Wzdęcia mogą naprawdę zrujnować Twój dzień. Wyobraź sobie, że jesteś w pracy, przygotowujesz się do spotkania personelu i zaczynasz czuć się źle. Czujesz się wzdęty, pełny i pełen gazu. Twoje ubrania nie pasują dobrze i modlisz się, aby cokolwiek się dzieje, jak najszybciej.
I wtedy to się dzieje:zaczynasz wysyłać ciche, ale śmiertelne przypomnienia o częściowo strawionym posiłku z zeszłej nocy. Panikujesz, ponieważ wiesz, że to się powtórzy, więc zamiast tego trzymasz ich z całych sił, co przyczynia się do dalszego bólu i dyskomfortu oraz większej fermentacji, która prowadzi do wzdęć i gazów.
Zanim zaproponuję moje bardzo popularne domowe lekarstwo na gazy i wzdęcia, ważne jest, aby zrozumieć, skąd biorą się wzdęcia, aby móc odpowiednio zmienić swoje nawyki.
Częste przyczyny wzdęć:
Wzdęcia mogą być spowodowane wieloma różnymi czynnikami. W niektórych przypadkach jest to spowodowane stanem chorobowym lub stanem emocjonalnym, nad którym możesz nie mieć kontroli. W innych sytuacjach z żywności, którą jesz, ze sposobu, w jaki jesz i z czym je jesz, może wytwarzać się gaz. To wszystko jest wynikiem bakterii w mikrobiomie jelitowym podczas procesu fermentacji.
Kiedy łączysz ciężkostrawne potrawy (np. stek i ziemniaki lub parmezan z kurczaka), proces trawienia zatrzymuje się, a jedzenie pozostaje w żołądku i przewodzie pokarmowym dłużej niż zwykle. Powoduje to fermentację żywności, a w niektórych przypadkach gnicie, co prowadzi do wytwarzania gazu i uczucia wzdęcia.
Oczywiście zmiana nawyków i właściwe łączenie jedzenia to najważniejsza rzecz, którą należy zrobić, aby uniknąć tego problemu w kółko.
Jeśli wzdęcia nadal występują, podam ci przepis, który pomaga mi i moim klientom od lat! Te rzeczy są naprawdę niesamowite!
DIY:tonik do leczenia wzdęć na dobre
Obsługuje 1
Składniki
- 1 szklanka wody
- 1 szczypta mielonego imbiru
- 1 szczypta mielonego kminku
- 1 szczypta soli morskiej
- ½ łyżeczki nasion kopru
Wskazówki
Zagotuj wodę i wrzuć wszystkie pozostałe składniki do wrzącej wody. Gotować około 5 minut. Niech tonik ostygnie, a następnie wypij. Twoje wzdęcia znikną wkrótce potem!
Chcesz zamienić swoją pasję do dobrego samopoczucia w satysfakcjonującą karierę? Zostań Certyfikowanym Trenerem Zdrowia! Dowiedz się więcej tutaj.
