Niedobór witaminy D może być niebezpieczny. Obecnie szacuje się, że jeden miliard ludzie żyją z niedoborem lub niedoborem witaminy D. Osoby o wysokim ryzyku niedoboru często mieszkają daleko od równika ziemskiego. To powiedziawszy, ogólny brak światła słonecznego może powodować niedobór witaminy D. Ośrodki leczenia uzależnień badały wpływ niedoboru witamin w przeszłości, koncentrując się na podejściach do regeneracji dla tych, którzy mogą nie być w stanie uzyskać wystarczającej ilości światła słonecznego.
Czy niedobór witaminy D jest niebezpieczny z innych powodów? Niektórzy eksperci uważają, że niedobór witaminy D może w rzeczywistości zahamować proces powrotu do zdrowia po uzależnieniu. Ponadto może promować zachowania uzależniające.
Reperkusje niedoboru
Aby zrozumieć, w jaki sposób niedobór może wywołać uzależnienie, musimy określić pozytywny wpływ witaminy D na organizm. Receptory witaminy D Twojego organizmu, zlokalizowane w sercu, mózgu, mięśniach i układzie odpornościowym, mogą działać tylko wtedy, gdy obecne są odpowiednie ilości witaminy D.
Dodatkowo witamina D jest jedynym hormonem witamina. Po spożyciu lub wchłonięciu ze słońca witamina D jest przekształcana w aktywną formę hormonu. Pomaga organizmowi przyswajać wapń, naprawiać zęby, odbudowywać tkankę mięśniową i wchłaniać wapń.
Wchłanianie wapnia nie jest również jedyną rolą witaminy D. Witamina, po spożyciu lub wchłonięciu ze słońca, aktywuje geny regulujące układ odpornościowy. Geny te uwalniają serotoninę i dopaminę, które wpływają na rozwój i funkcjonowanie mózgu. U niektórych pacjentów witamina D może pozytywnie wpływać na obszary komórek mózgowych odpowiedzialne za depresję.
Zaburzenia nastroju i uzależnienia
Wiele osób rocznie cierpi na sezonowe zaburzenie afektywne, które jest zaburzeniem nastroju z objawami depresyjnymi. W przeciwieństwie do innych zaburzeń depresyjnych, sezonowe zaburzenie afektywne dotyka głównie osoby w ciemnych miesiącach roku, kiedy witamina D nie jest dostępna. Sezonowe zaburzenie afektywne może w rzeczywistości być bezpośrednio spowodowane poziomem serotoniny w mózgu, na który wpływa niedobór witaminy D3.
Z tego powodu pacjentom cierpiącym na zaburzenia nastroju często przepisuje się witaminę D. Ta niewielka witamina jest niezwykle ważna dla procesu regeneracji mózgu. Brak w międzyczasie może wywoływać lęk, depresję, a nawet uzależnienie. Niski poziom witaminy D może rzeczywiście stworzyć sposób myślenia, w którym kwitnie uzależnienie. Większość leków służy do zwiększania poziomu dopaminy. Badania pokazują, że witamina D może mieć pozytywny wpływ neuroprotekcyjny na szlaki dopaminergiczne. W skrócie:nadużywanie narkotyków i powrót do zdrowia może być wspomagany suplementacją witaminy D.
Czy brak słońca spowoduje uzależnienie?
Chociaż brak witaminy D może rzeczywiście wzmocnić skłonności do uzależnień, niewiele badań łączy niski poziom witaminy D z bezpośrednim uzależnieniem. To powiedziawszy, procesy umysłowe powstają z niedoboru witaminy D może z pewnością zwiększyć szanse na uzależnienie. Ośrodki leczenia uzależnień nieustannie promują odpoczynek, zdrową dietę i dużo światła słonecznego. Suplementy witaminy D w postaci tabletek mogą również stanowić część procesu regeneracji.
Centrum wyleczenia uzależnień jest jednak ograniczone stylem życia pacjenta. Jeśli Ty lub bliska Ci osoba często przebywasz w domu, mieszkasz w stanie północnym lub masz naturalny niedobór witaminy D, bądź ostrożny. Sezonowe zaburzenie afektywne może być niezwykle niebezpieczne i odpowiada za znaczny odsetek rocznych przypadków depresji.
Ile witaminy D jest zdrowe?
Porozmawiaj ze swoim lekarzem i rozważ uzupełnienie witaminy D3. Niedobór witaminy D może wielu zaskoczyć i często nie jest brany pod uwagę, dopóki nie jest za późno. Sama witamina D jest neurosteroidem ze względu na swoje właściwości. Może jednak być podobnie toksyczny, jeśli jest spożywany w dużych ilościach.
U wielu pacjentów z niedoborem zaleca się dawkę 5000 IU witaminy D. Jednak u pacjentów z krytycznym niedoborem można przyjmować dawki do 10 000 IU. Nadmierne spożycie witaminy D może jednak prowadzić do trudności. Ważne jest również spożywanie witaminy K, aby promować zdrowe funkcje poznawcze i wzrost kości.
Sprawdź w lokalnym sklepie spożywczym i wypróbuj zalecaną dawkę witaminy D podaną na zakupionej butelce. Jeśli czujesz się zauważalnie inaczej, skontaktuj się ze swoim dostawcą. Dodatkowo, jeśli Ty lub ktoś bliski zmaga się z uzależnieniem podczas zimnych miesięcy, przedyskutuj z lekarzem możliwości powrotu do zdrowia. Witaminy dostępne bez recepty mogą być stosowane podczas rekonwalescencji, ale nie należy ich traktować jako formy samoleczenia. Niewłaściwie dawkowane witaminy dostępne bez recepty mogą powodować negatywne skutki. Regularnie sprawdzaj poziom witamin, pytaj lekarza o suplementację witaminami i korzystaj z jak największej ilości światła słonecznego.
