Ciało ludzkie jest jak Matka Ziemia. Idealna synergia pierwiastków jest stale w grze, aby utrzymać równowagę biochemiczną i homeostatyczną. Poprzez wnikliwą równowagę tych wewnętrznych żywiołaków osiągamy długowieczność i harmonię. Musimy pamiętać, jak wszystkie archetypy wszechświata znajdują się w naszym ciele i umyśle.
Podzieliłem składy ciała żywiołów na trzy główne typy ciała. Każdy typ ciała jest integracją kilku tradycji, w tym Ajurwedy, tradycyjnej medycyny chińskiej (TCM) i tradycji Majów. Wszyscy do pewnego stopnia zawieramy każdy typ ciała; jest to bardziej kwestia zrozumienia, gdzie jesteśmy w danym momencie i jak możemy osiągnąć większą równowagę poprzez dietę, zioła tonizujące, codzienną praktykę i przebudzenie emocjonalne. Pamiętaj, aby zawsze porozmawiać z lekarzem przed wprowadzeniem jakichkolwiek poważnych zmian w diecie lub wprowadzeniem nowych suplementów do swojej rutyny.
Ciało Ziemi
Powszechne pragnienia: Potrawy słodkie, słone, skrobiowe, tłuste
Zrównoważone pragnienia: Gorzki, cierpki, ostry
Odpowiedź na złą dietę: Letarg, brak energii, ciągłe zachcianki
Ten typ ciała jest obdarzony wytrzymałością, siłą i wytrzymałością. Ziemskie typy ciała są uziemione i stabilne, nieustannie poszukują tego, co jest spokojne, wygodne i harmonijne. Kiedy typy Ziemi są w równowadze, są najsłodszymi ludźmi, z łagodną aurą i stabilizującą obecnością. Naturalnie, typy Ziemi mają wolniejszy metabolizm i mają grubszą budowę, ale tylko wtedy, gdy nie są w równowadze, zaczynają gromadzić tłuszcz z brzucha. Ten typ ciała ma tendencję do przenoszenia całego ciężaru wokół brzucha, zachowując smukłe ramiona i nogi.
Jeśli brakuje im równowagi, nawet jeśli jest to krótka faza, muszą pamiętać, że ten rodzaj energii jest tym, co dość szybko doprowadza do zaistnienia chorób. Psychologia ciała Ziemi jest bardzo cierpliwa, spokojna, tolerancyjna i wyrozumiała. Jednak ma tendencję do powolnego, leniwego i letargicznego, jeśli nie jest wyrównany. Brak równowagi może wzrosnąć poczucie posiadania, przywiązania, chciwości i zazdrości.
Ciało Ziemi w naturalny sposób przechowuje energię, więc priorytetem numer jeden musi być powstrzymanie chorób. Zasada wody na Ziemi pozwala na występowanie pewnych warunków klimatycznych, na przykład zatrzymywanie wody, przekrwienie zatok, stan zapalny błon śluzowych, akumulacja toksyn w tkance tłuszczowej, cukrzyca i tak dalej.
Żywność terapeutyczna
Dużo zielonych warzyw liściastych (jarmuż, kapusta boćwina, szpinak, rzym), lekkich protein (rośliny strączkowe, wodorosty, ryby) uzupełnionych o zdrowe tłuszcze (awokado, orzechy, nasiona, masło orzechowe, olej kokosowy, oliwa z oliwek, sery pełnotłuste, jajka). Bardzo niskie dawki olejów surowych (surowy olej kokosowy, siemię lniane, olej z ogórecznika). Niskie dawki miodu i yaconu jako słodzików.
Zioła lecznicze
Gorzkie! Liść i korzeń mniszka lekarskiego, kora quassia, skórka pomarańczy, korzeń winogrona Oregon, liść i nasiona gorczycy, bylica pospolita, ruta, ostropest plamisty, korzeń łopianu, krwawnik pospolity, kardamon, szczaw żółty.
