Z wcześniejszych badań jasno wynika, że jedzenie z ograniczeniem czasowym (TRE) może być korzystne dla utraty wagi, ale także dla chorób metabolicznych i odporności na choroby zakaźne.
TRE to harmonogram posiłków, który oznacza, że możesz jeść w ciągu 8 godzin, ale także pościć przez 16 godzin dziennie. Zgłaszane korzyści obejmują między innymi wspieranie zdrowych jelit i poprawę wydajności.
Profesorowie z Laboratorium Biologii Regulacyjnej Salka chcieli przeprowadzić bardziej dogłębne badania nad różnicą w działaniu TRE na różne płcie i różne grupy wiekowe.
Badanie
Naukowcy karmili zarówno samce, jak i samice myszy w dwóch grupach wiekowych (odpowiednik 20- i 42-latków) tą samą dietą. Dieta składała się z pokarmów o wysokiej zawartości tłuszczu i cukru, ale ograniczała się do dziewięciu godzin dziennie.
Przeprowadzono testy na myszach, aby zrozumieć, w jaki sposób wiek i płeć wpływają na wyniki TRE, pod kątem szeregu parametrów zdrowotnych, w tym:
- Stłuszczenie wątroby
- Regulacja poziomu glukozy
- Masa mięśniowa
- Wydajność i wytrzymałość
- Przeżycie sepsy
Wyniki
Badanie wykazało, że niezależnie od wieku, płci lub profilu utraty wagi, TRE chroni myszy przed stłuszczeniem wątroby – stanem, w którym nie ma zatwierdzonych leków.
Badania wykazały, że TRE nie chroniło samic myszy przed przybieraniem na wadze, tak jak miało to miejsce w przypadku samców myszy. Podobnie, samce myszy mogły zwiększyć masę mięśniową i poprawić wydajność mięśni, w wyniku TRE.1 Jednak stwierdzono, że obie płcie mają korzyści metaboliczne, w tym lepiej kontrolowany poziom cukru we krwi.
Badanie wykazało również, że TRE chroni obie płcie myszy przed śmiercią wywołaną sepsą. Po podaniu toksyny, która wywołała stan podobny do sepsy, myszy były w stanie przeżyć.
Wreszcie badania sugerują, że TRE znacznie poprawiło tolerancję glukozy u młodszych myszy. Ponadto myszy w średnim wieku zauważyły pewną poprawę poziomu cukru we krwi w porównaniu z myszami kontrolnymi, które były w stanie jeść przez cały czas.
Przyszłe badania
Naukowcy chcą zrozumieć przyczyny wzrostu masy mięśniowej u samców myszy – zastanawiają się, czy tak jest, ponieważ TRE pomaga mięśniom lepiej się regenerować i regenerować, a dalsze badania są prawdopodobne.
Zabierz wiadomość do domu
Chociaż efekty TRE wydają się być lepsze u samców myszy niż u samic myszy, nie oznacza to, że samice nie uzyskały żadnych pozytywnych efektów. Zarówno samce, jak i samice myszy mogą czerpać korzyści z ochrony przed stłuszczeniem wątroby i śmiercią wywołaną sepsą, ale na szczęście dla samców mogą również schudnąć, jednocześnie poprawiając wydajność mięśni.
