Każdy czasami traci apetyt, ale co z tymi, którzy cały czas tracą apetyt? Czasami jedzenie po prostu nie jest atrakcyjne, po prostu nie możesz go znieść, po prostu nie jesteś głodny lub jedzenie może powodować lekkie mdłości. Nie ma nic złego w tym, że od czasu do czasu zdarza się utrata apetytu, ale rodzi to naglące pytanie:co powoduje utratę apetytu?
Wszystko, od schorzeń i zaburzeń odżywiania po stres i ogólną chorobę, może spowodować utratę apetytu. W tym artykule przyjrzymy się bliżej niektórym z najczęstszych przyczyn utraty apetytu, aby lepiej zrozumieć, dlaczego możesz nie chcieć jeść.
Oczywiście nie trzeba dodawać, że jeśli odczuwasz utratę apetytu przez dłuższy czas lub czujesz się tym zaniepokojony, porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby ustalić, czy istnieją jakieś przyczyny lub schorzenia powodujące utrata apetytu.
Poniżej przedstawiamy kilka najczęstszych przyczyn utraty apetytu:
1. Infekcje wirusowe lub bakteryjne
Kiedy mówimy o infekcjach wirusowych i bakteryjnych, odnosimy się do ogólnych chorób, takich jak grypa czy choroba żołądka. Powodem, dla którego często tracimy apetyt, gdy jesteśmy chorzy, jest to, że nasz organizm wytwarza substancje chemiczne znane jako cytokiny w ramach naszej odpowiedzi immunologicznej.
W rezultacie hamują nasz apetyt, odkładając jedzenie, gdy czujemy się najgorzej. To tylko część procesu leczenia, a brak uczucia głodu przez kilka dni, gdy masz błąd, jest całkowicie normalne.
Jeśli jesteś chory, wiedz, że utrata apetytu jest powszechna. Chociaż możesz spróbować zjeść przynajmniej coś, nawet jeśli nie jesteś głodny, gdy jesteś chory, możesz mieć pewność, że odzyskasz energię, gdy poczujesz się lepiej.
2. Stres i niepokój
Kiedy czujemy się zestresowani lub niespokojni, organizm wytwarza adrenalinę – określaną również jako hormon walki lub ucieczki. Spowalnia to układ trawienny, co może powstrzymać nas przed uczuciem głodu i spowodować utratę apetytu.
Nie wszyscy odczuwają utratę apetytu, gdy są zestresowani, ponieważ niektórzy czują się jeszcze bardziej głodni, gdy są zestresowani. Lęk częściej powoduje utratę apetytu niż stres, jednak główne stresory życiowe mogą całkowicie pozbawić niektórych ludzi apetytu.
Wydarzenia życiowe wywołujące stres, takie jak rozstania, śmierć ukochanej osoby i presja finansowa, mogą powodować wzrost uczucia stresu i niepokoju, a wraz z nim nasz apetyt.
3. Inne psychologiczne czynniki utraty apetytu
Nasze zdrowie psychiczne może mieć ogromny wpływ na nasz apetyt i ilość jemy. Stany takie jak depresja mogą całkowicie zabić nasz apetyt z powodu produkcji hormonu kortykotropiny. Dlatego tak łatwo jest stracić zainteresowanie jedzeniem, gdy jesteś w depresji. Nie każdy, kto ma depresję, traci zainteresowanie jedzeniem, ale wielu tak.
Dodatkowo ADHD może często prowadzić do zapominania o jedzeniu przez kilka dni. Dzieje się tak często z powodu nadmiernego skupienia lub rozproszenia myśli.
Niektóre stany zdrowia psychicznego, których objawem jest utrata apetytu (takie jak ADHD i depresja), mogą mieć podłoże genetyczne. Sprawdź wyniki testu DNA, aby sprawdzić, czy Twoje DNA zwiększa ryzyko wystąpienia tych chorób.
4. Niektóre leki mogą zmniejszyć apetyt
Istnieje ogromna lista leków, które mają potencjalny efekt uboczny utraty apetytu, wymienionej jako jeden ze skutków ubocznych. Jeśli tego doświadczasz, pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić, to sprawdzić ulotkę pod kątem przyjmowanych leków. Opioidowe środki przeciwbólowe, antydepresanty, antybiotyki, leki na ADHD i leki na cukrzycę typu 2 to tylko niektóre przykłady leków, które mogą hamować apetyt.
