Co to znaczy być zdrowym? Na cześć Światowego Dnia Zdrowia , ludzie na całym świecie zadają sobie właśnie to pytanie. 7 kwietnia przypada rocznica założenia Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) w 1948 roku, dlatego 7 kwietnia obchodzony jest na całym świecie jako Światowy Dzień Zdrowia.
WHO definiuje „zdrowie” jako „stan pełnego dobrostanu fizycznego, psychicznego i społecznego, a nie tylko brak choroby lub ułomności”.
Jeśli chodzi o nasze zdrowie, wszystko jest ze sobą powiązane. Na przykład zdrowe odżywianie i regularne ćwiczenia sprzyjają lepszemu zdrowiu psychicznemu, a nie tylko lepszemu zdrowiu fizycznemu. A kiedy jeden z tych aspektów naszego zdrowia upadnie, inne aspekty naszego zdrowia mogą wkrótce nadejść.
Musimy również wziąć pod uwagę nasz ogólny stan dobrego samopoczucia. Jeśli chcesz być zdrowy, musisz myśleć nie tylko o zdrowiu swojego ciała i umysłu, ale także o swoim ogólnym samopoczuciu w obecnym stanie.
Co to znaczy być zdrowym? Różne kategorie zdrowia
„Zdrowie” to termin często związany przede wszystkim z naszymi fizycznymi ciałami. Czy jesteśmy wolni od urazów, chorób i innych schorzeń fizycznych? Czy mamy silne, zdolne ciała, które pozwalają nam funkcjonować, chodzić i pracować?
Twoje fizyczne ciało to jednak tylko jedna kategoria lub aspekt Twojego zdrowia.Zdrowie psychiczne jest tak samo ważne jak zdrowie fizyczne. Tak jak potrzebujesz silnego, zdrowego i sprawnego ciała, które jest wolne od chorób, aby uważać się za optymalnie zdrowego, to samo dotyczy Twojego umysłu. Potrzebujesz też silnego, zdolnego umysłu, wolnego od chorób psychicznych aby zakwalifikować się jako „w doskonałym zdrowiu”.
Co więcej, gdy myślimy o różnych kategoriach zdrowia i pytamy, Co to znaczy być zdrowym? Musimy również zastanowić się nad naszym ogólnym samopoczuciem. Szerszy zakres obejmuje, gdy mówimy o naszym ogólnym samopoczuciu. Myślimy o optymalnym samopoczuciu w szerszym ujęciu, ponieważ tak wiele czynników wpływa na ogólny dobrostan. Na przykład dobre samopoczucie społeczne odgrywa rolę, ponieważ jesteśmy połączeni z ludźmi, a przyjaciele i rodzina są integralną częścią dobrego samopoczucia. Potrzebujemy zdrowe relacje czuć się optymalnie zdrowym.
Nasz dostęp do podstawowych ludzkich potrzeb, takich jak dobre wykształcenie, schronienie i zdrowa żywność, również wpływa na dobre samopoczucie. Wtedy mamy nasze ogólne poczucie celu w życiu, sens, poglądy na życie i satysfakcję z życia. Wszystkie te czynniki będą wiązać się ze zdrowiem psychicznym, poczuciem wewnętrznego spokoju, a to z kolei może wpłynąć na zdrowie fizyczne.
Na ogólne samopoczucie może dodatkowo wpłynąć ich obecny stan finansów, dobrostan społeczny, a zwłaszcza obecne nawyki żywieniowe lub dieta.
Jak Twoja dieta wpływa na zdrowie fizyczne i psychiczne
Jeśli chodzi o Twoje zdrowie, właściwa dieta może być kluczem do sukcesu. Jeśli zastanawiasz się, Co to znaczy być zdrowym? ważne jest, aby zrozumieć, jak ważna jest Twoja dieta dla ogólnego stanu zdrowia.
Tak jak spożywanie określonej diety może drastycznie zmienić twoje zdrowie fizyczne na gorsze lub lepsze, twoja dieta ma również znaczący wpływ na twoje zdrowie psychiczne.
Istnieją pokarmy, które mogą zmniejszyć lęk lub zapewnić poprawę nastroju, a także „superżywność”, która poprawia zdrowie mózgu. Istnieją pokarmy, które mogą powodować choroby serca, a także pokarmy, które mogą zapobiegać problemom z sercem.
Wiele osób używa żywności jako lekarstwa i odkryło, że zmiany w ich diecie i nawykach żywieniowych radykalnie zmieniły ich zdrowie fizyczne i psychiczne. Ma to efekt domina, ponieważ często, gdy poprawia się twoje zdrowie fizyczne i psychiczne, twoje samopoczucie społeczne również na tym skorzysta, a być może nawet twoje dobre samopoczucie finansowe, ponieważ jesteś bardziej zdolny i bardziej zmotywowany dzięki lepszemu zdrowiu fizycznemu i psychicznemu.
Która kategoria zdrowia jest dla Ciebie najważniejsza?
Każdy będzie miał inne stanowisko, jeśli chodzi o najważniejszą kategorię zdrowia. Jednak dla większości ludzi sprowadzi się to do zdrowia psychicznego lub fizycznego.
Czy ważniejsze jest dla Ciebie zdrowie psychiczne czy fizyczne? Nie ma złej odpowiedzi. Prawda jest taka, że odpowiedź prawdopodobnie zależy od tego, z którym aspektem Twojego zdrowia borykasz się najbardziej.
Na przykład osoba z doskonałymi genami fizycznymi, do której sprawność fizyczna i siła fizyczna przychodzi naturalnie, może uznać swoje zdrowie fizyczne za coś oczywistego. Ktoś o bystrym umyśle, który nie skupia się na negatywach lub cierpi z powodu lęku, może uznać swoje zdrowie psychiczne za coś oczywistego. Ważne jest, aby nigdy nie brać żadnych aspektów naszego zdrowia za pewnik i pozostać na szczycie naszego zdrowia – w każdej kategorii.
Jeśli chodzi o Twoje zdrowie, wiedza to potęga
Być może nadszedł czas, aby dowiedzieć się więcej o swoim zdrowiu. Im więcej wiesz o swojej genetyce, ciele fizycznym, stanie psychicznym oraz naturalnych mocnych i słabych stronach zapisanych w twoim DNA, tym większą masz kontrolę nad swoim zdrowiem. Jeśli chodzi o Twoje zdrowie, wiedza to potęga.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o swoim zdrowiu, możesz wiele nauczyć się na podstawie swojego DNA. Wykonaj najbardziej wszechstronny test DNA na świecie w zaciszu własnego domu dzięki CircleDNA i przejmij większą kontrolę nad swoim zdrowiem i dobrym samopoczuciem.
