Przed spożyciem oleju kokosowego poświęć kilka minut, aby dowiedzieć się więcej o tym tropikalnym oleju. Zbyt wiele osób próbowało tego i miało z tym złe doświadczenia. Nie chcę, żebyś był następny na liście.
Fakt nr 1:Zapach kokosa – czy możesz go znieść?
Dla mnie jedzenie oleju kokosowego o naturalnym kokosowym zapachu jest aromatyczne. Ale niektórzy uważają to za obrzydliwe.
Szczególnie olej kokosowy z pierwszego tłoczenia. Wydziela najsilniejszy zapach ze wszystkich rodzajów oleju kokosowego. Dzieje się tak z powodu zatrzymywania nieodłącznych składników fitoodżywczych, które wydzielają zapach. Co oznacza również, że olej kokosowy z pierwszego tłoczenia oferuje najlepsze korzyści spośród różnych rodzajów.
Jeśli chcesz sprawdzić, czy możesz pracować z zapachem oleju kokosowego z pierwszego tłoczenia, kup najpierw mały słoik lub butelkę i użyj go. Jeśli Ci się podoba, świetnie, następnym razem zdobądź większy pojemnik. Jest bardziej opłacalny. W przeciwnym razie wybierz olej kokosowy RBD.
RBD oznacza „rafinowany, bielony i dezodoryzowany”. Oznacza to, że olej utracił swój wrodzony zapach kokosa po przejściu przez proces rafinacji. Nie trzeba dodawać, że jego korzyści zdrowotne są nieco gorsze niż w przypadku oleju kokosowego z pierwszego tłoczenia, ale wystarczające, aby zachować zdrowie.
Fakt nr 2:Jedzenie oleju kokosowego na pusty żołądek
Nawet wytrawna osoba jedząca olej kokosowy, taka jak ja, nadal będzie miała objawy podobne do biegunki, gdy zażyję sam olej kokosowy na pusty żołądek, nie mówiąc już o tych, którzy dopiero zaczynają.
O ile nie desperacko pragniesz złagodzić zaparcia olejem kokosowym, powinieneś unikać przyjmowania oleju kokosowego w ten sposób.
Nic dziwnego, że niektórzy sportowcy, którzy chcą poprawić swoje wyniki, skarżą się, że olej kokosowy psuje im wyniki, ponieważ wyciągają go ze słoika, aby nakarmić swój pusty żołądek.
Oczywiście im więcej jesz, tym silniejszy jest jego efekt stymulujący jelita.
Dlatego zawsze dodawaj olej kokosowy do jedzenia i dobrze je wymieszaj przed przeżuciem i połknięciem. Może to spowolnić rozkład oleju kokosowego na poszczególne związki, które stymulują ruchy jelit.
Mieszanie oleju kokosowego z jedzeniem może również pomóc zapobiec jego lekko kwaśnej naturze przed podpaleniem gardła, co może prowadzić do zapalenia tkanki w tylnej części gardła.
Fakt nr 3:wewnętrzne przyjmowanie oleju kokosowego w celu utraty wagi
Chcesz schudnąć z olejem kokosowym, prawda? Ale niektórym się to udaje, a innym nie. Dlaczego?
Załóżmy, że spożywasz 1500 kcal, a Twój organizm zawsze spala 1500 kcal dziennie. Możesz utrzymać swoją wagę. Bez zysku, bez strat.
Wyobraź sobie teraz, że dodajesz do swojej diety jedną łyżkę oleju kokosowego w nadziei, że spalić trochę tłuszczu. Jedna łyżka oleju to około 126 kcal. Oznacza to, że teraz przyjmujesz 1626 kcal.
Jeśli olej kokosowy przyspiesza metabolizm w taki sposób, że spala więcej kalorii niż wnosi, powiedzmy, 150 kcal, wtedy schudniesz. W przeciwnym razie zyskasz.
Tak więc, aby skutecznie schudnąć dzięki olejowi kokosowemu, musisz ograniczyć kalorie innych produktów spożywczych, jednocześnie dodając olej kokosowy do swojej diety, aby całkowite dzienne spożycie kalorii pozostało niezmienione.
A kiedy olej kokosowy podniesie Twój metabolizm, możesz spalić więcej niż to, co jesz. W rezultacie schudniesz.
