Niezależnie od tego, czy regularnie odczuwasz niepokój, czy po prostu radzisz sobie ze stresem codziennego życia, prosta czynność popijania ciepłej herbaty może być bardzo pocieszająca – a jeśli ta herbata zawiera dodatkowe zioła i składniki, które mają cię uspokoić, tym lepiej. Ale które z nich faktycznie mają zauważalny wpływ? Sączyłem się przez świat herbat lękowych, aby zobaczyć, które z nich faktycznie zmniejszają mój stres. Oto moja recenzja pięciu najlepszych naparów:
Allegro Relaksujący Rumianek
Ta herbata łączy bazę rumianku z jagodami Hawthorne, eleuthero i płatkami róż. Jagoda Hawthorne obniża ciśnienie krwi, co może pomóc w zmniejszeniu fizycznych objawów, które prowadzą do uczucia niepokoju, podczas gdy korzeń eleuthero wspiera nadnercza, oferując pomoc w długotrwałym stresie i niepokoju. Piłam ją codziennie przez tydzień i chociaż cieszyłam się przyjemnym, łagodnym smakiem (rumianek z nutą wanilii), nie wpłynęła znacząco na mój poziom stresu. Eleuthero ma jednak wspierać z biegiem czasu, więc mam wrażenie, że dobrze byłoby popijać go przez miesiące lub lata jako dodatkowe wsparcie nadnerczy.
Tradycyjne lekarstwa filiżanka spokoju
Właściwie to miałem ataki paniki, kiedy zamiast sięgnąć po pigułkę, uderzyłem tego faceta (sporą dawką magnezu i głębokim oddechem, ale to już historia na inny dzień). Zawsze trzymam go w torbie podczas podróży, dzięki czemu podróż przebiega znacznie sprawniej. Sekretem tego jest passiflora, który, jak wykazano w badaniach, łagodzi objawy lęku.
Republika Herbaty Odpręż się
Ten jest o tych kwiatowych; pachnie i smakuje silnie lawendą i różą, więc jeśli nie lubisz tego, to może nie być dla ciebie. Jeśli jednak tak, oferuje silne korzyści aromaterapeutyczne. Ma również rooibos – który dodaje cudownej słodyczy – passiflory i rumianku. Ten pozostawił mnie prawie tak spokojną jak Kielich Spokoju, ale nieco mniej uspokojony – co właściwie było dobre, w zależności od okoliczności. Podczas gdy ja sięgałem po Cup of Calm, gdy miałem ostry epizod paniki, Get Relaxed był idealny do popijania przez cały dzień pracy, aby poczuć się łagodnym i chłodnym, bez względu na to, ile było na moim talerzu.
Herbata relaksacyjna Pukka
Ten był moim ulubionym smakiem, z mocną nutą kopru, która ukoiła mój żołądek. Osobiście uważam, że połączenie jelito-mózg jest zbyt realne – kiedy mam rozstrój żołądka, nieuchronnie odczuwam bóle niepokoju, a kiedy nadchodzą te fale niepokoju, nieuchronnie czuję, jak żołądek się ściska. Koper naprawdę to złagodził – w rzeczywistości ta herbata jako całość była super kojąca. Nie czułem się terapeutycznie, ale był to miły moment ah, miejsce zen w gorączkowym dniu. Składniki też są godne podziwu:rumianek, lukrecja, słodkie nasiona kopru włoskiego, gorzkie nasiona kopru włoskiego, kwitnące wierzchołki owsa, strąki kardamonu (mniam!), korzeń imbiru i korzeń prawoślazu.
Joginowa herbata uspokajająca
Kolejna mieszanka na bazie rumianku, ta ożywia klasyczne zioło kilkoma ciekawymi dodatkami, w tym gotu kolą i lukrecją. Chociaż mówi, że ma „naturalny smak śliwki”, w ogóle tego nie próbowałem. Herbata jest dość słodka (efekt lukrecji) i delikatnie ziołowa z nutą kwiatową. Być może nie jest to zaskakujące – nazywa się ją herbatą Yogi – ta herbata dawała mi spokój, jaki daje mi dobra sesja jogi, rodzaj upojnego, pełnego ciała stanu Zen. W wielu badaniach udowodniono, że gotu kola jest niezwykle skuteczna w walce z lękiem i jest stosowana od tysięcy lat jako naturalny suplement przeciwlękowy. Chociaż Yogi nie dzieli się ilością każdego zioła w swojej „zastrzeżonej mieszance”, gotu kola znajduje się na szczycie listy, co zwykle wskazuje na większą ilość.
Informacja o tym, jak najlepiej wykorzystać herbatę:
Aby uzyskać jak najwięcej korzyści z tych herbat (lub jakiejkolwiek herbaty ziołowej, którą pijesz w celach terapeutycznych), przykryj kubek, gdy się parzy. (Po prostu używam pokrywki słoika lub, w szczypcie, miski lub talerza umieszczonej delikatnie na wierzchu.) Zapobiega to parowaniu lotnych olejków organicznych, które nadają ziołom ich moc, w parze, zapewniając maksymalną skuteczność powstałej herbaty.
