Jeśli utknąłeś na bezludnej wyspie i mógłbyś wybrać tylko jedną roślinę leczniczą, aby mieć przy sobie, Ashwagandha (Withania somnifera ), byłby jednym z najlepszych wyborów, jakich możesz dokonać. Prawdziwy szwajcarski scyzoryk z królestwa ziół, Ashwagandha, znany również jako indyjski żeń-szeń lub zimowa wiśnia, robi prawie wszystko, jeśli chodzi o poprawę zdrowia. Dosłownie. Pozytywnie wpływa na prawie każdy system w ciele, dlatego oświeceni riszi – starożytni święci hinduiści – uważali go za jeden z najlepszych leków ziołowych znanych człowiekowi. Czczona od ponad 4000 lat w ajurwedyjskiej tradycji medycznej w Indiach, Ashwagandha jest jednym z najpotężniejszych ziół adaptogennych na świecie, co oznacza, że przywraca równowagę ciału i umysłowi, bez względu na to, na jakim krańcu spektrum się znajdujesz.
Odmładzanie całego ciała, długowieczność i właściwości w walce z rakiem
Jeśli jesteś niespokojny, Ashwagandha cię uspokoi; jeśli jesteś ciągle zmęczony, Ashwagandha doda Ci energii i wytrzymałości. To prawie tak, jakby zioło miało głęboką inteligencję, która w jakiś sposób dokładnie wie, czego twoje ciało potrzebuje do równowagi i właśnie to daje. Z tego powodu jest uważany za rasayanę w tradycji ajurwedyjskiej, co luźno tłumaczy się jako „zioło odmładzające”. W rzeczywistości badania naukowe wyraźnie wykazały, że wydłuża życie u myszy (co zazwyczaj sugeruje podobne efekty u większości ssaków) i zmniejsza typy centrów wzrostu komórek rakowych u ludzi.
Naukowcy z Indii przeprowadzili niedawno badania komórkowe, które wykazały, że jedną z zalet Ashwagandhy jest to, że jej ekstrakt zaburza zdolność komórek rakowych do reprodukcji w niektórych typach nowotworów , a analizy laboratoryjne wskazują, że Withania somnifera ekstrakt ma pewien poziom aktywności przeciwnowotworowej i może łagodzić wiele negatywnych skutków chemioterapii. Silnie stymuluje również układ odpornościowy, zwiększa produkcję i aktywność białych krwinek w walce z chorobami oraz podnosi poziom dysmutazy ponadtlenkowej i peroksydazy glutationowej, dwóch najpotężniejszych przeciwutleniaczy i substancji prozdrowotnych znanych człowiekowi, które prawdopodobnie mają dość trochę wspólnego z jego właściwościami przedłużającymi żywotność. Ale to, gdzie korzyści Ashwagandhy naprawdę błyszczą, to ich wpływ na mózg, układy nerwowe i hormonalne oraz zdolność do doprowadzania umysłu, ciała i ducha do równowagi i harmonii.
jagody withania somnifera. znana również jako zimowa wiśnia i indyjski żeń-szeń, ashwagandha przynosi korzyści i równoważy prawie każdy system w umyśle i ciele, dzięki czemu jest potężnym ziołem o działaniu leczniczym i odmładzającym.
Pozytywny wpływ na nastrój i stres
Jedną z najbardziej cenionych korzyści Ashwagandhy jest jej pozytywny wpływ na stres, niepokój i nastrój. Wiele badań wykazało, że przyjmowanie ekstraktu z Ashwagandha o dużej sile działania przez pięć dni powodowało efekty łagodzące lęki
Bezpłatny kurs oświeconego życia:przenieś swoje szczęście, zdrowie, dobrobyt i świadomość na wyższy poziom
Odkryj potężne spostrzeżenia i techniki tworzenia promiennego zdrowia, szczęścia, dobrobytu, spokoju i przepływu w swoim życiu i związkach. tak silny jak uspokajający lorazepam na receptę i działanie przeciwdepresyjne podobne do działania leku przeciwdepresyjnego imipraminy na receptę, bez jakichkolwiek negatywnych skutków lub potencjału uzależniającego. Witania somnifera wykazano również, że zmniejsza wpływ stresu na mózg nawet o 80% lub więcej, co czyni go kluczowym ziołem dla każdego, kto czuje się wypalony lub żyje i pracuje w środowisku o wysokim poziomie stresu. W rzeczywistości wykazano również, że Ashwagandha obniża poziom kortyzolu, kluczowego hormonu związanego ze stresem, średnio o 26%.Regeneracja mózgu i układu nerwowego
Ale jest jeszcze lepiej. Najwyższej klasy zioło przedłużające życie, jedną z zalet Ashwagandhy jest to, że w badaniach naukowych na uniwersytetach w Japonii wykazano również, że regeneruje komórki nerwowe i wzrost dendrytów w mózgu i ciele, co czyni go pierwszym leczeniem w chorobach neurodegeneracyjnych, takich jak Choroba Alzheimera i Parkinsona oraz wszechstronna substancja biowzmacniająca dla każdego, kto szuka znacznego wzmocnienia zdrowia. Ashwagandha poprawia również komunikację między komórkami nerwowymi i stymuluje organizm do leczenia uszkodzeń układu nerwowego.
Głęboki sen i ulepszona neurokognicja
Ashwagandha to także ziołowy lek na bezsenność i bezsenność. Silne ekstrakty z tej rośliny wykazały niezwykłą zdolność do wywoływania głębokiego, spokojnego snu bez porannego kaca związanego z wieloma ziołami i lekami farmaceutycznymi.
