Owoc smoka (Pitaya) jest jednym z ciekawiej wyglądających owoców w dziale produktów w sklepie spożywczym. Być może kwestionowałeś jego smak lub wspaniałe różowe odcienie. Ta psychodeliczna eksplozja koloru rzeczywiście przynosi korzyści Twojemu zdrowiu na niezliczone sposoby! W rzeczywistości korzyści zdrowotne płynące ze smoczego owocu znacznie przewyższają wszystko, co kiedykolwiek sobie wyobrażałeś!
Zanim przejdziemy do niesamowitych korzyści zdrowotnych tego zdumiewającego owocu, możesz się zastanawiać, jak on smakuje. Pozostawiony do dojrzewania (zielone „liście” na owocu zaczną brązowieć, gdy owoc dojrzeje, a sam owoc będzie nieco miękki w dotyku), ten owoc smakuje trochę jak kiwi prawoślazu! Niesamowicie słodki z bardzo lekkim posmakiem w tle, ten owoc jest zdecydowanie obowiązkowy!
Ten owoc jest doskonały sam w sobie lub w połączeniu z innymi owocami, takimi jak kiwi i ananas. Świetnie nadaje się również jako dodatek do koktajli.
10 korzyści zdrowotnych owocu smoka
Sercowo-naczyniowe
Nasiona owocu smoka są bogate w wielonienasycone kwasy tłuszczowe (kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6). Te zdrowe tłuszcze faktycznie pomagają obniżyć poziom trójglicerydów i zmniejszyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Owoc smoka zawiera również witaminę B3, która obniża poziom złego cholesterolu (LDL), jednocześnie podnosząc poziom dobrego cholesterolu (HDL). Ponadto wiadomo, że owoc smoka pomaga zmniejszyć wysoki poziom stresu oksydacyjnego, jednego z głównych czynników przyczyniających się do chorób sercowo-naczyniowych.
Rak
Owoc smoka jest naładowany korzystnymi przeciwutleniaczami, takimi jak fitoalbuminy (znajdujące się głównie w nasionach), które pomagają zapobiegać wolnym rodnikom powodującym raka. Zawierają również wysoki poziom witaminy C, która pomaga blokować wzrost komórek nowotworowych i może poprawić jakość życia pacjentów obecnie cierpiących na raka (zmniejszenie objawów, takich jak zmęczenie, nudności, wymioty, ból i utrata apetytu). Smoczy owoc może również pomóc w pozbyciu się toksycznych metali ciężkich, które są głównym winowajcą powstawania guzów w organizmie.
Trawienie i metabolizm
Owoc smoka jest niesamowicie bogaty w błonnik! Mogę osobiście jeść 2-3 smocze owoce i być zadowolonym przez wiele godzin (byłem naprawdę zaskoczony, że czułem się tak pełny po tak małym owocu!). Zawartość błonnika w owocach smoka pomaga regulować nasze trawienie i zapobiega zaparciom i biegunkom. Utrzymywanie pełnego żołądka przez wiele godzin po jedzeniu to jeden z problemów, z jakimi borykają się osoby, które chcą schudnąć. Ten egzotyczny owoc nie tylko zapewni Ci satysfakcję przez dłuższy czas, ale pomoże poprawić tempo przemiany materii, pomagając w kontrolowaniu wagi. Owoc smoka pomaga również regulować poziom cukru we krwi (znowu ze względu na wysoką zawartość błonnika) i pomaga organizmowi uniknąć skoków cukru, które normalnie można uzyskać po jedzeniu rafinowanych słodkich słodyczy (pączki, ciasta, ciasteczka itp.).
Wsparcie odpornościowe
Wysoka zawartość witamin i minerałów w owocach smoka, począwszy od witaminy C, B1, B2, B3, a także wapnia, fosforu, żelaza, białka, niacyny i błonnika, sprawia, że jest to świetny sposób na poprawę funkcjonowania układu odpornościowego. Twój układ odpornościowy zaczyna się w przewodzie pokarmowym, a jak widzieliśmy powyżej, smoczy owoc to świetny sposób na wspieranie zdrowego przewodu pokarmowego. Zapewnienie odpowiedniej ilości witamin i minerałów w diecie pomaga zapobiegać chorobom i infekcjom. Ponadto przeciwutleniacze (które są obciążone smoczymi owocami) mogą pomóc w walce z bakteriami i wirusami w organizmie. 80% wody zawartej w smoczych owocach pomoże również wypłukać stojące toksyny, które w przeciwnym razie mogą objawiać się jakąś chorobą lub chorobą (teraz lub w przyszłości).
