Bezglutenowe środki nasenne są koniecznością dla osób z celiakią lub nadwrażliwością na gluten bez celiakii, które mają problemy z bezsennością. Ale nie wszystkie dostępne bez recepty środki nasenne, które znajdziesz w aptece lub w Internecie, są bezglutenowe, więc musisz wybierać ostrożnie.
Bezglutenowe produkty wspomagające sen obejmują:
- CVS Pharmacy żelki melatoninowe
- Luna Melatonina i ziołowy środek nasenny
- Solgar Melatonina w płynie
- Kaletki Sominex
- Tabletki Sominex
- Tabletki melatoniny w górę i w górę
- Unisom SleepTab
- Tabletki Walgreens WalSom
- ZZZQuil żelki z czystej melatoniny
Pomimo ogromnej różnorodności marek i preparatów, które można znaleźć w aptece, dostępne bez recepty środki nasenne występują tylko w dwóch ogólnych rodzajach:środki nasenne oparte na lekach, które opierają się na lekach przeciwhistaminowych, które również powodują senność, oraz melatonina środki wspomagające sen, które opierają się na małych dawkach hormonu snu melatoniny.
Oto lista najpopularniejszych środków nasennych oraz to, co ich producenci mają do powiedzenia na temat ich statusu bezglutenowego.
Środki nasenne oparte na lekach
Jeśli kiedykolwiek brałeś lek na przeziębienie na noc, prawdopodobnie zauważyłeś, jak bardzo czujesz się senny. Te środki nasenne na bazie leków zawierają te same leki przeciwhistaminowe, które stosuje się w leczeniu przeziębienia na noc, chociaż w różnych dawkach.
Produkty wykorzystują jeden z dwóch leków przeciwhistaminowych:difenhydramina HCl lub bursztynian doksylaminy. Dlatego jeśli Twoja preferowana marka nie jest uważana za bezglutenową, powinieneś być w stanie znaleźć substytut bezglutenowy z tym samym składnikiem aktywnym.
Sominex
Bezglutenowe
Ta marka środków nasennych jest oferowana w dwóch formach:
- Tabletki zawierające 25 mg antyhistaminowego chlorowodorku difenhydraminy
- Kaplety zawierające 50 mg difenhydraminy HCl
Oba są uważane za bezglutenowe, według przedstawiciela obsługi klienta.
Tylenol po prostu spać
Bez składników glutenu
Tylenol, najbardziej znany ze swoich produktów z paracetamolem, stanowi jedną pomoc w zasypianiu:Tylenol Simply Sleep. Produkt dostępny bez recepty zawiera 25 mg antyhistaminowego difenhydraminy HCl (nie zawiera Tylenolu).
Według producenta Tylenolu McNeil Consumer Healthcare, spółki zależnej giganta farmaceutycznego Johnson &Johnson, firma nie dodaje celowo składników na bazie glutenu do produktów Tylenol, w tym Tylenol Simply Sleep.
Jednak „bez składników glutenu” niekoniecznie oznacza „bezglutenowy”, ponieważ gluten może przeniknąć ze składników pozyskiwanych gdzie indziej lub w wyniku zanieczyszczenia krzyżowego glutenu.
Unisom
Jeden produkt bezglutenowy
Unisom oferuje sześć różnych produktów wspomagających sen:
- Unisom SleepGels (difenhydramina HCl, 50 mg)
- Unisom SleepTabs (bursztynian doksylaminy 25 mg)
- Unisom SleepMinis (difenhydramina HCl 25 mg)
- Unisom Liquid (difenhydramina HCl 30 mg)
- Unisom SleepMelts (difenhydramina HCl 25 mg)
- Unisom PM Ból (difenhydramina HCl 50 mg plus acetaminofen 325 mg)
Według firmy tylko Unisom SleepTabs są bezglutenowe . „Wszystkie inne produkty nie zostały przetestowane w celu określenia zawartości glutenu. Dlatego nie możemy zaświadczyć, że są bezglutenowe” – powiedział przedstawiciel. Na szczęście Unisom SleepTabs są uważane za jeden z najlepszych środków nasennych na bezsenność.
Walgreens WalSom Tablety
Bezglutenowe
Walgreens oferuje różne środki nasenne własnej marki. Jednak jedynym uważanym za bezglutenowy jest Walgreens WalSom Tablets. Zawierają bursztynian doksylaminy 25 mg, ten sam aktywny składnik co Unisom SleepTabs.
Wyceluj w górę i w górę
Domowa marka Target, Up &Up, może być dobrym źródłem produktów farmaceutycznych dostępnych bez recepty, które są wyraźnie oznaczone na opakowaniu jako „bezglutenowe”. Na przykład ich kapsułki na nocną pomoc nasenną o maksymalnej sile difendramina HCl, kapsułki na nocną pomoc nasenną difendramina HCl i tabletki szybko rozpuszczające się melatoniny (o smaku wiśniowym).
