Czujesz się ospały? Te 3 energetyzujące zioła mogą pomóc*

Czujesz spadek energii przez cały dzień? Zawsze jesteś trochę śpiący po popołudniowym załamaniu? Spożywanie pożywnej diety, poprawa snu i poruszanie się ciała powinny sprawić, że będziesz bardziej czujny i skupiony. Ale na te dni, kiedy potrzebujesz trochę dodatkowego wsparcia, wstępne badania pokazują, że te trzy zioła mogą pomóc zwiększyć poziom energii.*

1. Eleuthero (Eleutherococcus senticosus ):

Eleuthero, znany również jako żeń-szeń syberyjski, jest adaptogenem – kategorią ziół, które pomagają zrównoważyć reakcję organizmu na stres.* Jest często stosowany w tradycyjnej medycynie chińskiej do ożywienia qi, czyli energii siły życiowej.

Według jednego małego badania przeprowadzonego na studentach płci męskiej, może poprawiać wydajność i wytrzymałość podczas ćwiczeń. * W badaniach na zwierzętach na myszach wykazano również, że ma właściwości przeciwzapalne. dobrze byłoby wrzucić torbę na siłownię.

Uwaga:jeśli masz wysokie ciśnienie krwi, najlepiej unikać tego zioła, ponieważ może je jeszcze bardziej podnieść.

Jak z niego korzystać:

Eleuthero może być spożywany w wielu formach i jest powszechnie przyjmowany w postaci herbat, nalewek i suplementów w postaci kapsułek lub kapsułek.

2. Ashwagandha (Withania somnifera ):

Ashwagandha (Withania somnifera ) to kolejny popularny adaptogen. Jest używany w tradycji ajurwedyjskiej od tysięcy lat i jest coraz bardziej popularny wśród współczesnych wielbicieli wellness.

Ma wiele potencjalnych korzyści, w tym wspomaga prawidłową reakcję zapalną, pomaga promować zdrowy poziom cukru we krwi i zmniejsza stres przy jednoczesnym zachowaniu poczucia spokoju.*

Podobnie jak eleuthero, ashwagandha może pomóc zwiększyć siłę sportowca i przyspieszyć powrót do zdrowia.* W ajurwedzie jest również używany do wspierania zdrowego poziomu energii.*

Jak z niego korzystać:

Ashwagandha jest tradycyjnie stosowana jako suplement lub proszek, który można dodawać do koktajli, latte i innych napojów.

3. Olej z oregano (Origanum vulgare ):

Olejek oregano jest wytwarzany z suszonych roślin oregano, które zawierają wysoki poziom przeciwutleniaczy, które mogą wspierać odpowiedź immunologiczną organizmu.*

Wykazano również, że pomaga w trawieniu w badaniach przedklinicznych i zwalcza zaburzające energię złe robaki, które mogą przyczyniać się do nierównowagi mikrobiologicznej jelit.*

Jak z niego korzystać:

Olejek z oregano można znaleźć w postaci suplementu nalewki i softgelu. Smak nalewki może być dość intensywny, więc rozważ połączenie 1 do 2 kropli z mieszanką wody i octu jabłkowego, aby zacząć maskować smak.

Zakup historię:

Korzeń Eleuthero

Korzeń Eleuthero

Ashwagandha (Dzikie stworzenie)

Ashwagandha (Dzikie stworzenie)

Olejek z oregano, sezonowe krople

Olejek z oregano, sezonowe krople