Twój farmaceuta to bogactwo informacji. Farmaceuta może powiedzieć, czy utrata apetytu jest częstym działaniem niepożądanym. Na przykład Dexedrine i inne leki na ADHD są znane z tego, że powodują mniejszy apetyt lub zapominają o jedzeniu.
Zapominanie o jedzeniu może wpłynąć na Twoje codzienne funkcjonowanie, ponieważ nie będziesz w stanie osiągnąć najlepszych wyników poznawczych lub fizycznych, jeśli nie będziesz wystarczająco jeść.
5. Zaburzenia odżywiania lub zaburzenia zachowań związanych z jedzeniem
Wiele zaburzeń odżywiania wiąże się z ograniczaniem spożycia żywności. Jedzenie bardzo mało celowo przez długi czas może ograniczyć twój naturalny apetyt i spowodować, że szybko się najesz. Nie jest to dobre dla organizmu i może z czasem powodować szkody, a także zagrażać życiu, jeśli nie jest leczone.
6. Alkoholizm lub nadużywanie środków odurzających
Istnieje wiele oznak alkoholizmu, ale jedną z najbardziej rozpowszechnionych jest utrata zainteresowania jedzeniem, ponieważ alkohol staje się twoim głównym zainteresowaniem. Wiele osób cierpiących na alkoholizm kończy się niedożywieniem, ponieważ ich uzależnienie od alkoholu przewyższa potrzebę dbania o siebie i zapewnienia sobie zbilansowanej diety.
Innymi słowy, niektórzy alkoholicy są bardziej zainteresowani alkoholem niż jedzeniem.
Podobnie ci, którzy nadużywają substancji i zażywają narkotyki rekreacyjnie, również tracą zainteresowanie jedzeniem.
7. Przewlekły ból
Czy ból może spowodować, że zapomnisz o jedzeniu i stracisz apetyt? Absolutnie. Kiedy odczuwasz silny ból, skupiasz się na tym z neuronów i centralnego układu nerwowego.
Trudno to zignorować, może wywoływać mdłości, a także może prowadzić do tłumienia apetytu.
Niektóre z najczęstszych stanów, które powodują przewlekły ból i prowadzą w rezultacie do utraty apetytu, to bóle migrenowe, fibromialgia i ból stawów.
9. Problemy trawienne
Stany takie jak IBS i IBD mają bolesne objawy, takie jak skurcze żołądka i wzdęcia. Dodatkowo często powodują biegunkę i skurcze jelit. Wszystko to może zniechęcić nas do jedzenia, nawet jeśli jesteśmy głodni, ponieważ ból może być dość intensywny i długotrwały.
Kiedy IBS sprawia, że nasz żołądek jest wzdęty i rozdęty, możemy pomylić to z uczuciem sytości lub uczuciem, że nie powinniśmy jeść.
Co więcej, spożywanie pokarmów może pogorszyć objawy IBS, więc możesz być skłonny do zaprzestania jedzenia, dopóki nie przejdą całkowicie.
9. Wiek
Niektórzy ludzie z wiekiem zaczynają odczuwać mniejszy głód. Może to być spowodowane tym, że niektórzy starsi ludzie wytwarzają więcej peptydu hormonalnego YY, co sprawia, że czujesz się pełny szybciej.
Chociaż w porządku jest mieć mniejszy apetyt, musisz upewnić się, że nie schudniesz zbyt szybko i nie skończysz z niedoborami składników odżywczych.
Na zakończenie
Jak widać, istnieje wiele czynników, które mogą spowodować utratę apetytu. Może czujesz się trochę pod wpływem pogody i potrzebujesz tylko kilku dni, aby odzyskać apetyt, ale są też przypadki, w których może to być spowodowane czymś poważniejszym, co wymaga sprawdzenia.
Zwróć uwagę na swoich przyjaciół i rodzinę i sprawdź, czy jedzą prawidłowo. Czasami wystarczy niewielka zachęta ze strony ludzi, których kochamy, aby wejść na zdrowszą ścieżkę i podjąć kroki, aby spróbować się poprawić.
Możesz również dowiedzieć się, czy masz wyższą lub niższą kontrolę apetytu za pomocą testu DNA.
Referencje
https://www.healthline.com/health/anoreksja
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3625995/
https://www.mentalhealth.org.uk/en/explore-mental-health/covid-19-resources/change-loss-and-beeavement
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4589891/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27264721/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8830732/