ZZZQuil
Bez składników glutenu
Uwaga:żelki ZZZQuil Pure Melatonin są bezglutenowe (patrz następna sekcja na temat środków nasennych na bazie melatoniny).
Producent Vicks (który wytwarza DayQuil i NyQuil, oba bezglutenowe leki na przeziębienie i grypę) oferuje cztery różne produkty, które zawierają 25 mg indukującego sen difenydraminy HCI:
- ZZZQuil Liquicaps
- ZZZQuil uspokajający płyn waniliowo-wiśniowy
- ZZZQuil rozgrzewający płyn jagodowy
- ZZZQuil Kojący płyn bezalkoholowy z jagodami mango
Niestety, chociaż Vicks' DayQuil i NyQuil są bezglutenowe, przedstawiciel obsługi klienta mówi, że ZzzQuil niekoniecznie jest uważany za bezpieczny:„Nie dodajemy żadnych składników, które, według naszej wiedzy, zawierają gluten. Nie możemy jednak zagwarantować ZzzQuil jest w 100% bezglutenowy."
Środki nasenne na bazie melatoniny
Na rynku jest o wiele więcej bezglutenowych środków nasennych na bazie melatoniny niż leków nasennych. Produkty wspomagające sen na bazie melatoniny mogą zawierać tylko melatoninę lub mogą zawierać inne składniki, które mają na celu zrelaksowanie się i pomoc w zasypianiu. Ponownie, powinieneś być w stanie znaleźć formułę, która Ci się podoba, która jest bezglutenowa.
Zwróć uwagę, że jeśli chodzi o melatoninę, więcej nie zawsze jest lepsze:niektórzy ludzie uważają, że muszą poeksperymentować z dawką, aby znaleźć odpowiednią ilość, aby pomóc im zasnąć, a dawka może być mniejsza niż zalecana dawka dla produktu .
Oto próbka naturalnych bezglutenowych opcji nasennych, które są dostępne w sklepach i w Internecie:
CVS Pharmacy Żelki melatoninowe
Sieć aptek CVS oferuje wiele produktów własnej marki, które są oznaczone jako „bezglutenowe”. Jego żelki melatoninowe o smaku jagodowym są uważane za bezglutenowe. Każdy żelek zawiera 3 mg melatoniny (zalecana dawka to dwa żelki). Poszukaj słów „Bez pszenicy i glutenu” na etykiecie opakowania.
Luna
Ta kombinacja melatoniny i ziołowego środka nasennego jest dostępna w preparatach dla dorosłych i dzieci, a także w wersji bez melatoniny. Wersja dla dorosłych (dwie kapsułki) zawiera:melatoninę (6mg), magnez, L-teaninę, korzeń kozłka, ekstrakt z rumianku, ekstrakt z męczennicy, ekstrakt z melisy, ekstrakt z chmielu i GABA.
Wersja dla dzieci (jedna tabletka do żucia) zawiera:melatoninę (0,2mg), witaminę D3, melisę, korzeń kozłka, stewię i kwiat rumianku. Wersja bez melatoniny zawiera te same składniki, co wersja dla dorosłych, ale pomija melatoninę. Możesz znaleźć Lunę online w Amazon i na stronie internetowej firmy.
Solgar Melatonina w płynie
Solgar, który twierdzi, że większość jego produktów jest bezglutenowa, wytwarza płynną melatoninę o smaku czarnej wiśni. Produkt zawiera wyłącznie melatoninę (plus aromat). Zalecane dawkowanie to 5mg lub 10mg, ale zakraplacz w butelce pozwala na dokładne dozowanie każdej dawki po kropli oraz dostosowanie własnej dawki do własnych potrzeb. Płynną melatoninę Solgar można znaleźć w dużych sklepach z naturalną żywnością oraz w Internecie w Amazon i innych punktach sprzedaży.
Żelki ZZZQuil z czystej melatoniny
Te żelki występują tylko w jednym smaku i są podobne pod względem wielkości i smaku do żelek witaminowych. Porcja składająca się z dwóch żelków zawiera 2 mg melatoniny, a także rumianek, lawendę, melisę i korzeń kozłka, wszystkie uważane za uspokajające składniki botaniczne.
Słowo od Verywell
Nierzadko zdarza się, że osoby z celiakią lub wrażliwością na gluten mają problemy ze snem, mimo że naukowcy nie zidentyfikowali jeszcze przyczyny tego problemu. Jeśli zauważysz, że masz więcej niż sporadyczne problemy z odpoczynkiem, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Możliwe, że potrzebujesz lepszych nawyków snu, a może nawet testów na zaburzenia snu.
