Biwakowanie jest zabawne i ekscytujące, a także daje szansę na cieszenie się socjalizacją, stymulacją i aktywnością na świeżym powietrzu, których nie doświadczasz w domu. Jedną z najlepszych rzeczy na kempingu jest to, że zapewnia korzyści dla zdrowia psychicznego i fizycznego. Świeże powietrze, ćwiczenia i słońce w oczywisty sposób sprzyjają zdrowiu fizycznemu. Ale bardziej subtelne nagrody obejmują więzi społeczne, poprawę nastroju i zdolność do uspokojenia umysłu i skupienia.
Korzyści z kempingu dla umysłu i ciała
1. Powietrze dzikie ma wyższą zawartość tlenu niż powietrze miejskie
Powietrze, którym oddychasz w lesie, jest inne niż powietrze w bardziej zaludnionych obszarach. To dlatego, że w lesie jest tyle roślin. Rośliny zamieniają dwutlenek węgla w tlen, a to oznacza, że przebywanie w pobliżu wielu drzew i innych roślin naraża Cię na działanie powietrza bogatego w tlen.
Jakie są zalety spędzania czasu na świeżym powietrzu na świeżym powietrzu? Obejmują one od czystszych płuc po ulepszony układ trawienny. Czujesz się bardziej energiczny i spokojny po spędzeniu czasu na świeżym powietrzu z powodu dodatkowego tlenu docierającego do mózgu. Świeże powietrze obniża nawet ciśnienie krwi i tętno, ponieważ organizm nie musi tak ciężko pracować, aby uzyskać potrzebny tlen.
Oprócz tych fizycznych korzyści, spędzanie czasu na kempingu na świeżym powietrzu przynosi korzyści psychiczne. Ludzie, którzy spędzili więcej czasu na świeżym powietrzu, twierdzą, że są szczęśliwsi i mają bardziej pozytywne nastawienie. Jednym z powodów może być to, że zwiększony poziom tlenu pozwala na uwolnienie większej ilości serotoniny z mózgu. Serotonina to substancja, która powoduje relaksację i dobre samopoczucie.
2. Cisza lasu pozwala oderwać się od rozrywki.
Natura nie milczy, z wyjątkiem porównania z miastem. Słuchanie szemrzącego strumyka lub śpiewu ptaków uspokaja ducha. Te dźwięki są podnoszące na duchu i relaksujące, podczas gdy odgłosy ruchu ulicznego i tłumu ludzi są wręcz przeciwne.
Biwakowanie w lesie to wspaniała okazja, aby się odłączyć, dosłownie iw przenośni. Wiele źródeł elektronicznych, które na co dzień konkurują o naszą uwagę, może powodować krótki czas skupienia uwagi i sparaliżowane nerwy. Zbyt często nie możemy się doczekać kolejnego zadania lub planowania z wyprzedzeniem.
W lesie życie jest prostsze. Jedyne, o co musisz się martwić, to wzniesienie schronienia, zorganizowanie ciepłego i wygodnego miejsca do spania oraz przygotowanie jedzenia. Resztę czasu można spędzić na robieniu rzeczy, które mają osobiste znaczenie, takich jak wzbogacanie relacji i odkrywanie świata.
3. Masz wyjątkową okazję nawiązania kontaktu z innymi.
W codziennej rutynie jest tak mało czasu na autentyczną interakcję z bliskimi nam osobami. Większość ludzi jest zajęta w domu i w pracy, i wyrywają sobie razem czas tu i tam. Zdolność do relaksu i uwolnienia się od niektórych obowiązków codziennego życia daje przestrzeń do bardziej znaczących interakcji z rodziną i przyjaciółmi.
Połączenie świeżego powietrza, ćwiczeń i pracy zespołowej sprawia, że ludzie wokół ciebie są bardziej skoncentrowani. Wtedy masz szansę po prostu spędzać czas, rozmawiać ze sobą, dzielić się i słuchać. To w cichych przestrzeniach życia idee i problemy, które zostały przeoczone, mają szansę się ujawnić. Spokojne otoczenie obozu to idealne miejsce, aby porozmawiać o nich z innymi.
4. Słońce ma korzyści psychiczne i fizyczne.
Jest tak wiele korzyści ze spędzania czasu na słońcu. Wiele osób ma przynajmniej trochę niedobór witaminy D, którą można uzyskać tylko poprzez wystawienie gołej skóry na słońce lub przyjmowanie suplementów. To dlatego, że nasze ciała nie wytwarzają witaminy bez pomocy słońca. Czas potrzebny organizmowi na wytworzenie witaminy D to tylko połowa czasu potrzebnego na oparzenie słoneczne.
Wychodzenie na słońce również poprawia nastrój. Badania wykazały, że spędzanie minimalnej ilości czasu na słońcu może mieć wpływ na nastrój. Uważa się, że spędzanie czasu na słońcu może nawet uwalniać serotoninę i endorfiny, które podnoszą na duchu. Osoby z sezonowymi zaburzeniami afektywnymi (SAD) mają gorszy nastrój zimą, kiedy nie ma tak dużo słońca.
5. Możesz doświadczyć stymulacji nowych wyzwań.
Wszyscy potrzebujemy nowych doświadczeń, aby życie było interesujące. Nauka radzenia sobie z wyzwaniami związanymi z życiem na świeżym powietrzu daje poczucie spełnienia, które przenosi się do codziennego życia. Robienie rzeczy samemu prowadzi do dumy z dobrze wykonanej pracy, a uczenie się, jak radzić sobie samemu, dodaje mocy.
Nie musisz się męczyć, aby uzyskać tę korzyść. Tradycyjny kemping oferuje wiele możliwości wykorzystania swoich umiejętności, aby stworzyć zachęcające środowisko do cieszenia się naturą. Poza poczuciem spełnienia, kemping jest fajny!