Toniki terapeutyczne
Lucerna, liść jeżyny, rumianek, cynamon, tasaki, imbir, głóg, hyzop, cytryna, pokrzywa, nasiona i liście pietruszki, jarmułka, mięta zielona, tymianek, dzika marchew.
Żywność do ograniczenia
Węglowodany skrobiowe i owoce (jagody) o niskim indeksie glikemicznym do jednego posiłku dziennie.
Żywność do wyeliminowania
Cukrowe rafinowane węglowodany (takie jak napoje dla sportowców), gęste pokarmy, takie jak kupowane w sklepie batony energetyczne lub napoje „zdrowe”, produkty o konsystencji podobnej do jogurtu. Trzymaj się z dala od nabiału! Produkty mleczne dość szybko fermentują w jelitach, a przy niskim metabolizmie generują sporo stanów zapalnych.
Szczęśliwa osoba:dominującym typom Ziemi uchodzi na sucho sporadyczne użycie kawy i innych używek, a także okazjonalnego kieliszka wina.
Korpus ogniowy
Powszechne zachcianki: Pikantne, ostre, kwaśne, słone
Zrównoważone pragnienia :Słodki, gorzki, cierpki
Odpowiedź na złą dietę: Lęk, złość, hipoglikemia, refluks kwaśny
Typy ognia to przenikliwe, gorące i ostre osoby. Zwykle mają ładną budowę, średniego wzrostu i miedzianą skórę, z ciągłym ciepłym ciałem (być może nawet stale się pocą). Ich włosy wydają się być jedwabiste, a czasami mają tendencję do siwienia szybciej niż inne, z powodu całej energii, którą spalają. Ogniste ciała mają szczęście, że mają silny metabolizm, dobre trawienie i duży apetyt. Zwykle są stale czujni, mają bystry umysł i zwykle mają dobrą zdolność rozumienia.
Oczywiście typy ogniowe są dobrymi przywódcami i planistami, stale pragnącymi pracować ze społecznością i łagodzić problemy wokół niej. Osoby z ogniem muszą uważać na stany zapalne, niezależnie od tego, czy są to gorączki, choroby skóry, czy choroby zapalne w jakimkolwiek narządzie. Muszą również uważać, aby nie tłumić emocji ani nie generować głębokiego dyskomfortu w sytuacjach życiowych. Ma to tendencję do generowania nierównowagi emocjonalnej lub związanego z nią rodzaju zapalenia, takiego jak wrzody i inne problemy trawienne.
Żywność terapeutyczna
Wszystkie zboża (szczególnie amarantus, jęczmień, ryż, owies), warzywa i surowa żywność naprawdę łagodzą ogień. Dieta hurtowa typu makro trzyma ogień na dystans. Orzechy i surowe oleje są dobre z umiarem (szczególnie olej kokosowy, olej migdałowy, olej sezamowy i olej lniany). Nasiona są korzystniejsze ze względu na niską zawartość oleju. Fasola (zwłaszcza ciecierzyca, fasola mung, fasola adzuki i czarna soczewica) jest dobrym źródłem lekkiego białka i jest lekkostrawna bez wytwarzania zbyt dużej ilości ciepła. Ciemnozielone warzywa liściaste są zawsze dobrą i orzeźwiającą opcją (jarmuż, kapusta, boćwina, szpinak itp.).
Zioła lecznicze
Szczególnie korzystne są zioła chłodzące. Należy unikać wszelkich rozgrzewających ziół lub ziół zatrzymujących ciepło.
Toniki terapeutyczne
Liść jeżyny, rumianek, koci pazur, kolendra, cykoria, chryzantema, żywokost, kolendra, nagietek, kminek, korzeń i liść mniszka, koper włoski, gotu kola, hibiskus, jaśmin, cytryna, melisa, trawa cytrynowa, lipa, prawoślaz, serdecznik, pokrzywa, mięta pieprzowa, malina, kwiaty róży, koniczyna, korzeń czerwony, szafran, jarmułka, szczaw żółty.
Żywność do ograniczenia
Czekolada, sól, mięso, orzechy, używki.
