Kawa jest sprawcą wieloletniej debaty na temat zdrowia; czy to jest dla ciebie dobre, czy nie? A co z ekstraktem z zielonych ziaren kawy? ? Mówi się, że ma wszystkie rodzaje niesamowitych korzyści zdrowotnych. Nie wspominając o możliwościach odchudzania!
W dzisiejszej kulturze coraz więcej osób skłania się ku naturalnym rozwiązaniom odchudzającym i jest ich mnóstwo.
Jeśli szukasz całkowicie naturalnego sposobu na odchudzanie, ekstrakt z ziaren zielonej kawy może być odpowiedzią.
Co to jest ekstrakt z zielonej kawy?
Ekstrakt z zielonych ziaren kawy pochodzi z nieprażonych ziaren kawy, które zawierają kwas chlorogenowy – główny związek, który ma pomagać w odchudzaniu.
W 2012 roku trafiła do głównego nurtu odchudzania (po wzmiance o tym w programie Dr. Oz) i, podobnie jak w przypadku zwykłej kawy, od tamtej pory budzi kontrowersje z powodu sprzecznych opinii i niewystarczających badań.
Ekstrakt z ziaren zielonej kawy ma również wiele innych potencjalnych korzyści zdrowotnych oprócz utraty wagi.
Inne zalety ekstraktu z zielonej kawy:
- obniża ciśnienie krwi
- działa jako przeciwutleniacz
- poprawia metabolizm glukozy i lipidów
- działa przeciwzapalnie (źródło)
Dlaczego więc używać zielonego ziarna kawy na odchudzanie, jeśli wszystkie ziarna kawy zawierają kwas chlorogenowy? Niestety, palenie ziaren kawy zmniejsza zawartość kwasu chlorogenowego, dlatego zwykłe picie kawy nie ma takich samych efektów odchudzających.
Ekstrakt z ziaren zielonej kawy jest sprzedawany pod różnymi markami i znajduje się w wielu produktach odchudzających. Niektóre z tych marek to Svetol i Naturex, ale na rynku nie brakuje produktów odchudzających z zielonymi ziarnami kawy.
Czy to działa?
Przejdźmy teraz do pytania, które jest teraz w głowie wszystkich:Czy to działa?
W jednym badaniu z 2014 r. na myszach stwierdzono, że bezkofeinowy ekstrakt z ziaren zielonej kawy może znacznie zmniejszyć akumulację trzewnej tkanki tłuszczowej i poprawić oporność na insulinę.
Inne badanie na ludziach potwierdziło, że ekstrakt z ziaren zielonej kawy może być skuteczny w promowaniu utraty wagi u osób z nadwagą – i naturalnie!
Dlaczego nie spróbować?
Jak czy to działa?
Uważa się, że kwas chlorogenowy w ekstrakcie z ziaren zielonej kawy wpływa na sposób, w jaki organizm radzi sobie z poziomem cukru we krwi i metabolizmem, co pozwala łatwiej zrzucić kilogramy.
Wczesne badania wykazały, że ludzie, którzy używali niektórych marek ekstraktów z ziaren zielonej kawy przez 8-12 tygodni, stracili średnio 5-8 funtów więcej na wadze niż osoby przyjmujące placebo lub pijące samą zwykłą kawę.
Jak skutecznie wykorzystać ekstrakt z ziaren zielonej kawy do odchudzania
Przyjmując suplementy z zielonych ziaren kawy, takie jak Svetol i Naturex, zaleca się przyjmowanie ich 5 razy dziennie przez 8-12 tygodni, aby uzyskać maksymalne rezultaty.
Zaleca się również ograniczenie diety i zwiększenie aktywności fizycznej oprócz przyjmowania suplementu, aby uzyskać najlepsze wyniki.
Skutki uboczne
Ponieważ ekstrakt z zielonych ziaren kawy to wciąż kawa i zawiera kofeinę, ryzyko jest mniej więcej takie samo jak picie zwykłej kawy.
Oto lista niektórych skutków ubocznych, które mogą wystąpić:
- Zwiększone tętno
- Rozstrój żołądka
- Częste oddawanie moczu
- Niepokój
- Problemy ze snem
- Niepokój
Aby uniknąć tych niepożądanych skutków ubocznych, spróbuj zamiast kofeiny ekstraktu z zielonych ziaren kawy.
Chociaż więcej badań jest potrzebne do potwierdzenia zdolności ekstraktu z zielonych ziaren kawy do odchudzania, istnieją wystarczające dowody na to, że jest potencjał w tym całkowicie naturalnym środku na odchudzanie, więc zdecydowanie warto spróbować!
