Trawienie ma kluczowe znaczenie dla ogólnego stanu zdrowia. Jeśli twoje trawienie nie działa, reszta twojego ciała może powoli zacząć się rozpadać:może ucierpieć twoja jakość snu, możesz brakować energii, twoje wypróżnienia mogą się zmienić, twoja skóra może być uszkodzona i wiele więcej.
W Tradycyjnej Medycynie Chińskiej (TCM) najważniejszymi organami, na które patrzymy, są wątroba, śledziona i żołądek. Wątroba może wpływać na trawienie, ponieważ stres wpływa na wątrobę, a wątroba wpływa na śledzionę lub żołądek. Jeśli wątroba wpływa na śledzionę, mogą wystąpić objawy, takie jak drażliwość, wzdęcie brzucha i ból; możesz być głodny, ale sycisz się dopiero po kilku kęsach jedzenia lub jesteś spragniony, ale nie masz ochoty pić; mogą występować naprzemienne zaparcia i biegunka oraz dużo gazów – żeby wymienić tylko kilka objawów. Jeśli wątroba wpływa na żołądek, możesz zobaczyć więcej problemów ze strony górnej części przewodu pokarmowego, takich jak refluks, czkawka, odbijanie, nudności i wymioty, a także możesz zatrzymywać pokarm w żołądku przez dłuższy czas i mieć wzdęcie w górnej części brzucha i nie tylko.
Ponadto, jeśli doświadczyłeś tak silnego głodu, że bez względu na to, ile jesz, wciąż jest za mało, możemy zdiagnozować to jako „pożar żołądka”. Oznacza to, że w twoim żołądku jest tak dużo ciepła, że po prostu spala wszystkie jedzenie i musisz jeść coraz więcej. Możesz również mieć objawy, takie jak nieświeży oddech, krwawiące dziąsła, niepokój psychiczny, refluks żołądkowy i intensywne pragnienie zimnych napojów.
W TCM mogą być zaangażowane inne narządy, a z pewnością inne wzorce mogą również powodować problemy trawienne. Ale jest tylko kilka ziół, które mogą pomóc osobom cierpiącym na problemy trawienne. Zioła te są często używane w połączeniu z innymi ziołami chińskimi, aby uzyskać najlepsze wyniki. Niektóre z ziół są łatwe do zdobycia, a inne tylko Twój praktyk TCM może dla Ciebie zdobyć. Przed zażyciem któregokolwiek z następujących ziół skonsultuj się z lekarzem i praktykiem TCM:
1. Czyng Mi
Mówiąc najprościej, to ryż. W TCM ryż działa bardzo kojąco na układ pokarmowy. Jest również słodki w smaku (nie słodki jak marchewka lub brokuł), a słodki wzmacnia.
Jest uważana za pomocną w radzeniu sobie z pragnieniem, biegunką i zmęczeniem, dlatego jest zawarta w jednej z najpopularniejszych potraw w kulturach azjatyckich, congee, rodzaju ryżowej owsianki. Możesz przygotować różne rodzaje congee w zależności od tego, co Ci dolega, dodając różne zioła, warzywa lub mięso.
2. Ji Nei Jin
Znany również jako „wewnętrzny złoty kurczaka”, Ji Nei Jin to forma żołądków drobiowych. Są używane do wspomagania trawienia, ale są szczególnie dobre do przenoszenia zastałego jedzenia.
Kiedy jesz za dużo i czujesz, że jedzenie po prostu siedzi w twoim brzuchu, nie porusza się, to zioło dobrze jest dodać do twojej formuły. Jest również uważany za pomocny przy nudnościach, wymiotach, biegunce, przenoszeniu niestrawionych pokarmów i ciężkiej niestrawności.
3. Szan Zha
Shan Zha to jagoda głogu i jedno z moich ulubionych ziół. Możesz go kupić i pić jako herbatę po każdym posiłku. Ma słodko-kwaśny smak i jest uważany za jedno z najsilniejszych ziół na stagnację żywności. Uważam to za szczególnie dobre, jeśli masz problemy z trawieniem mięsa i tłuszczów.
Uważa się również, że Shan Zha przynosi korzyści sercowo-naczyniowe. Pomocne może być picie jej jako herbaty, ale trzeba by było pić herbatę w dużych ilościach i przez bardzo długi czas, ponieważ nie jest wystarczająco skoncentrowana.
4. Mai Ya
To jest jęczmień. Jest dobry na stagnację pokarmową, ale przede wszystkim ułatwia trawienie skrobi i węglowodanów. Dobrym pomysłem może być gotowanie z jęczmieniem zamiast ryżu lub makaronu.
5. Chen Pi
W rzeczywistości jest to skórka pomarańczy lub mandarynki. To zioło może pomóc w regulacji całego układu trawiennego i według TCM może pomóc w problemach ze śledzioną i żołądkiem, w tym nudnościami, wymiotami, odbijaniem, uczuciem pełności w brzuchu, wzdęciem lub bólem.
Jest również gorzki, co oznacza, że może pomóc w odprowadzaniu wilgoci. Wilgoć w układzie pokarmowym może wpływać na apetyt i powodować luźne stolce, zawsze być zmęczonym i mieć gruby, tłusty nalot na języku. FYI:Nigdy nie myj języka, kiedy idziesz do akupunkturzysty, ponieważ ten płaszcz języka może nam wiele powiedzieć o tym, co dzieje się w twoim ciele.
A czy chcesz zamienić swoją pasję do dobrego samopoczucia w satysfakcjonującą karierę? Zostań Certyfikowanym Trenerem Zdrowia! Dowiedz się więcej tutaj.
