Chociaż wielu wychwala go jako najzdrowszą żywność na świecie, spożywanie oleju kokosowego ma swoje wady oprócz zalet.
Nie bądź więc zszokowany z otwartymi ustami, gdy później odkryjesz wady spożywania oleju kokosowego.
Naucz się akceptować i akceptować wady tak, jakbyś brał udział w zawodach. Może to pomóc w lepszym spożywaniu oleju kokosowego w sposób, który przyniesie tylko pozytywne rezultaty.
Zalety jedzenia oleju kokosowego
Cóż, korzyści płynących z jedzenia oleju kokosowego jest wiele. Ale przedstawię tylko niektóre z jego zalet, które są dla Ciebie bardziej przydatne.
1. Zażywanie oleju kokosowego jest dobre dla zdrowia serca, ponieważ zawarte w nim tłuszcze nasycone mogą zaburzać reakcje wolnorodnikowe. Może to pomóc w znacznym zmniejszeniu stanu zapalnego wywołującego miażdżycę. Krótko mówiąc, olej kokosowy nie zatyka tętnic.
2. Olej kokosowy zawiera również średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe (MCFA), które z łatwością przenikają przez błony komórkowe bez insuliny. Oznacza to, że nie musisz już cierpieć z powodu niskiego poziomu energii z powodu niewystarczającego wchłaniania glukozy. Jest to szczególnie korzystne dla diabetyków.
3. MCFA pomagają również zwiększyć metabolizm. Jeśli umierasz, aby pozbyć się nadmiaru tłuszczu, ta korzyść z jedzenia oleju kokosowego jest czymś, czego nie chcesz przegapić.
4. Masz zaparcia? Tak, jedzenie oleju kokosowego prosto ze słoika może łatwo rozluźnić jelita. Pomogło wielu złagodzić zaparcia.
5. Kiedy masz grypę, lepiej jest spożywać olej kokosowy niż brać leki. Olej kokosowy posiada bardzo silne właściwości przeciwdrobnoustrojowe. Kolejna wielka korzyść dodana do zalet spożywania oleju kokosowego.
Wady spożywania oleju kokosowego
Spożywanie oleju kokosowego może przynieść wiele korzyści, ale jeśli nie będziesz ostrożny, możesz ponieść negatywne skutki (minusy).
Zwłaszcza jeśli jesteś nowy, jesteś bardziej „podatny” na złe skutki uboczne oleju kokosowego.
Na przykład olej kokosowy jest dobry na zaparcia, jak wspomniano wcześniej. Ale jeśli zjesz zbyt dużo z desperacji, może to mieć na ciebie odwrotny skutek (biegunka).
Inną powszechną „wadą” spożywania zbyt dużej ilości oleju kokosowego są objawy obumierania Candida.
Tak, olej kokosowy jest dobry w zabijaniu drożdży Candida. Ale objawy wymierania (takie jak poważne pęknięcie skóry) mogą również sprawić, że będziesz płakać o pomoc.
Aby podtrzymać zalety, jednocześnie minimalizując wady spożywania oleju kokosowego, należy zawsze zaczynać od spożywania zaledwie łyżeczki dziennie. I trzymaj tak przez co najmniej 3-5 dni, zanim zwiększysz spożycie, powiedzmy, 2 łyżeczki dziennie.
Powinieneś zawsze stopniowo zwiększać spożycie oleju kokosowego, aż twoje ciało będzie mogło przyjąć 3 lub 4 łyżki stołowe dziennie. Jest to bezpieczna ilość oleju kokosowego do codziennego spożycia dla korzyści zdrowotnych.
