W warunkach współczesnego stylu życia ludzie stają się coraz bardziej świadomi tego, jak ważna jest zbilansowana dieta zarówno dla ich zdrowia fizycznego, jak i psychicznego. Wszyscy, którzy dokładnie badali tę sprawę, zdali sobie sprawę, że dieta roślinna na pewno przyniesie korzyści i w pewnym momencie postanowili ją wypróbować. I po pewnym czasie zawiedli. Próbowałem ponownie i znowu się nie udało. Jeśli brzmi to znajomo, nie poddawaj się całkowicie. Rozpoczęcie jest łatwe, odniesienie sukcesu wymaga wysiłku. Te 10 wskazówek pomoże Ci to osiągnąć.
Jak odnieść sukces na diecie roślinnej
Rozpocznij stopniowo
Podobnie jak każda poważna zmiana zachowania, przejście na dietę roślinną ma większą szansę powodzenia, jeśli odbywa się etapami. Stopniowo rezygnuj z różnych rodzajów mięsa i kończ z wszelkiego rodzaju produktami mlecznymi, monitorując wszystko po drodze.
Bądź poinformowany
Uzyskaj jak najwięcej informacji przed rozpoczęciem przejścia i bądź na bieżąco. Będziesz zaskoczony nowymi szczegółami i warstwami motywacji, które rozwiną się z każdą nową pozytywną rzeczą, którą przeczytasz o swojej nowej diecie.
Nie Nie Pośpiech rzeczy
Twój organizm będzie potrzebował czasu, aby przystosować się do zmian, które wprowadzasz, zwłaszcza jeśli przez całe życie byłeś zapalonym mięsożercą. Nie rozpaczaj, jeśli to wymaga czasu, oczekiwanie, że stanie się to z dnia na dzień, jest nierealne i może być niebezpieczne.
Dołącz do grupy
Nie musisz samodzielnie przechodzić przez przejście. Dołącz do grupy lub forum osób o podobnych poglądach, dziel się swoimi doświadczeniami, ucz się od nich, a także znajdź tam odpowiedzi i wsparcie.
Używaj suplementów
Po raz kolejny przejście na dietę roślinną jest pewnym szokiem dla organizmu i jest bardzo prawdopodobne, że do jej powodzenia potrzebne będą suplementy. Weź je pod uwagę.
Eksperymenty z posiłkami
Myślenie o diecie roślinnej jako o ograniczeniu różnorodności posiłków jest często powodem niepowodzeń. Eksperymentowanie z posiłkami i wypróbowywanie różnych przepisów pokaże ich bogactwo.
Rozwijaj własne jedzenie
Nic nie przebije żywności ekologicznej i przyjemności spożywania własnych produktów. I niekoniecznie wymaga dużych przestrzeni. Znani profesjonaliści z Elmich pomogli mi udzielić mi wspaniałych rad, jak sadzić mój wertykalny ogród truskawkowy, który jest teraz zarówno wspaniałym źródłem truskawek o niezrównanej jakości, jak i przyjemnością w pielęgnacji.
Unikaj pułapki na rafinowane węglowodany
Bajgle, chipsy, precle, przetworzone sztuczne produkty mięsne, takie jak wegańskie burgery i kiełbaski, nie wypełnią „dziury mięsnej”, którą na pewno poczujesz. Zamiast tego sprawią, że poczujesz się gorzej, brakuje Ci energii, a co za tym idzie, chęci do odniesienia sukcesu. Unikaj ich.
Indywidualność
Każda istota ludzka jest światem samym w sobie. Znajdziesz różne przykłady doświadczeń ludzi podczas przechodzenia na dietę roślinną, uczysz się od nich, ale nie oczekuj, że twoje będzie dokładnie takie samo. Odniesienie się do indywidualnych cech i nawyków jest tym, co przynosi sukces.
Wielki obraz
Fakt, że dieta roślinna jest korzystna dla całego środowiska, tak jak dla zdrowia jednostek, jest również świetnym motywatorem. Ochrona wód i gruntów, produkcja odpadów i redukcja efektu cieplarnianego (18% emisji gazów cieplarnianych pochodzi z hodowli zwierząt) to tylko niektóre, które należy podkreślić.
Pamiętaj, że całkowite przejście na dietę roślinną wymaga czasu i dużego wysiłku. Nie daj się zniechęcić, pomyśl o wszystkich korzyściach, jakie przynosi zarówno tobie, jak i środowisku i przechodzij przez to stopniowo. Z każdym krokiem poczujesz się lepiej, zdrowiej i silniejszy pomimo wszystkich skutków ubocznych, których możesz doświadczyć po drodze. Zaufaj nam, warto.