Ułożenie ogniska we właściwy sposób, aby uzyskać optymalne spalanie, to przyjemna, praktyczna łamigłówka. Ciekawe jest również zastanowienie się, jakie produkty będą dobrze przechowywać i będą smaczne w plenerze. Robienie rzeczy, których nigdy wcześniej nie robiłeś, takich jak wieszanie torby z misiem, daje stymulujące nowe doświadczenia.
6. Ćwiczenia są fajne na obozie.
Czy wiesz, że zaledwie kilka minut spaceru może podnieść Cię na duchu? Ćwiczenia fizyczne to potężne antidotum na złe samopoczucie psychiczne i fizyczne. W lesie jest tyle ciekawych rzeczy do zrobienia i zobaczenia, że nie zdajesz sobie sprawy, ile ćwiczysz. Wędrówki, pływanie, a nawet rozbijanie obozu mogą ćwiczyć mięśnie, których nie używasz tak często.
Istnieje wiele łatwych sposobów, aby celowo włączyć ćwiczenia do swojego kempingu. Gry na kempingu mają zazwyczaj charakter fizyczny, jak podkowy i polowanie na padlinożerców. Możesz zaplanować wędrówkę codziennie, a jeśli w pobliżu jest jezioro lub strumień, to bonus. Pływanie to świetny sposób na ćwiczenia podczas zabawy.
7. Będziesz się świetnie wyspać.
Może być trudno spać, gdy jesteś w ruchu przez cały dzień. Większość ludzi pracuje w pomieszczeniach w ograniczonym czasie na słońcu, tylko po to, aby wrócić do domu i być wystawionym na działanie światła z urządzeń elektronicznych, takich jak telewizory, komputery i podręczne urządzenia elektroniczne. Może to zepsuć cykl snu, który najlepiej sprawdza się przy świetle słonecznym w ciągu dnia i ciemności w nocy. To jeden z powodów, dla których biwakowanie prowadzi do zdrowego snu.
Zresetowanie zegara biologicznego wiąże się również z intensywnymi ćwiczeniami w ciągu dnia i wieczornym relaksem. Kemping jest do tego idealny. W ciągu dnia będziesz utrzymywać obóz, zbierać drewno na ognisko, wędrować i być może pływać. W nocy naprawdę nie pozostaje nic innego, jak odpoczywać przy ognisku.
W domu większość ludzi utrzymuje komfortową temperaturę i używa prześcieradła z kocem lub narzutą, aby się ogrzać. Ale kiedy biwakujesz, w nocy może być całkiem zimno, nawet latem, jeśli jesteś na pustyni lub w górach. Badania wykazały, że spanie w zimnym otoczeniu może w rzeczywistości prowadzić do głębszego i bardziej odświeżającego snu.
8. Skorzystasz z mocy uzdrawiania natury.
Większość ludzi nawet nie zdaje sobie sprawy, w jakim stopniu nadmierna stymulacja ze środowiska może prowadzić do czegoś zwanego zmęczeniem poznawczym, powszechnie określanym jako wypalenie lub mgła mózgowa. Może naśladować objawy depresji:brak energii, motywacji i zainteresowania innymi. To nie tylko możliwość relaksu i niczego, co pomaga przezwyciężyć wypalenie. Piękno natury ma również pozytywny wpływ na nastrój i zadowolenie.
Niektórzy ludzie uważają przebywanie w otoczeniu natury za doświadczenie duchowe. Relacjonują uczucie spokoju, euforii i więzi ze wszystkimi żywymi istotami. Częściowo może to wynikać z naturalnego uwalniania serotoniny, o którym mowa powyżej, ale nie jest to nowy pomysł. Religia pogańska koncentruje się na naturze i ziemi, a w przeszłości ogromne drzewa służyły jako duchowe centra dla wyznawców.
Ulubione miejsca kempingowe
Jeśli jesteś gotowy na biwakowanie, sprawdź ulubione miejsca biwakowe ze wspaniałymi widokami:
Karolina Północna
Jeśli interesują Cię wędrówki z plecakiem, kemping Round Bald w Appalachach oferuje inspirujące widoki na góry we wszystkich kierunkach. Kemping zapewnia trawiastą równinę do rozbijania namiotów i jest częścią Szlaku Appalachów. Można do niego dotrzeć szybką, półmilową wędrówką z łagodnym wzniesieniem.
Montana
Ten kemping oferuje piękne widoki na czyste, polodowcowe jeziora i otaczające je góry. Sprague Creek Campground znajduje się obok największego z jezior, Lake McDonald, które ma 10 mil długości i prawie 500 stóp głębokości. Ten kemping zapewnia nie tylko spektakularne widoki, ale także restaurację i sklep kempingowy.
Arizona
Jest to uważane za jedno z najlepszych miejsc do biwakowania w kanionie. Kilka kempingów ma niesamowite widoki na Wielki Kanion, a jednomilowy szlak prowadzi do Centrum Turystycznego North Rim. Dostępne są toalety i prysznice, a w pobliżu Grand Canyon Lodge znajduje się sklep wielobranżowy.
Teraz znasz kilka powodów, dla których ludzie mają obsesję na punkcie biwakowania. Lepiej czują się fizycznie i psychicznie, gdy oderwą się od codziennej harówki i zanurzą w naturze. Kemping zapewnia odpoczynek od codziennych trosk, stymulację umysłową, ćwiczenia, świeże powietrze i słońce. Łączenie się z naturą wzbogaca jakość relacji, a jednocześnie zapewnia psychiczne, fizyczne, a nawet duchowe nagrody dla każdej osoby. Piękno przyrody w połączeniu z korzyściami dla umysłu i ciała sprawia, że kemping jest nie do odparcia.