Żywność do wyeliminowania
Ostre przyprawy, kawa, alkohol, tytoń.
Szczęściarz:Ciała ognia mogą jeść pyszne słodycze! Konstytucje oparte na ogniu mogą jeść więcej słodyczy niż norma i nie są tak dotknięte, jak inne typy.
Korpus powietrzno-wodny
Powszechne zachcianki: Surowe jedzenie, chrupiące, chłodzące posiłki
Zrównoważone zachcianki: Ciepłe potrawy gotowane, mielone, słodkie i słone smaki
Odpowiedź na złą dietę: Nieugruntowanie, kruchość, zmęczenie
Typy ciała powietrze/woda są rządzone przez ruch. W ujęciu rocznym najważniejszym okresem dla ciała powietrze/woda jest jesień i zmiana pór roku. Powietrze/woda skłania nas do zmiany i zmiany, przełamywania rutyny w nowe. Ci, którzy mają w swoim ciele przewagę powietrza i wody, są zazwyczaj bardzo umysłowi, elastyczni i kreatywni. Te typy są bardzo szybkie i sprawne umysłowo, z dużą ilością energii. Powietrze/woda muszą stosować rutynę w swoim harmonogramie trawienia ze względu na ciągłe wahania apetytu.
Ich wrodzone pragnienie dotyczy surowej i chłodzącej żywności, ale ponieważ brakuje im elementu rozgrzewającego, może to być szkodliwe dla ich stawów i mięśni, a także może obniżyć ich układ odpornościowy. Poza równowagą wydają się wyglądać na wyczerpane, blade, cienkie jak mięśnie, kruche i chude. Energicznie łatwo tracą siłę woli, pewność siebie i śmiałość. W starszym wieku naturalnie wchodzą w konstytucję głównie powietrza. Zaczynają doświadczać bardziej suchego krajobrazu wewnętrznego i zewnętrznego, zmarszczek i braku wilgoci w kończynach, co zmniejsza ich ruchliwość i zwinność.
Żywność terapeutyczna
Najważniejszym elementem jest ustalenie rutyny z jedzeniem. Warzywa, zwłaszcza warzywa korzeniowe (buraki, marchew, juka, łopian, słodkie ziemniaki, seler itp.), zboża, owies, fasola i inne rośliny strączkowe, orzechy i nasiona są korzystne. Dobre tłuszcze i oleje są istotnym składnikiem diety powietrze/woda; najbardziej lecznicze oleje to dobrej jakości ghee, surowy olej kokosowy, oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, olej z awokado i olej lniany. Szczególnie korzystne są ciemne warzywa gotowane na parze. Szczególnie dobre są owoce słodkie, dojrzałe i soczyste (nie cierpkie). Każdy rodzaj słodzika jest w porządku (z wyjątkiem cukru rafinowanego).
Zioła lecznicze
Wiele herbat ziołowych jest dobrych dla rodzajów herbat typu powietrze/woda, jednak gorzkie, ściągające i chłodzące herbaty mogą nie być tak korzystne. Najlepsza jest kombinacja ostrych, mielących i słodkich ziół.
Toniki terapeutyczne
Korzeń arcydzięgla, liście laurowe, kardamon, nasiona i korzeń selera, cynamon, goździki, żywokost, korzeń omanu, korzeń kopru włoskiego, liść i nasiona, gotu kola, foti, imbir, wszystkie żeń-szenia, sarsaparilla, foka Salomona, dziki imbir, yerba santa.
Żywność do ograniczenia
Pokarmy ściągające, stymulujące i chłodzące.
Żywność do wyeliminowania
Napoje zawierające kofeinę, tytoń, alkohol, nadmierne ilości surowej żywności, mrożonki i konserwy.
Szczęściarz:Uchodzi ci na sucho jedzenie pysznych tłuszczów i dużo jedzenia z tak szybkim metabolizmem! Jedz dużo dobrych tłuszczów i uziemiających przekąsek przez cały dzień, aby zachować równowagę.