Oczy
Poprawiony wzrok po zjedzeniu smoczego owocu? Obstawiasz! Ten owoc zawiera witaminę A w postaci karotenu, która jest potrzebna siatkówce oka zarówno do widzenia przy słabym świetle (widzenie w nocy), jak i widzenia kolorów. Ślepota nocna i inne problemy z oczami, takie jak związane z wiekiem zwyrodnienie plamki żółtej, mogą być spowodowane niedoborem witaminy A.
Układ nerwowy
Wysoka zawartość witaminy B w owocach smoka pomaga wspierać tworzenie i utrzymanie niektórych z najbardziej podstawowych struktur układu nerwowego. Pomaga w tworzeniu samych komórek nerwowych i sprawia, że jesteśmy bardziej czujni i doświadczamy wyższego poziomu jasności umysłu. Wapń zawarty w smoczych owocach jest również niezbędny do usprawnienia funkcjonowania układu nerwowego. Utrzymuje nasze nerwy w zdrowiu i zapewnia ich zdolność do efektywnej komunikacji. Zdrowe tłuszcze zawarte w smoczych owocach mają również kluczowe znaczenie dla odżywiania i ochrony osłonki mielinowej, która umożliwia prawidłową sygnalizację przewodzącą w mózgu.
Mocne kości i zęby
Ponieważ jest dobrym źródłem wapnia i fosforu, smoczy owoc pomaga wzmocnić kości i zęby oraz pomaga w tworzeniu i naprawie tkanek. Te dwa ważne składniki odżywcze ściśle ze sobą współpracują, budując mocne kości i zęby, co sprawia, że smoczy owoc jest wspaniałym owocem, który pomaga w zapobieganiu łamliwości kości i osteoporozie. Współzależność tych dwóch minerałów oznacza, że przyjmowanie suplementu wapnia po prostu nie poprawi zdrowia twoich kości, tak jak jedzenie całych dojrzałych owoców, które zawierają kombinację tych dwóch minerałów. Zawsze pamiętaj, że zarówno wapń, jak i fosfor są potrzebne do wspierania wzrostu masy kostnej.
Świecająca skóra
Wysoka zawartość nasion w owocach smoka sprawia, że są one doskonałym źródłem zdrowych jednonienasyconych tłuszczów, które poprawiają wygląd i dotyk naszej skóry. Prawie wszystkie owoce, w tym owoc smoka, są bogate w przeciwutleniacze, więc spożywanie diety bogatej w surowe pokarmy roślinne powstrzyma wolne rodniki i sprawi, że nie tylko będziesz wyglądać młodziej, ale także sprawisz, że Twoja skóra będzie bardziej napięta, bardziej elastyczna i pobłogosławi Cię piękny zdrowy blask!
Przeciwzapalne
Owoc smoka jest znany jako świetny środek przeciwzapalny, ponieważ pomaga zmniejszyć podrażnienie stawów. Zapalenie organizmu spowodowane niezdrowymi nawykami żywieniowymi i złym stylem życia (palenie, alkohol, narkotyki itp.) tworzy kwaśne środowisko, które objawia się różnymi chorobami, takimi jak zapalenie stawów, rak i cukrzyca. Kiedy zaczniemy zastępować zdrową żywność, taką jak smoczy owoc, niezdrową żywnością (taką jak słodycze i rafinowana przetworzona żywność), zauważymy, że bóle, które prześladowały nas dzień w dzień, nagle znikają. Zastąpienie ulubionych słodkich deserów takimi rzeczami, jak smoczy owoc i mango (lub jakikolwiek inny owoc) pomoże Ci wyjść z rutyny cukrowej i poprawić swoje ciało na lepsze.
Odmładzający
Pomiń krem przeciwstarzeniowy, zaoszczędź tysiące dolarów i zamiast tego idź zjeść smoczy owoc! Wysoka zawartość witamin i minerałów oraz szeroki wachlarz przeciwutleniaczy w owocu smoka sprawiają, że jest to doskonały środek przeciwstarzeniowy! Przeciwutleniacze działają przeciwko wolnym rodnikom w organizmie, które są odpowiedzialne nie tylko za dolegliwości fizyczne (choroby i choroby), ale także za starzenie się skóry. Im więcej świeżych owoców i warzyw zjesz, tym napięta i młodsza stanie się Twoja skóra.