Ale znowu jest jeszcze lepiej (czy nie mówiliśmy ci, że to zioło jest naprawdę niesamowite?):W badaniach na zwierzętach i ludziach wykazano, że Ashwagandha zwiększa poziom acetylocholiny w mózgu, co jest skorelowane z poprawą pamięci, funkcji mózgu i inteligencja. Kolejną z niesamowitych korzyści Ashwagandhy jest to, że podnosi również poziom GABA, uspokajającego neuroprzekaźnika, który ma działanie uzupełniające do acetylocholiny. Dzięki temu działanie zioła nie staje się nadmiernie stymulujące, co może się zdarzyć w przypadku innych ziół, które mają podobne działanie wzmacniające acetylocholinę. Witania somnifera zwiększa również produkcję tlenku azotu poprzez regulację przepływu krwi i ciśnienia w układzie tętniczym, co podnosi poziom tlenu w mózgu – prowadząc do poprawy funkcji poznawczych – a także w całym ciele.
Zrównoważone hormony i zwiększona witalność seksualna
Gdyby Ashwagandha miała tylko omówione dotychczas właściwości, z łatwością znalazłaby się w „Galerii sław” leków ziołowych; jednak jego skutki sięgają znacznie głębiej. Prawie każdym systemem i procesem zachodzącym w organizmie zarządza układ hormonalny — szereg gruczołów wytwarzających hormony w całym ciele. Pod wieloma względami to zdrowie tych gruczołów determinuje ogólny poziom zdrowia, a zwłaszcza nastrój. Jak można się domyślić, ekstrakty z Ashwagandhy silnie harmonizują i równoważą wiele kluczowych graczy w tym systemie, w szczególności tarczycę i nadnercza.
Jednym z najbardziej niesamowitych aspektów i zalet Ashwagandha jest to, że może pomóc osobom z nadczynnością (nadczynnością) i niedoczynnością (niedoczynnością) tarczycy. W wielu badaniach wykazano, że normalizuje poziom hormonów tarczycy bez względu na to, na którym końcu spektrum się znajdujesz. To samo dotyczy nadnerczy, które mają duży wpływ na ogólny stan zdrowia i równowagę psychiczną. Według Tradycyjnej Medycyny Chińskiej nierównowaga lub niedoczynność nadnerczy powoduje zmęczenie, strach, niepokój, zmartwienie i osłabienie. W konsekwencji pozytywne korzyści i wpływ Ashwagandhy na zdrowie i funkcjonowanie nadnerczy mają tendencję do odwracania tych problemów i wytwarzania energii, pozytywnego nastroju, pewności siebie i spokoju ducha.
Zdrowie tarczycy i nadnerczy ma bezpośredni wpływ na naszą witalność seksualną, w tym na nasze libido, a zwłaszcza na sprawność u mężczyzn. Z tego powodu Ashwagandha jest często włączana do różnych mieszanek „ziołowych Viagry”, szczególnie ze względu na jej działanie zwiększające poziom tlenku azotu, które zwykle poprawia męską wydajność i służy jako leczenie impotencji. Witania somnifera wiadomo również, że zwiększa czucie zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet, a także płodność u mężczyzn, między innymi ze względu na właściwości wzmacniające testosteron. Z tego powodu jest często używany jako afrodyzjak zarówno u mężczyzn, jak i kobiet.
Skutki psychoduchowe
W filozofii ajurwedyjskiej jedną z zalet Ashwagandhy jest to, że mówi się, że zwiększa krążenie ojas, w wolnym tłumaczeniu jako energia siły życiowej, która jest subtelną energią życiową, w którą przekształcane jest jedzenie i która napędza nasze ciało, umysł i ducha. Zgodnie z ideą Jing (esencji życiowej) w medycynie chińskiej, Ashwagandha przywraca te dwie podstawowe energie w ciele, co poprawia ogólne samopoczucie i ma efekt dosłownie regenerujący i odmładzający ciało od wewnątrz.
Praktycy ajurwedy również tradycyjnie używali Ashwagandhy do równoważenia, wzmacniania i otwierania czakry korzenia, co czyni ją użytecznym ziołem do wspierania różnych praktyk duchowych związanych z Kundalini i równoważeniem systemów energetycznych ciała.
Wybór, dawkowanie i użycie
Podobnie jak w przypadku wszystkich leków ziołowych, produkty biodynamiczne i organiczne wytwarzane w środowisku naturalnym są najlepsze pod względem jakości, mocy i świeżości oraz mają zwykle najwyższy poziom związków leczniczych i energii życiowej (ojas i jing). Ashwagandha rośnie dziko w wielu częściach świata, a wysokiej jakości dzikie produkty są dostępne w niektórych firmach wymienionych na następnej stronie. Nieco popularna w porównaniu z wieloma ziołami leczniczymi, Ashwagandha występuje w różnych postaciach, takich jak kapsułki, płynne ekstrakty, proszki i tabletki, a nawet specjalne, standaryzowane ekstrakty o dużej mocy, stosowane przez lekarzy i naturopatów na całym świecie (najbardziej znanym jest Sensoril®). Chociaż każda dawka Ashwagandhy jest całkiem bezpieczna, jest to jedno z najsilniejszych dostępnych ziół psychoaktywnych i jako takie zaleca się, abyś zaczął powoli i pracował w górę do wyższych dawek, dopóki nie będziesz wiedział, jak reaguje twoje ciało.
Ashwagandha to niesamowite zioło, ale nigdy nie wolno jej podawać kobietom w ciąży. Różne składniki chemiczne Withania somnifera może prowadzić do poronienia płodu. Nieco ironicznie, często stosuje się go w celu skorygowania bezpłodności, ale jego stosowanie należy przerwać, gdy tylko kobieta zajdzie w ciążę. Jeśli nie masz pewności, przed użyciem skontaktuj się z lekarzem medycyny naturalnej lub położną.
