Days Nutrition są dostępne w Target, możesz je łatwo znaleźć i za dobrą cenę. Jest wysokiej jakości bez szalonej ceny.
