Istnieje wiele powodów, dla których ludzie szukają alternatywy dla kawy. Być może nie podobają Ci się skutki uboczne, jakie wywiera na Ciebie kawa, takie jak nerwowość, zdenerwowanie lub awaria. Możliwe jest również, że działanie kawy jest zbyt stymulujące. Być może po prostu nie lubisz smaku kawy lub próbujesz ograniczyć kofeinę lub odzwyczaić się od kawy. Spożywanie zbyt dużej ilości kofeiny wiąże się z pewnymi zagrożeniami dla zdrowia, dlatego wiele osób poszukuje alternatyw dla kawy o niższej zawartości kofeiny. Bez względu na powód, dla którego chcesz znaleźć alternatywę dla kawy, ta lista jest dla Ciebie. Poniżej omówimy niektóre z najlepszych alternatyw dla kawy.
1. Pałeczki EnergyFizz firmy Arbonne
Uzyskaj naturalny zastrzyk energii, którego potrzebujesz, aby przetrwać dzień dzięki patyczkom Arbonne EnergyFizz. Te saszetki można łatwo wymieszać z wodą i spożywać jako poranny dodatek. Ten naturalny, wegański, niskokaloryczny, musujący suplement diety jest jedną z najlepszych alternatyw dla kawy.
Jedno opakowanie EnergyFizz zawiera 50 mg kofeiny pochodzącej ze źródeł roślinnych. To około jedna trzecia kofeiny w standardowym kubku pełnym kawy, ale może zaoferować podobny zastrzyk energii.
EnergyFizz Sticks mają pomóc zwiększyć poziom energii, jednocześnie tymczasowo łagodząc zmęczenie, promując czujność i poprawiając wydajność poznawczą. Do wegańskiej mieszanki korzenia żeń-szenia, antyoksydacyjnego koenzymu Q10, chromu i witamin z grupy B (w tym ryboflawiny i niacyny) dołącza naturalnie pozyskiwana kofeina z guarany i zielonej herbaty. To dzięki tym zdrowym składnikom ludzie nie tylko czują się bardziej rozbudzeni po wypiciu tego, ale także czują się bardziej inteligentni.
Arbonne EnergyFizz Sticks nie zawierają glutenu i są dostępne w zabawnych smakach, takich jak truskawka, ananas, cytrus i granat.
2. Sok tłoczony na zimno
Wiele osób jest zaskoczonych, gdy dowiaduje się, że sok tłoczony na zimno jest jedną z najskuteczniejszych alternatyw dla kawy. Dzieje się tak, ponieważ sok tłoczony na zimno często zawiera kilogramy owoców i warzyw w jednej butelce, może zapewnić naturalny zastrzyk energii podobny do filiżanki kawy. Chociaż możesz nie uzyskać takich samych stymulujących efektów jak kawa, tłoczony na zimno zielony sok może nadal zwiększać poziom energii, ponieważ roślinne źródła energii są bardzo skuteczne. Ponadto sok tłoczony na zimno może poprawić funkcje poznawcze, jasność umysłu i produktywność.
3. Zielona herbata
Powodem, dla którego zielona herbata jest jedną z najlepszych alternatyw dla kawy, jest wiele korzyści zdrowotnych płynących z picia zielonej herbaty. Zielona herbata nie tylko zawiera trochę kofeiny i działa jako świetny poranny napój pobudzający, ale zawiera również wiele innych korzyści zdrowotnych. Na przykład picie zielonej herbaty może przyspieszyć metabolizm, pomóc schudnąć i dostarczyć przeciwutleniaczy. Zielona herbata zwalcza również stany zapalne i zwalcza bakterie jamy ustnej.
Kubek 8 uncji zielonej herbaty zawiera około 28 mg kofeiny. Jeśli to Ci nie wystarczy, rozważ wypicie drugiej filiżanki herbaty.
4. Yerba Mate
Wiele sklepów spożywczych i sklepów spożywczych sprzedaje puszki Yerba Mate, napoju energetycznego, który jest dla Ciebie zdrowszy niż Red Bull. Yerba Mate jest jedną z najlepszych dostępnych alternatyw dla kawy, ponieważ jest wytwarzana z naturalnie kofeinowej herbaty ziołowej. Yerba Mate zawiera przeciwutleniacze. Zawiera również kilka witamin i minerałów, w tym fosfor, ryboflawinę, tiaminę, fosfor, wapń oraz witaminy C i E
Dostępnych jest kilka różnych smaków i rodzajów Yerba Mate, a niektóre zawierają dużo cukru, więc miej to na uwadze. Niektóre rodzaje mają znacznie mniej cukru.
Smak jest orzeźwiający i niezbyt przytłaczający. Smak grejpfruta Yerba Mate jest dość lekki i orzeźwiający.
W zależności od rodzaju zakupionego Yerba Mate, jedna puszka Yerba Mate zawiera 80 – 150mg kofeiny. To tylko trochę mniej kofeiny niż przeciętny kubek kawy.
5. Czarna herbata
Czarna herbata powinna zapewnić rano zastrzyk energii, którego potrzebujesz, a także ma wiele korzyści zdrowotnych. Niektóre z korzyści płynących z regularnego picia czarnej herbaty obejmują obniżone ciśnienie krwi, potencjalnie niższy poziom cukru we krwi, przeciwutleniacze i poprawę zdrowia jelit.
Zaparzanie czarnej herbaty przez kilka dodatkowych minut może zwiększyć ilość kofeiny. W zależności od rodzaju czarnej herbaty, którą pijesz, jedna filiżanka czarnej herbaty zawiera od 50 do 110 mg kofeiny.
6. Matcha w proszku
Matcha to sproszkowana forma zielonej herbaty o bardzo wyjątkowym i pysznym smaku. Matcha w proszku może być mieszana z gorącą wodą, gorącym mlekiem lub zmiksowana rano w smoothie.
Większość ludzi uważa, że matcha zapewnia im spokojniejszą czujność niż kawa. Średnia porcja matchy to około 25mg w porównaniu z typową filiżanką 150mg kawy. Nie ma drastycznych skoków poziomu energii ani awarii energetycznych. Po wypiciu matchy poczujesz się uszczęśliwiony, ale nie roztrzęsiony. Jako dodatkowy bonus, matcha jest doskonałym źródłem przeciwutleniaczy.
Znajdź optymalną dietę dla siebie na podstawie Twojego DNA
To, co jest napisane w Twoim DNA, może Ci wiele powiedzieć o diecie, która najbardziej Ci odpowiada oraz o tym, co powinieneś (lub nie powinieneś) jeść. Zrób test CircleDNA i przeczytaj raporty dotyczące diety genetycznej i żywienia, które pomogą Ci dostosować dietę do Twojego składu genetycznego.
