Owoce są doskonałym źródłem błonnika, witamin i energii dla naszego organizmu. Węglowodany netto są równe całkowitej ilości węglowodanów minus ilość błonnika. Teoria mówi, że nie trawimy węglowodanów uwięzionych w błonniku.
Owoce o niskiej zawartości węglowodanów netto to awokado, jeżyny, maliny, gruszki azjatyckie, opuncja, truskawki, arbuz, morwy, brzoskwinie i kantalupa. Poniżej znajduje się dziesięć owoców o najniższej zawartości węglowodanów netto, aby uzyskać więcej pomysłów na to, jakie owoce jeść, zobacz listę owoców o wysokiej zawartości błonnika i owoców o niskiej zawartości cukru. Możesz również zobaczyć listę ponad 100 owoców o niskiej zawartości węglowodanów netto.
Lista owoców o niskiej zawartości węglowodanów netto
1 Awokado| Węglowodany netto za awokado | Węglowodany netto na 100g | Węglowodany netto na 200 kalorii |
|---|---|---|
| 3,7g | 1.8g | 2,3g |
2 Jeżyny| Węglowodany netto za kubek | Węglowodany netto na 100g | Węglowodany netto na 200 kalorii |
|---|---|---|
| 6,2 g | 4,3g | 20g |
3 Maliny| Węglowodany netto za kubek | Węglowodany netto na 100g | Węglowodany netto na 200 kalorii |
|---|---|---|
| 6,7 g | 5,4g | 20,9g |
4 gruszki azjatyckie| Net-carbs na owoc | Węglowodany netto na 100g | Węglowodany netto na 200 kalorii |
|---|---|---|
| 8,6 g | 7,1g | 33,6g |
5 opuncji | Węglowodany netto za kubek | Węglowodany netto na 100g | Węglowodany netto na 200 kalorii |
|---|---|---|
| 8,9 g | 6g | 29,1g |
6 Truskawek| Węglowodany netto za kubek | Węglowodany netto na 100g | Węglowodany netto na 200 kalorii |
|---|---|---|
| 9,4g | 5,7g | 35,5g |
7 Arbuz| Węglowodany netto za kubek | Węglowodany netto na 100g | Węglowodany netto na 200 kalorii |
|---|---|---|
| 11g | 7,2 g | 47,7g |
8 Morwy| Węglowodany netto za kubek | Węglowodany netto na 100g | Węglowodany netto na 200 kalorii |
|---|---|---|
| 11,3g | 8,1g | 37,7g |
9 Brzoskwinie| Węglowodany netto za kubek | Węglowodany netto na 100g | Węglowodany netto na 200 kalorii |
|---|---|---|
| 12,4 g | 8g | 41,2g |
10 kantalupa| węglowodany netto za kubek | Węglowodany netto na 100g | Węglowodany netto na 200 kalorii |
|---|---|---|
| 12,9 g | 7,3g | 42,7g |
